Hallo,
ja das gibt einem richtig Mut. Ich kann auch mit meinen Kilos leben, trotz meinem Kampfgewicht leite ich eine bekannte Line Dance Gruppe und tanze 3 Tage die Woche. Aber jetzt wollen meine Knochen nicht mehr so recht und darum muß jetzt Gewicht weg. Ich hoffe ich habe auch Eure Erfolge, auf jeden Fall ist es Ansporn für mich.Liebe Grüße Jana
Mein Hauptproblem waren immer Getränke mit zu vielen Kalorien,denn ich hab nie groß "falsch" gegessen.Ich bin eine alte Saufziege und trinke locker 5-6 Liter am Tag.Vor meiner Ernährungsumstellung war das nur Limo,Cola &Kaffee mit viel Zucker und so kommt man allein durch Getränke auf knapp 3000Kalorien am Tag + das normale Essen..
oja, genau das gleiche Problem habe oder hatte ich auch.... zusätzlich noch meine Abscheu gegen Gemüse....
heute trinke ich auch nur noch Wasser und ab und zu Cola light oder sirup light. Ausnahme am morgen meine Schokimilch
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Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu, denn Humor ist das Salz der Erde, und wer gut durchgesalzen ist, bleibt lange frisch!
Pessimismus ist der Teufelskreis zum eigenen Untergang, glaube an das Positive!
Super kannste stolz sein! Ich habe vor 5 Tage angefangen und jedesmal wenn ich hier vorbei schaue, dann bekomme immer mehr Schub, und ja, ich kann und ich will es schaffen!!
Ich hatte nie große Probleme mit meiner Figur , meinem Umfeld und auch nicht mit der Männerwelt , da ich mit einer großen Klappe, Wortwitz und einem guten Selbstbewußtsein gesegnet bin. Was mich genervt hat, war der Klamottenkauf und das Schwitzen im Sommer. Sodass ich im Spätsommer 2006 (115Kg) keine Lust mehr hatte dick zu sein und beschlossen habe meine erste Diät/Ernährungsumstellung auszuprobieren, was einen enormen Erfolg mit sich brachte. Innerhalb eines Jahres habe ich 50 Kilo abgenommen und seit September 2007 (65 Kg) nochmal ein Paar Kilos (eher unabsichtlich 2009 61 Kg).
Ich habe mir angewöhnt morgens zu frühstücken (Joghurt, Müsli, Haferflocken .. je nach Lust und Laune) und anstatt der normalen Cola bin ich auf light oder zero und viel Wasser umgestiegen. Zucker habe ich während meiner großen Abnehmphase fast komplett durch Süßstoffe ersetzt und auch unnötige tierische Fette gemieden. Ich habe lange Zeit keinen Alkohol getrunken und auch recht wenig Brot gegessen (mittlerweile bin ich Vollkornbrot-Junkie*g). Auch habe ich die vielfältige Welt der Obst- und Gemüsesorten entdeckt und lieben gelernt.Um Tofu und Co. habe ich früher immer einen großen Bogen gemacht. Heute gehört dies zu einem festen Bestandteil meiner Ernährung. Sämtliche Gemüsepfannen und Salatvariationen laden förmlich dazu ein sich sattzuessen und dabei auch mal ein Stück Pute, Fisch oder Scampi zu verdrücken. Ich esse nachwievor gerne Kuchen ( es gibt viele kalorienarme Rezepte) und Süßigkeiten ( in Maßen), genauso wie Fast-Food (Döner, Dürum und Co. kann auch kalorienarm zubereitet werden). Strikte Verbote von Leckerein führen nur zu Heißhungerattacken und sind wenig produktiv.
Wer mit offnen Augen durch die Supermärkte geht, kann mit etwas Verstand viele leckere und auch gesunde Dinge kaufen und mit der nötigen Ausdauer und Disziplin auch leicht und ohne hungern zu müssen abnehmen. Ich bin der festen Überzeugung, dass JEDER!!! abnehmen kann und das auch ohne Sport (bin bekennender Bewegungsmuffel), auch wenn Sport dabei natürlich förderlich ist und auch inform von "Ich laß das Auto stehen und gehe", "Ne heute mal die Treppe" vollzogen werden kann.
Der große Vorteil am Schlanksein ist mir bislang jedoch noch nicht aufgefallen. Alle die glauben,dass sie schlank ein besserer oder wirklich glücklicherer Mensch werden, sollten diesen Gedanken aufgeben. Ich fühle mich schlank genauso wohl wie dick. Ein unglücklicher Dicker wird also nicht automatisch ein glücklicher Schlanker *gg. Das wirklich positive am Schlanksein, ist der Klamottenkauf. Man findet die tollsten Schnäppchen !!!! Leider führt dies dazu,dass mein Kleiderschrank immer überfüllt ist .... aber das nehme ich gerne auf mich
Hi,
mein Respekt! Die Bilder und auch dein neues Körperbewusstsein sprechen für sich! Auch hier lasse mich den nichtvorhandenen Hut ziehen! Wahrlich ein Hoppelhase!
herzlichen glückwunsch!
dein bericht ist total super geschrieben. es ist toll, was du geleistet hast und es motiviert mich, es auch durchzuhalten. was ich auch super finde, dass du sagst, dass du dich mit mehr gewicht genau so wohl fühlst wie ohne.
toller charakter. und deinem körper hast du einen riesen großen gefallen für die gesundheit getan. wünsch dir alles gute weiterhin!
LG Carola
und das bei ähnlicher Größe, das motiviert mich wirklich!
, da ich mit einer großen Klappe, Wortwitz und einem guten Selbstbewußtsein gesegnet bin. Was mich genervt hat, war der Klamottenkauf und das Schwitzen im Sommer. Sodass ich im Spätsommer 2006 (115Kg) keine Lust mehr hatte dick zu sein und beschlossen habe meine erste Diät/Ernährungsumstellung auszuprobieren, was einen enormen Erfolg mit sich brachte. Innerhalb eines Jahres habe ich 50 Kilo abgenommen und seit September 2007 (65 Kg) nochmal ein Paar Kilos (eher unabsichtlich 2009 61 Kg).
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