Vielen Dank für die lieben Kommentare.
Ich versuche mal ein wenig die Fragen zu beantworten ..
Falls noch Fragen offen sein sollten, nur her damit.
Zitat:
Zitat von Lissa
Du hast sicher eine Menge positiver Reaktionen in deinem Umfeld bekommen oder? Was waren so die schönsten Erlebnisse für dich?
(Wie hast du eigentlich abgenommen und in welchem Zeitraum?)
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Ja, die positiven Reaktionen sind schon schön.
Wenn man auf Familienfeste geht und man die Leute dort länger nicht gesehen hat, wird man gar nicht wiedererkannt. Und ich höre oft, dass ich jetzt so hübsch und schlank aussehe.
Das amüsiert mich immer etwas .. ich frage mich ob die realisieren, dass sie ja quasi indirekt sagen, dass man vorher nicht hübsch war.
Aber ich sehe das nicht so eng .. fand mich ja selber mit 133 kg auch nicht schön. Heute auch nicht .. aber es ist schon besser geworden. Mein Selbstbild ist allerdings noch nicht bei 70 kg angekommen, glaube ich. Ich hoffe das kommt noch.
Es gibt allerdings auch negative Reaktionen. Zum Beispiel von meiner Oma .. oder einer älteren Nachbarin .. die meinen mein Gesicht wäre ganz eingefallen und ich sähe schrecklich aus. Aber das kann ja eigentlich mit einem BMI von über 23 nicht sein .. also schiebe ich das auf ihr Idealbild einer Frau, an der in ihren Augen wahrscheinlich einfach was dran sein muss.
Alles in allem sind die Reaktionen aber zu 95% sehr positiv.
Gebraucht habe ich für die Abnahme bis jetzt etwa 2 1/2 Jahre. Habe zwar im Mai 2004 schon angenfangen .. hatte aber ne Pause von Juli 2005 bis Januar 2007 dazwischen, in der ich auch noch 13 kg zugenommen habe. Also alles in allem waren es etwa 75 kg in 2 1/2 Jahren.
Meine Methode ist Kalorien zählen. Das aber erst seit Anfang diesen Jahres. Davor habe ich einfach weniger gegessen. Heute weiß ich, dass es zu wenig war .. ich habe viel hier im Forum gelernt. Habe dann angefangen Kalorien zu zählen .. also meine Nahrungszufuhr erhöht.
Ich esse an Tagen ohne Sport etwa 1700 kcal und an Sporttagen etwa 1900 kcal. Diese Kalorienmenge behalte ich auch von Anfang an schon bei .. ich habe nie reduziert. Es läuft immer weiter.
Sport habe ich nicht gemacht .. bis April 2007. Da habe ich angefangen zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Das war etwa eine Stunde strammes Gehen am Tag. Seit November 2007 gehe ich ins Fitness Studio. Da gehe ich 5 Mal die Woche hin. 3 Mal zur Ausdauer und 2 Mal zum Krafttraining.
Und so läuft es halt bis heute ganz gut.
@holisch:
Ich habe natürlich schon öfter in meinem Leben versucht abzunehmen .. aber immer mit der falschen Methode würde ich sagen. Die Motivation ist jetzt nicht unbedingt größer als bei anderen Malen .. aber mein Wissen über Ernährung und den Körper ist durch dieses Forum einfach unheimlich gewachsen .. und wenn man die Zusammenhänge versteht, geht es eigentlich "ganz einfach".
Klar, es gibt Entbehrungen .. aber heute weiß ich, dass man sich nicht quälen muss um abzunehmen. Ich kann relativ viel essen .. mir fehlt es an nichts .. ich esse auch Schokolade und Pizza. Nur halt in Maßen .. in meine Kalorien eingerechnet. Und auch wenn es mal drüber ist .. nicht so schlimm .. so schnell nimmt man gar nicht zu.
Ich versuche es aber im allgemeinen schon sehr gesund zu gestalten. Viel Gemüse und Vollkorn vor allem.
Eine Sache ist auch das Durchhalten bei Stillständen. Man darf da nicht in Panik verfallen und alles hinschmeißen oder weniger essen. Stillstände sind ganz normal und wenn man einfach weitermacht, geht es auch wieder weiter. Das ist jedenfalls meine Erfahrung.
Naja .. ich will Euch nicht langweilen mit meinen Romanen.
Mein Tip ist nur .. macht es nicht auf die radikale Tour .. das bringt nichts. Und hört auf die Leutchen hier wie Sun .. die haben wirklich recht.
Ohne dieses Forum wäre ich vielleicht nie so weit gekommen.
Falls aber noch Fragen da sind, wie gesagt, einfach her damit.
sooooooooooooo endgeil! Toll hast Du das gemacht 
)!
. Das ist ja echt eine starke Leistung, Respekt.
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