Ich habe immer reichlich gegessen, aber eben das richtige. Ich habe mir die Sachen so zusammengesucht, das ich reichlich großer Portionen hatte, dann immer wieder zwischendurch Rohkost und Obst zum knabbern.
Damit die Schokolade nicht zu kurz kommt, habe ich dann Nutella o.ä. auf eine Brötchenhälfte gemacht.
Wenn der Körper sich an die Umstellung gewöhnt hat, dann ist es einfach, ich muss aber auch sagen, ich habe die ersten ca. 20 kg nicht gesündigt, also nichts, was wieder alles durcheinander bringt.
Jetzt spare ich mir immer Punkte auf, um mir am WE was aus der Pommesbude oder so gönnen zu können.
Ich rate nur davon ab, das gleich nach einer 2 kg abnahme als "Belohnung" zu machen, denn dann hat der Körper sich gerade angefangen umzustellen und bekommt wieder was, wovon er versucht loszukommen.
Die erste Zeit ist immer hart, und es kommen auch immer mal stillstände, für die man nichts kann, aber deshalb habe ich ja auch sooooo lange gebraucht, das ist völlig normal, alles andere wird ungesund und hält nicht wirklich lange an.
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen.
also ich denke, wer wie du sooo eine tolle Leistung vollbracht hat und das ja auch in den letzten Monaten so prima hält braucht nun wirklich keinen unsinnigen Ratschlag. tztztz.
Linear-Darstellung
