[Minka]

Beneidenswert!! Aber auch verdient, wer solang durchhält!!!!

[yalla]

Einfach super, wie du das in einem Zug durchgezogen hast. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Halten, aber irgendwie hab ich das Gefühlt, dass du damit keine Schwierigkeiten haben wirst

[Düt]

Ja und nu Gatuliere ich Dir auch noch mal!
Bist super knackig und kannst stolz auf deine Leistung sein!

[Gila]

Bin echt sprachlos, einfach nur klasse! Du und Deine Wahnsinnsabnahme sind auch echt öfter mal Thema bei meinen Naschifreunden und mir! Hab gerade auch einen neuen Motivationsschub und da hilft mir Dein Bericht sehr!

btw, total süß, was Dein Sohn gesagt hat!!

LG
Gila

[Red Sun Of Krypton]

Ich kann mich nur nochmal bedanken für all eure lieben Worte und ich freu mich echt total, wenn ich jemandem eine Motivation sein kann.

Nächste Woche geht es dann mal los mit einem Probetraining im Studio, ich werd mir wohl zwei drei angucken, ehe ich mich entscheide. Ausdauer mach ich ja schon selbst, aber für das Krafttraining brauch ich Hilfe. Mal schauen, wie das ist und was da für Leute rumlaufen, in so einen Schicki-Micki-Schuppen will ich ja nicht!

[alexander]

• Milchprodukte – hierzu gehören Käse, Eis, Milch, Butter und Joghurt – sorgen für bedeutende Mengen an Cholesterin und Fett in der Nahrung.10 Eine Ernährung, in der Fett und gesättigte Fettsäuren in großem Maße vorkommen, kann das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen erhöhen, eingeschlossen kardiovaskuläre Erkrankungen. Eine fettarme Ernährung ohne Milchprodukte kann, zusammen mit Sport, Nichtrauchen und effektiver Stressbewältigung, nicht nur Herzkrankheiten vorbeugen, sondern kann sie sogar wieder rückgängig machen.11 Milchprodukte ohne Fett sind zwar erhältlich, doch sie bergen noch andere, im Folgenden aufgeführte Gesundheitsrisiken.

wie kann man sich dann gut ernähren und satt werden , hatte morgens 2brote mit margarine und käse abends 4x

einige sagen nun man soll butter weg lassen andere sagen käse,wurst und weissmehl auch

sogesehen dürfte ich keine butterbrote mehr essen.

ich stell mir vor , ich mache jetzt immer morgens und abends ein teller mit bannen,äpfel,kiwi stücke , ob ich davon satt werde hm

[Red Sun Of Krypton]

Zitat von alexander Milchprodukte – hierzu gehören Käse, Eis, Milch, Butter und Joghurt – sorgen für bedeutende Mengen an Cholesterin und Fett in der Nahrung.10 Eine Ernährung, in der Fett und gesättigte Fettsäuren in großem Maße vorkommen, kann das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen erhöhen, eingeschlossen kardiovaskuläre Erkrankungen. Eine fettarme Ernährung ohne Milchprodukte kann, zusammen mit Sport, Nichtrauchen und effektiver Stressbewältigung, nicht nur Herzkrankheiten vorbeugen, sondern kann sie sogar wieder rückgängig machen.11 Milchprodukte ohne Fett sind zwar erhältlich, doch sie bergen noch andere, im Folgenden aufgeführte Gesundheitsrisiken. wie kann man sich dann gut ernähren und satt werden , hatte morgens 2brote mit margarine und käse abends 4x einige sagen nun man soll butter weg lassen andere sagen käse,wurst und weissmehl auch sogesehen dürfte ich keine butterbrote mehr essen. ich stell mir vor , ich mache jetzt immer morgens und abends ein teller mit bannen,äpfel,kiwi stücke , ob ich davon satt werde hm

Ähm... Höö? Klar kannst du Butterbrote essen. Wichtig ist eine gute Nährstoffverteilung, vollwertige KH, genug EW und gute Fette. Und im Grunde ist es auch ganz egal, wann du etwas isst, wenn deine Kalorienmenge stimmt, nur bei manchen (so auch bei mir) "wirkt" es anscheinend besser, wenn bestimmte LM Gruppen getrennt voneinander gegessen werden.

Von einer "Obst Diät" wirst du ganz sicher nicht satt werden, dir fehlen wichtige Nährstoffe, du wirst Heißhunger bekommen und sinnlos stopfen.

Wirklich helfen kann nur eine grundsätzliche Ernährungsumstellung- und da ist auch ein Butterbrot super, wenn du eins mit möglichst vollwertigen KH (Vollkorn) isst, Halbfettmargarine oder HF Butter, magere Beläge nimmst (Kochschinken, mageren rohen Schinken, Puten- oder Hühnerbrust, fettred. Käse, zuckerarme Marmelade usw. usw.) und dazu je nach Belag noch mit Obst oder Gemüse ergänzt.

[Internette]

wow diese Figur, sage einfach nur herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg

[Betsy78]

Oh mein GOTT!! Ich bin echt sprachlos bei dem was Du geschafft hat!!

Ich bewundere Deine Leistung über alle Maßen!!!

Und es macht mir auch unwahrscheinlich Mut! Denn wenn man einmal RICHTIG dick ist denkt man es ist gar nicht möglich wieder eine schöne schlanke Figur zu bekommen - aber bei Dir habe ich jetzt gesehen dass es geht!!

Vielen Dank für den Erfolgsbericht ich glaub Du hast ganz ganz vielen Leuten hier richtig Mut gemacht!! RESPEKT!!!

[Red Sun Of Krypton]

Ich kenn das ja auch- mit 116 kg denkt man sich, man muss erst mal 17 kg abnehmen, um wieder unter 100 zu kommen und dann hat man schon keine Lust mehr, überhaupt zu starten- aber je mehr Kilos verschwinden, desto mehr Motivation hat man auch und dann kann man, wenn man will- und du packst das auch!