Endlich kann ich auch in dieses Forum schreiben, ich habs geschafft!
Letztes Jahr im September/Oktober hab ich mich einem Duell angeschlossen mit einem Gewicht von 74 kg. Und jetzt wiege ich 67,8 kg und fühle mich richtig wohl! Alle meine Sachen passen wieder ( nach der Schwangerschaft gingen diese letzten verflixten Pfunde einfach nicht runter und mein Sohn ist jetzt 5 Jahre alt), ich bin wieder beweglicher
und mir gehts richtig gut!
Geschafft habe ich es eigentlich nur durch unser Duell, die Kontrolle, die ich dadurch immer hatte und durch gesunde Ernährung!
Ich habe täglich 3 Liter getrunken, 5-am-Tag gegessen, 3 mal in der Woche 30 Minuten Sport ( Puls bei 120 bis 140 ) und 100 crunches in der Woche gemacht. Wenn es dann nicht ruckte, habe ich Kalorien gezählt ( kann man sich ja ausrechnen, bei mir waren es max. 1500 am Tag) und auch Fett ( zwischen 30 und 40 Gramm am Tag). Damit klappte es dann auch!
Ich wünsche Euch allen ebenfalls ganz viel Durchhaltevermögen, denn das ist ja am Ende doch das A und O beim abnehmen, gelle!
Gratulation zum Erfolg! Mal schaun, ob ich auch mein Ziel schaffe. Schöne Woche noch.
lich!!!
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