DEine Figur ist umwerfend geworden. einfach toll!!!

Ich hoffe ich schaff das auch. Viel Erfolg beim weiteren Halten.

lg lunatic

[Red Sun Of Krypton]

Na klar schafft ihr das auch! Ich hab auch immer gedacht, ich kriegs nicht hin und hab ja auch jahrelang alles schleifen lassen- aber wenn es bei euch wirklich "klick" gemacht hat, dann packt ihr das auch. Es hat so viele Vorteile, sich besser und gesünder zu ernähren, wenn man das erst mal wieder hat ist der Rest gar nicht mehr so schwer.

Ich drück euch allen die Daumen, dass ihr nicht "rückfällig" werdet und wünsche euch ganz viel Erfolg, fallende Kilos und danach viel Spaß beim Klamotten einkaufen

hallo, das ist ja Wahnsinn.. ich bewundere dich, soviel abzunehmen ist ja der Hammer. Ich hoffe, dass schaffe ich auch noch

[ShadowRaven]

wow ich finde es echt beeindruckend
ich hoffe ich halte diesmal auch durch..
aber die ganzen erfolgsberichte sind schon echte motivation^^
viel erfolg weiterhin noch
lg

[Karla]

Unfassbar!!! Hast du super gemacht!

Ich hab aber doch noch zwei Fragen:
Wie viele Kcal hast du denn gegessen und hast du auch eine Fettgrenze beachtet?

Hast du Süßigkeiten komplett weggelassen, oder bewusst integriert?

LG Karla*

[Red Sun Of Krypton]

Zitat von Karla* Unfassbar!!! Hast du super gemacht! Ich hab aber doch noch zwei Fragen: Wie viele Kcal hast du denn gegessen und hast du auch eine Fettgrenze beachtet? Hast du Süßigkeiten komplett weggelassen, oder bewusst integriert? LG Karla*

Angefangen (nachdem ich Kalorien gezählt habe) habe ich mit 1800 kcal (ich habe einen angepassten Wert genommen, da bei starkem Übergewicht ja irgendwie das Verhältnis nicht mehr stimmt zum tatsächlichen GU) und bin dann mit weniger Gewicht erstmal runtergegangen bis 1600, je nach Sport aber dann natürlich mehr. Die hab ich dann erstmal so beibehalten und habe dann angefangen, um 50-150 kcal pro Tag zu erhöhen. Ich war dann bei 1850 kcal, teilweise auch schon bei 2000 kcal (tageweise) und zum halten jetzt bei 2200-2500 kcal (je nach Sport).

Da ich jetzt aktuell 64,8 kg habe sollte ich das aber zumindest tageweise wohl noch etwas erhöhen, jedenfalls an den Sporttagen.

Auf Süßes habe ich nicht verzichtet, mir meine "Leckerchen" aber nur einmal in der Woche gegönnt, da konnte man sich immer so schön drauf freuen. Ganz so streng mache ich das jetzt nicht mehr, da darf es auch ein Stück Schoki oder ein Eis zwischendurch sein, aber eben selten- will ja nicht wieder in alte Muster fallen *g*

Wow, das ist echt wahnsinn!
Respekt für dein Durchhaltevermögen... sieht wirklich klasse aus!

[carina78]

Wow wow wow, viel mehr kann ich gar nicht dazu sagen!!!!

Du hast meinen grössten respekt!!! ist wirklich eine beindruckende Leistung!

Solche Erfolge geben mir den Mut, dass ich es irgendwann auch mal schaffe....

Ganz liebe Grüsse aus der Schweiz
Carina

Wahnsinn, voll cooool!
Mein Vorbild biste jetzt auch. Auch wenn ich dich nicht kenne.
Was ein Unterschied, unglaublich!!!

Ich fasse es nicht! WAHHHHNSINN!

[Ethnea]

man das ist ja der hammer.... du siehst jetzt echt super aus... das motiviert mich echt



ich hab ja alles noch vor mir

liebe grüße