Hallo!
Ich bin gestern über ein paar Fotos gestolpert und hab mal was gebastelt.
Siehe Galerie
Ich bin eigentlich schon seit ich denken kann dick gewesen, und das war okay. Nicht schön, aber auch nicht schlimm genug dass ich was dran hätte ändern müssen. Außerdem spricht jeder vom Jojo-Effekt, von Kalorienzählen, ärztlicher Begleitung und davon, dass Sport beim Abnehmen zwingend dazu gehört. Das schreckt ab. Und bis zum Ende Abi hatte ich meinen unrühmlichen
Höchststand von 105 kg auf 1.70 Größe erreicht und nie ernsthaft versucht was daran zu ändern.
Eltern mögen motzen wie sie wollen. Das ist nicht ihr Problem. Und die Willenskraft aufbringen was zu ändern, das kann man nur selbst.
"Das Leben liegt schließlich noch vor dir. Du hast noch Zeit. Du gehst grad zur Schule."
Irgendwann während meines Zivildienstes ist mir dann aufgefallen:
"Scheiße, du stehst mittendrin."
Und wenn du dein eigenes Spiegelbild nicht mehr ohne Ekel und Scham betrachten kannst,
dann ist es höchste Zeit etwas zu ändern!
Ich habe niemandem erzählt, dass ich abnehmen will. Bis die ersten 20 Kilo weg waren und ein Freund das bemerkt hat. Beugt dummen Fragen vor, und man hat keine Angst sich zu blamieren.
Und dies war mein Weg:
Erste Maßnahme: Regel zu Snacks & Softdrinks
Ich muss mal wieder 20 Minuten auf den Bus warten. Wie jeden Tag. Direkt gegenüber ist ja der Bäcker, hol ich mir schnell was. Und im Supermarkt nebenan noch 'ne kleine Cola zum runterspülen. Und daheim ess ich dann zu Mittag. Fand ich ganz normal.
Mittlerweile sieht man mich da eher mit 'nem Buch und 'ner Flasche Mineralwasser sitzen.
Von Zuhause hab ich Cola/Limo/Eistee, Chips & Co verbannt. Sowas kommt nicht in den Kühlschrank. Da hießen die Feinde Langeweile, Gewohnheit & Herdentrieb. Hunger hat damit nicht viel zu tun.
Softdrinks & Snacks sind erlaubt wenn man Abends mit Freunden weggeht. Luxus. Belohnung 
Und wenn ich doch gewohnheitsmäßig in die Küche tingel, dann steht schließlich Wasser im Kühlschrank die Senseo für Kaffee(Schwarz) neben dran. Ich mag beides. Das kann man ruhig aus Langeweile in sich rein schütten.
Das schlechte Gewissen ist in diesem Kampf auf deiner Seite!
=> die ersten 10 Kilo schmolzen also. Naja, so wirklich sehen tut man noch nix.
Zweite Maßnahme: Abendbrot ade!
Ich lache immer herzlich über jede Werbung die sagt: "Wenn du diese Produkt isst nimmst du ab".
Man nimmt davon ab, dass man etwas nicht isst. Und da ich allmittäglich in meiner Dienststelle verpflegt wurde und mein Frühstück mittlerweile auch eher klein ausfiel beschloss ich: Abendbrot ist abgeschafft.
Eine vollwertige Mahlzeit und eine Zwischenmahlzeit. Dazwischen nix!
Zwangsläufig hatte ich dann auch Hunger, aber der bringt einen so schnell nicht um. Im Zweifelsfall hab ich mir dann so zur Abendbrotzeit die Zähne geputzt und gesagt "Vorm Schlafengehn gibt's nichts mehr." Und dann teils auch früh ins Bett gegangen. Konsequenz:
=> weitere 10 Kilo sind weg. Aus XL wird L. Sichtbarer Fortschritt, yeah!
Dritte Maßnahme: Die heiße Phase
Gut, das kann ich keinem empfehlen. Jeder gesundheitsbewusste Mensch wird schreien. Aber ich wollte einfach sehen wie weit ich meinen Hunger, den Schweinhund, knechten kann. Ich hab dann also über längere Zeit hinweg
nur Mittags eine vollwertige Mahlzeit gegessen. Zwischendurch nichts. Mal eine kleine Hand voll Salzstangen am Abend und morgens ein Glas O-Saft. Aber auch mal einen Tag nichts oder nur ein Brötchen. Meine dienstliche Arbeitsbelastung hielt sich in Grenzen, die Wasserflasche war immer bei der Hand und der Kaffeeautomat nicht weit. Der Hunger war hart. Aber der Erfolg trägt einen, und
es ist ein gutes Gefühl, Kontrolle über den eigenen Körper zu haben.
=> nochmal 15 Kilo weniger. Aus L wird M. Im freien Fall dem Boden entgegen.
Vierte Maßnahme: Der Fallschirm
Fallschirm, ja. Ein bisschen so wirken meine alten T-Shirts jetzt auf mich. Früher habe ich mich bedeckt. Jetzt fange ich an mich zu bekleiden
Und es wird Zeit die Bremse zu ziehen.
Eine vollwertige Mahlzeit und eine Zwischenmahlzeit regelmäßig, und kleine Sünden sind erlaubt. Größere auch, in dem Bewusstsein sie ausgleichen zu müssen.
=> 5 Kilo purzeln noch. Aus M wird S. Und ich bin jetzt seit 6 Monaten knapp oberhalb der 60.
Sport habe ich übrigens nicht regelmäßig gemacht. Und es ging auch so. Guter Vorsatz bleibt es!
Ich bin natürlich immernoch nicht mit mir zufrieden. Ein Bäuchlein trotz des guten Gewichts noch da.
Aber ist man jemals mit sich selbst zufrieden? Ich glaub nicht. Es ist nunmal nie alles gut. Aber immerhin ist jetzt alles ein bisschen besser
Ich wünsche allen Nachkatzen viel Erfolg! Denkt dran:
Ihr macht eure eigenen Regeln, es geht hier ausschließlich um euch!
Wir woll'n tun, was uns Spaß macht,
und so sein wie wir sind.
Wir verstecken uns nicht mehr.
Der Tanz der wilden Herzen beginnt!
(Tanz der Vampire / Finale Zweiter Akt)
lg MrShiny
P.S. Das habe ich grad zum zweiten Mal geschrieben, halb aus dem Kopf halb neu. Doofer Rollback heute. Aber das neue Forum ist chique
XL auf S - minus 40 - Es lohnt sich!
Linear-Darstellung
