[Rollmausi]

darf ich fragen wieviel kcal du immer so zu dir genommen hast?
hast du sport gemacht?
herzichen glückwunsch natürlich

Mensch super 60kg sind ja total klasse und das du so gut durchgehalten hast. 6 Monate ist ja ne recht kurze Zeitspanne.. aber ich finds super das du das Ganze gesund angegangen bist und deine ernährung wirklich dauerhaft umgestellt hast.

Ich wünsch dir viel Erfolg beim halten

[Kiwibanane]

Rollmaus:
Ich habe mein Energiebedarf mit der Harris Benedict Formel berechnet... bzw auf mein Alte, Gewicht und Grösse bezogen habe ich einen Gesamtumsatz von 1850 kcal am Tag in etwa eingehalten.
Also Zwischen 1700 und 1850 kcal am Tag habe ich gegessen und das aus gesunden Nährstoffen. Ok das Stück Schoki oder Lakritz am Abend war auch noch immer mit drin
Alle 7-10 Tage habe ich ein Schlemmertag eingelegt.
Das waren dann Geb. oder andere Feiern an den ich schlecht das Menü mir ausechnen konnte.
Am anfang habe ich echt schnell 3-4 kg abgenommen.
Im Schnitt hatte ich eine Wochenabnahme von 500g..mal mehr mal auch weniger.
Sportkcal im niedrigen Bereich habe ich nicht extra vezehrt.
Das heisst ich habe wenig und unregelmässig Sport gemacht.
Obwohl meine Kids mich recht auf trab halten
Wenn ich wirklich richtig gut gesportel bin (skifahren, reiten etc) dann habe ich die Hälfte der geschätzten kcal extra gegessen.

[honey88]

Herzlichen Glückwunsch auch von mi! Genieß dein neues Lebensgefühl!

[sun]

herzlichen Glückwunsch Kiwi,

freu micht total für Dich - tolle Leistung

LG

sun

[Strandkorb]

Auch von mir einen tierisch (oder auch vegetarisch) dicken
GLÜCKWUNSCH!!!

und viel Erfolg beim halten!!! NO-JOJO!!!

Alles Gute

Tolle Abnahme. Herzlichen Glückwunsch. Super, dass Du Deine Abnahme auch so toll halten kannst und Dir nix fehlt. Freut mich total für Dich.

[watching]

Ich denke auch, dass du da ganz stolz sein kannst..!
Muss nen schönes Gefühl sein von geschätzer Hosengröße 32/33 wieder bei 28 zu sein.. träum*
Aber wie sagt man so schön, jeder hat mal klein angefangen.. Ich werde dann hoffentlich auch bald in diesem Thread von meinen Erfolgen schreiben können..
Ich wünsche die auf jeden Fall vollstes Genießen beim neuen Lebensgefühl.. Und voralledem, .. dass du dein Gewicht auch hälst..

Gruß watching...

Super, da möcht ich mich doch auch gleich noch den Glückwünschen anschließen! "Nur" 14 kg? Das ist ne ganze Menge und eine tolle Leistung von Dir =) Ich wünsch Dir, dass es Dir weiterhin so gut geht!
lg

[Kioskmann]

Gut gemacht