[Rote Zora]

Herzlichen Glückwunsch!
Habe mir eben dein Bild angesehen. Du siehst jetzt wirklich super aus. Die Figur ist klassen und deine Gesichtszüge kommen jetzt richtig toll raus.
Kannst wirklich stolz auf dich sein. Du bist ein sehr schöner Mann geworden.
Liebe Grüße,
Heike

[sAcrEd]

Na da hab ich für meine 40 Kilo ja viel länger gebraucht ^^ auch wenn da nen paar Pausen zwischen warn (wegen Abi und co.).
Trotzdem Herzlichen Glückwunsch

[Knicklicht]

wow, gratulation und danke fürs vorbild und motivation sein

Danke euch leute das ist echt lieb von euch.

So hatte die letzten wochen eine pause eingelegt aber ab heute gehts weiter damit der rest noch purzelt.
U90 ich komme.

Mein Schockerlebnis war das ich zwischen den Jahren zum Mc Doof gehen wollte und gerade als ich vor der Tür stand kamen mir zwei extrem übergewichtige leute entgegen, schätze mal 150 kilo oder so bei größe von 170 - 180 cm mit einer riesigen ladung von Tüten in der Hand, was bei mir so einen Ekel ausgelöst hatte.
Da war bei mir nur noch ein Gedanke "Nein, das ist nicht meine Zukunft".

So hatte ich mir dann für Neujahr vorgenommen auf 95 runterzukommen und das hatte ich dann in etwa 8 monaten erreicht.

[Knicklicht]

hehe das kenn ich irgendwoher. meine mitbewohnerin meint immer "wenn ich SO aussehe sagst du mir bescheid ok?....seh ich so aus?!?"

Hallo,
ich kann auch nur sagen haste super hin bekommen ich wünsch dir viel glück den rest schaffste bestimmt ganz locker.

Gratulation auch von mir! Klasse !
Spitzen Leistung!

Gruß

[sunystern]

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme.
40 kg ist echt eine Menge die du abgenommen hast.
Wie hast du angefangen deine Ernährung um zu stellen ?

So es sind nochmal ein paar neue Bilder online gekommen.

Die frage beantworte ich morgen mal wenn ich zeit hab.

Aber ich bleibe jetzt auch bei meinen 95-96 Kilo, bei mir schauen schon fast rippen teilweise unter der haut hervor und ich denke mal ich kann mich jetzt guten Herzens schlank nennen. ^^

Jetzt muss sich nur noch die Haut zurückbilden.

Also zu meiner Ernährungsumstellung ich hab das folgendermaßen gemacht.

Morgens esse ich immer etwas kräftiges, meist Brot mit Halbfettmargarine und einer leichten Wurst oder Tomaten oder so und manchmal auch Cornflakes.

Mittags esse ich dann was leichtes in form eines Salats mit einem Stück fleisch oder nur mal Obst, je nachdem wie ich Lustig bin.

Nachmittags drinke ich einen EiweißShake.

Und abend dann das was ich will, kann auch mal was fettiges Sein.

Und zwischen durch auch mal was Süßes oder Fruchtsaft.