YEAH! 14 kg in 6 Monaten

[Kiwibanane]

Es ist ein tolles Gefühl sagen zu können ICH HABE ES GESCHAFFT!
Vor einigen Monaten konnte ich mir nicht vorstellen, das es so einfach sein würde. Und noch viel weniger, das ich mal in dieses Thread schreiben werde.
Doch dank dieses Forums habe ich soviel über Ernährung gelernt und noch viel besser ich habe es auch noch geschafft alles umzusetzen.
Darmals wog ich 73/74 Kg und meine Hosen passten alle nicht mehr...
Ich war eine absolute Naschkatze und konnte die Finger nicht von der Schoki lassen.
Ich begann mit Eiweissshakes (Multaben Figur) trank 2-3 Drinks am Tag und stellte nebenbei nach und nach meine Ernährung um.
Erst viel es mir etwas schwer, aber als ich dann schon 3 Kilo abgenommen hatte wurde die Motivation riesig. Dann viel es mir von Woche zu Woche leichter und nun ernähre ich mich gesund ohne nachzudenken.

Was mir am meisten geholfen hat und für mich das aller beste war, war das kalorienzählen. Dazu könnt ihr im Stoffwechselthread alles nach lesen.
So wusste ich, wieviele kcal ich zu Verfügung habe und konnte somit auch am Abend mir nochmal etwas Schoki gönnen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Im Prinzip kann man alles essen... man muss eben nur lernen viel zu essen, damit der Stoffwechsel viel Power hat und mit viel meine ich nicht SCHOKI und KUCHEN, sonder Gemüse, Volkornpodukte und Obst... Fisch, Pute etc. Wer viel gesundes ist nimmt viel ab. Wer viel ungesundes ist nimmt viel zu Und wer seinem Körper alles gibt was er braucht, dem bleibt auch der Heisshunger erspart.

Abnehmen ist nicht schwer... schwer ist es nur sich erstmal zu bemühen anders zu essen... viel trinken, weniger naschen...

Mein heisser Tipp... fangt einfach mal an euch über Ernhrung zB im Stoffithread zu infomieren.
Führt ein Esstagebuch.. zb. bei Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb.info (fand ich prima)
zieht das eine Weile durch... ihr werdet sehen, der Anfang ist ungewohnt, aber dann wird es immer leichter.
Wer abnehmen will, der schafft es auch und ärgert sich wie ich am Ende, das es doch eigentlich so einfach war und man es nicht schon eher gewagt hat!

ICh drücke allen Abnehmwilligen die Daumen, nur Mut ih schafft das!!!!

[Coilla]

Herzlichen Glückwunsch zu Abnahme!!! Super gemacht!

[liebste]

Super!

Viel Erfolg beim Gewicht-halten!!!

[Dreifach-Mama]

Herzlichen Glückwunsch!!!!!!!!

Herzlichen Glückwunsch auch von mir zu deiner Abnahme! Hast du echt super gemacht!

[Luftballon]

14 Kilo! Ist ja toll!! Herzlichen Glückwunsch!!

[Jupi]

Wow!
Meinen Respekt! Ganz tolle Leistung!

[Rosalie]

schön, dass du es geschafft hast =)

ich wünsche dir ganz viel glück beim halten und vorallem viel spaß mit deinem neuen wohlfühlgewicht!

[Paby]

Klasse gemacht !!

...vor allem hört es sich so an, als hättest Du echt den Dreh raus und weißt, wie Du Dich gesund und richtig ernährst....

Ich zähl auch Kalorien, habe aber desöfteren eher wenig Ungesundes, statt viel Gesundes in meinem Tagesplan....

Wünsche Dir viel Erfolg beim Halten !

LG,

Sandra

[Kiwibanane]

Vielen Dank!

Mittlerweile zähle ich keine Kcalorien mehr.
Für den Anfang war es eine grosse Hilfe und hat mich auf den richtigen Weg gebracht.
Nun weis ich was gesund ist und was nicht, was mein Köper braucht und wieviel ich essen kann.
Auch 1 Tag schlemmen ist drin ohne zu zu nehmen.
Ein weiterer positive Effekt ist, das ich ein sehr gutes Immunsystem bekommen habe.
Bisher sind alle um mich rum krank gewesen, nur ich bin toi toi verschont geblieben.
Bei meinem Mann habe ich auch die Ernähung umgestellt.
Erst hat er mich belächelt und nun macht er es selbst...
Er hat bisher nur 6 Kilo abgenommen und ist somit im Normalgewicht,
ist aber auch seit dem weniger krank und sagt auch das er viel Leistungsfähiger ist.
Naja 14 kg sind nun nicht die Superleistung wie jemand der hie 25 oder 35 kg abgenommen hat, aber trotzdem bin ich stolz soweit gekommen zu sein und möchte allen Mut machen die es noch vor sich haben und genau wie ich darmals nun vor dem Rechner sitzen und gerne abnehmen möchten,
sich aber noch vor einer Ernährungumstellung scheuen.

SANDRA: Schau doch mal bei LOWFAT30 Thread oder Stoffwechselthread vorbei..schreibe hier dein Esstagesbuch... es motiviert unwahrscheinlich, wenn man andere die hier in den hinter tretten.
Auch wenn es nur vituell ist, aber wenn man es wirklich will... sich hier ins Forum hängt und evt sich einem Duell anschliesst, dann ist es viel einfacher und der Ehrgeiz wird immer grösser.