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deine veränderung ist toll!!!
gratuliere dir ganz herzlich!
in deinem plan geht mir allerdings (bis auf das joghurt in der früh) das eiweiß ab.
bist du auch bei einem arzt in betreuung?
bei einer so raschen abnahme sicher ganz gut auch mal die blutwerte anschauen zu lassen!!
und nun geht`s ans halten!
tu dir einen gefallen und schau, dass du mit dem gewicht "unten" bleibst.
das ist die königsdisziplin,
aber ohne halten ist alles nichts...
ich weiß leider wovon ich rede...
hab in deinem alter auch mal ordentlich abgespeckt (zwar nicht so viel wie du, aber doch eine beachtliche menge).
leider konnte ich das gewicht nicht lange halten,
da sich die alten gewohnheiten einschlcihen.
finde es daher wichtig,
dass du überlegst, wie du dich ab nun (dem halten) ernähren willst.
toi, toi, toi dafür und nochmals herzlichste gratulation!!!!!
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tschau, musica
mit mb 20kg abgenommen, wieder alles zugenommen -> jojo  (
derzeit: orientierungsphase, wie`s weitergehen kann!
mb? / mt?
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Linear-Darstellung
