Geschafft! von 118KG auf 69KG

[dingends]

Hallo naschis,

auch wenns von mir nicht sehr viel zu hoeren gab habe ich immer fleißig mitgelesen und eure Tipps und Rezepte befolgt.. Nun hab ichs GESCHAFFT.

innerhalb von 1,5 jahren habe ich mein Gewicht von 118 kg auf 68/69KG Reduziert! Nun gehts natuerlich ans halten

Lg

[wuscheline]

Das ist ja klasse. Erzähl doch mal ein bisschen, wie Du das geschafft hast. Hast Du auch Fotos? Das motiviert so sehr

Moni

[Letty86]

WOW SUPER!!!
Das ist sehr viel da kannst du wirklich sehr stolz auf dich sein.
Ja erzähl ein bisschen, wie fühlst du dich?
Wie hast du es geschafft? Gibt es vorher -nachherbilder? Wie meine Vorrednerin schon sagt, das motiviert sehr
Liebe grüße
und ganz ganz viel Erfolg beim Gewicht halten

[kimsee]

gratuliere1 das ist ja herrlich....

Gratuliere. Das entspricht ja fast genau meiner Ausgangsbasis und meinem Ziel. Auch der Zeitrahmen dürfte hinkommen. Ich hoffe, ich kann mich hier in knapp etwas mehr als einem halben Jahr mit einer Erfolgsmeldung anschliessen.

[Manja25]

Wow, super.

Herzlichen Glückwunsch.

[dingends]

Hallo

Geschafft habe ich es vorallem durch viel Sport, am Anfang fuhr ich jeden Tag 60 min Fahrrad und ging 30 min Joggen, als die ersten Erfolge da waren ging ich dann noch ins Fitnessstudio, Ausdauer und Kraft Trainieren. Gesunde Ernaehrung kommt dazu, habe am tag ca 1600-1800 Kcal zu mir genommen und habe damit Langsam aber gut abgenommen bei einer Groesse von 180cm.

Waerend der gesammten Zeit habe ich mein Kcalbilanz im Auge behalten, d.h. ich habe immer nur in dem Ramen gegessen, mal auch bissl drunter. Es gibt ein cooles Programm, vllt kennt ihr Kaloma, www.kaloma.de kann euch helfen die Naehrwerte auszuwerten, Kaloma bietet Kalorientabellen die nciht nur Kcal und Fett angeben sondern auch Kohlenhydrate und Eiweis sowie Broteinheiten, hat mir ungemein geholfen alles im Auge zu behalten.

Vorher-Nachher bilder gibt es soweit ich weiß nicht wirklich, da ich immer "Angst" vor Fotos hatte, nun bin ich da nicht mehr so empfindlich es gibt nur son mittelding, ich poste es einfach mal!

Den Teuren Anzug kann ich nu leider nimmer Tragen *gg*

vorher: imageupload.com
Nachher: imageupload.com

[Schlafmuetze]

Die links zu deinen vorher nachher bildern funktionieren leider nicht...

[NiZe]

gratuliere!!! kannst sehr sehr stolz sein auf deinen erfolg!!! und viel erfolg beim halten!!!

[dingends]

schade, dass die links bei euch nicht gehen! ich haengs so nochmal an!