Soo.. ne Menge Antworten
@Andreas75
So kann es enden muss es aber nicht, wenn du Sternchen gesehen hast warst du entweder unterzuckert, hattest Mineralstoffmangel oder sehr sehr arge Kreislaufprobleme, niedrigen Blutdruck, oder ähnliches.
Dsa Problem hatte ich kein einziges Mal, mag daran liegen dass ich ziemlich viel trinke, meistens so 6 Liter am Tag, davon die hälfte stilles Mineralwasser, oder an den Nahrungsergänzungsmitteln die ich geschluckt habe, ka.
Und in dem Fall hättest du eventuell zum Arzt gehen können und der hätte dir eventuell sagen können was dagegen hilft, und nicht zwangsweise zum Jojo führt.
Ich möchte nur nochmal betonen dass ich mich vorher sehr gut informiert habe, u.a. war auch die Eiweißreiche Ernährung geplant damit ich trotz der negativen Energiebilanz eine positive Stickstoffbilanz habe, denn das verhindert laut meiner Ärztin den Proteinabbau, sprich den Muskelverlust.
Dadurch habe ich wenigstens die paar Muskeln die ich habe beim Abnehmen nicht einbüßen müssen. Und Muskeln verbrauchen ja bekanntermaßen kcal
Und Alexander hat selbst geschrieben dass er Krafttraining macht und 5x die Woche läuft, vor dem Krafttraining sollte er auf jeden Fall Kohlenhydrate essen, denn ohne die bekommt man da ja bekanntermaßen nix hin.
@hoppeline
Nun, mir ist klar dass der Weg nicht der gesündesteste war, aber ich denke dass sich das ganze durch die regelmäßige Kontrolle beim Arzt, den Nahrungsergänzungsmitteln und dem vielen Sport in Grenzen gehalten hat.
Es ist nämlich garantiert auch nicht "Gesund" sich mit einem BMI von 38 weiter abzuquälen, das geht ganz schön auf die Pumpe. Von meinem gesteigerten Selbstwertgefühl und meiner Lust am Leben die ich durch die ganze Sache bekommen habe mal ganz zu schweigen.
Für mich siehts zusammengefasst so aus: Damals gings mir scheiße, heute genieße ich das Leben
Meinen jetzigen Ernährungsplan: Erstmal in kleinen schritten die kcal erhöhen, diese Woche fang ich mit 1200 an, dabei weiterhin auf positive Stickstoffbilanz achten. Dann werd ich mich nächste Woche wiegen und erhöhe die kcal weiter solange um 200 bis ich ne ausgegleiche Energiebilanz habe, sprich weder weiter ab btw zunehme.
@ScaresMe
Ty, EmoStyle rockt.
Nochmal für alle: JEDER ist für sich selber verantwortlich, jeder kann machen was er will, Meine Methode ist allerdings nicht fürn diejenigen ohne Starken Willen bzw Eiserner Disziplin gedacht. Und in jedem Fall sollte man einen Arzt hinzuziehen, der einem sagt was man dem Körper zuführen sollte, wenn man nämlich sowenig isst muss es wenigstens das richtige sein, damit keine Mangelerscheinungen auftreten.
So long....
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