naja das Problem mit den Problemzonen habe ich leider auch, nur wird man die mit keiner Diät wegbekommen, da müßte dann schon der Schönheitschirurg dran und so verrückt bin ich nun auch wieder nicht. Ich weiß, daß ich nie aussehen werden wie eine Claudia Schiffer oder Heidi Klum, aber ich kann damit leben.
Also sieh das nicht so eng und weiter darfst du nun wirklich nicht abnehmen, dann wird es wirklich gefährlich und hilft dir bei deinen Problemzonen auch nicht weiter.
Glückwunsch auch von mir!
Finde es ehrlich gesagt ganz gut, hier auch mal jemanden schreiben zu sehen, der "nur" in deinem Fall 8 kg abgenommen hat (laut deinem Profil). Wenn man z.B. Manolitas Bericht von ihren 55kg liest, denkt man sich ja nur: oh gott, wie macht jemand sowas, wenn ich noch nicht mal 2kg schaffe?? und fühlt sich umso mehr als Versager.
Berichte wie deiner geben mir da viel mehr Mut, v.a. weil ich in einer ähnlichen Gewichtsklasse bin.
Wie hat sich das denn geäußert, dass "dein Körper sich wehrt"? Finde es auf jeden Fall gut, dann aufzuhören! Mit welcher Methode hast du denn überhaupt abgenommen? *neugierigfrag*
Ihr braucht euch nicht als versager fühlen,manchmal ist es mir peinlich zu beantworten wieviel ich gewogen hab,es war echt übel
sorry, das habe ich jetzt vielleicht in meinem Beitrag ein bisschen negativ ausgedrückt... also ich habe enorm großen Respekt vor Leuten, die so viel abgenommen haben - es ist nur einfach von meiner persönlichen Lebenswelt recht weit entfernt, und deshalb kann ich mich da nicht direkt damit vergleichen oder das als Vorbild nehmen.
Also ich meine ich kann mir z.B. nur schwer vorstellen wie schlimm es sein muss sich mit extremem Übergewicht herumzuquälen und noch schwerer, wie man evtl. jahrelang eine Diät konsequent durchhalten kann...
Denke mir manchmal ich nehme das ganze Abnehmen unbewusst auch gar nicht so ernst, weil es mir ja doch eher um das äußere Erscheinungsbild/Problemzonen geht als darum, jetzt irgendwelche gesundheitlichen Gefahren abzuwenden.
Naja irgendwie sucht doch jeder hier in der Rubrik "Zielgewicht", schätze ich, nach Leuten, die so ähnlich waren wie man selber und es dann letzten Endes gepackt haben. Deshalb finde ich es auch toll, wenn man Leute aus allen möglichen früheren Gewichtsklassen, Geschlecht und Größe hier findet!
Na das ist ja auch richtig so ^^ aber ich find manche Fälle echt beindrucken ... und die geben mir auch immer wieder neuen ansporn. Was die Leistung der andern natürlich nicht als schlecht darstellt aber z.B. mir fehlt einfach der Bezug dazu.
Also, um deine Frage zu beantworten: Das Gewicht ging einfach nicht mehr runter, obwohl ich immernoch weiter weniger als meinen Gesamtumsatz gegessen habe. Außerdem streikt bei mir dann meistens auch die Verdauung.
Ich hab einfach Kalorien geschätzt, also immer so auf die 50 kcal auf-, oder abgerundet
Also, Eure Problemzonen .... es kommt nicht nur darauf an, dass ihr an den Kalorien kratzt (das kann sogar sehr negativ für Euren Stoffwechsel sein), es geht darum, die Nahrungsmittel klug zusammenzustellen.
Also, ich hatte immer "Reithosenspeck" und musste immer, auch in meinen schlanken Zeiten, etwas tragen, was meine Hüften verdeckt.
Nun habe ich wieder abgenommen, gute 28-30 Kilos und diesmal habe ich Hüften, dass ich mich gar nicht wiedererkenne. Ich trage jetzt sogar Röcke mit kurzen Blazern drüber. Und das sieht hübsch weiblich aus, ohne dass es "beult" oder ich ein "Pferdegesäss" habe, das man ja bekanntlich auch haben kann, wenn man schlank ist.
Das habe ich meiner Art der Ernährungsumstellung zu verdanken.
Es geht hier um Metabolic Balance (will keine Werbung für machen, aber berichte gerne über meine guten Erfahrungen). Diese Diät ist eiweissoptimiert, d. h. man bekommt so 0,8-1,0g Eiweiss pro Kilogramm Gewicht am Tag, aber die Kohlehydrate werden kontrolliert. In der Abnahmephase bekommt man nur eine gewisse Menge an Brot und Obst. Wenn man sein Ziel erreicht hat, darf man da natürlich wieder etwas zulegen, trotzdem ist es nicht erlaubt, wieder in die alten Kohlehydratgewohnheiten zurückzufallen. Ausserdem isst man pro Mahlzeit nur 1 Eiweiss. Also nicht Käse und Schinken morgens zum Frühstück. Sondern nur Käse, als Beispiel.
M. B. aktiviert grundsätzlich den Stoffwechsel und wenn man nach der eigentlich Abnahmephase, die immer so in etwa beim Grundumsatz liegt, die Kalorien wieder erhöht (was man soll), nimmt man nicht zu. Süßigkeiten und Weißmehl und Kartoffel und Reis sind und bleiben aber etwas, was man sehr wenig zu sich nehmen sollte. Man "kann mal", aber eben nicht öfter als 1-2mal die Woche.
Ich habe viele Diäten gemacht, aber keine war so gut wie diese. Wie gesagt: der Reithosenspeck ist zurückgegangen (natürlich ist er nicht ganz weg, weil das ja auch genetisch ist) und die Cellulite hat sich sehr verringert und jeder sagt, wie gut ich aussehen würde. Abgesehen von einem wirklich neuen Lebensgefühl.
Das Buch zu der Diät heisst: Funfack: Metabolic - Die Diät. Es gibt auch einen Thread hier dazu ....
Liebe Grüße
Inita
__________________ Arbeitete sich durch x Ernährungsumstellungen durch. Never give up! Jetzt angekommen bei: "Low carb - high fat".
28.11.2010: 81,200kg.
30.11.2011: 65,000 kg
Super! Gerade in diesem Normalgewichtsbereich ist es sehr schwer und wirklich zäh durchzuhalten.... RESPEKT, dass Du das so toll gepackt hast.
Ich drücke Dir die Daumen, dass Du nun auch mit dem Gewichthalten gut zu Recht kommst und langfristig ein normales und entspanntes Verhältnis zum Essen entwickeln kannst!
Aber nach dem was ich hier gelesen habe, klingt das doch alles schon recht gut. So lange man merkt, "oh, oh... jetzt muss ich aufpassen... ich übertreibe grade" ist das ok.
Herzlichen Glückwunsch! Eine wirklich super Abnahme! Die Fotos gefallen mir auch!
ich wünsch dir alles Gute!
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