[protonenpumpenhemmer]

Danke erstmal für die netten Kommentare!

Zum Thema "Du musst nicht mehr abnehmen":
Will ich eigentlich auch nicht, möchte ja auch nicht "spargelig" aussehen. Das Problem ist nur, dass ich hier und da noch ein bisschen zu viel "Schwabbel" habe, um wirklich 100%ig zufrieden zu sein, z.B. am Bauch, den Oberarmen etc. Sieht man nur auf dem Foto nicht, da beispielsweise die kleinen "Ausbuchtungen" seitlich am Hosenansatz geschickt von den Armen verdeckt werden
Ich denke, dass mein KFA noch ein wenig runter muss, damit auch das verschwindet. Aber zunächst werde ich mich wohl hauptsächlich auf den Sport konzentrieren und nicht mehr ganz so genau auf ein Kaloriendefizit achten wie bisher... meine bessere Hälfte meckert auch schon ständig mit mir, weil sie bald nichts mehr zum reinkneifen hat


@Karla_Kolumna:
Ich habe größtenteils eigentlich "normal" weitergegessen, wobei ich lediglich darauf geachtet habe, dass ich möglichst fettarme und eiweißreiche Nahrungsmittel in meinen Ernährungsplan einbaue. Früher habe ich zudem so gut wie nie Gemüse oder Salat angerührt, was heute fester Bestandteil meiner Ernährung ist. Fleisch habe ich größtenteils in Form von Geflügel oder sehr magerem Schweinefleisch verwendet (wenn es nach mir ginge, würde statt Schwein auch häufiger Rind auf den Tisch kommen, leider mag meine Frau das überhaupt nicht). Anstelle der Tüte Chips und der Tafel Schokolade am Abend gibt es heute Karotten, einen Apfel oder mal ein paar Salzstangen. Zudem esse ich - nach jahrelangem verschmähen - heute richtig gerne Fisch in fast jeder Form.
Wie gesagt habe ich nach der ersten Zeit begonnen, alles auszuwiegen und zu berechnen. Dabei habe ich - je nach dem, wie viel Arbeitsbelastung/Sportanteile im Tagesablauf waren - idR zwischen 2000 und 3500 kcal pro Tag zu mir genommen , wobei ich zwischendurch immer wieder mal ein bis zwei "Fresstage" eingelegt habe, an denen es auch schonmal an die 5000-6000 (ungesunde) kcal wurden.
Eiweiß nehme ich idR ca. 1,5 - 2,5 g /kg KG zu mir (das meiste in Form von Quark / Fleisch / Fisch).
Mengenmäßig musste ich mich so gut wie nie einschränken. Habe mich immer satt gegessen und musste lediglich abends hin und wieder mal mit etwas Disziplin und 2 Litern Wasser gegen den Heißhunger ankämpfen.

Grüsse

protonenpumpenhemmer

[Mausi34]

Wow super und herzlichen Glückwunsch, Du siehst min. 10 Jahre jünger aus

[Loraja]

gratulation!

lg lo

Wow super Unterschied und na klar Erfolg*g....find du siehst super aus! Und kannst auf deine Leistung echt stolz sein....
..grad neben dem Stress der Arbeit, Familie etc nicht aufzugeben*g!
..kenne das leider auch das so kleine Mäuse einen manchmal wenig Zeit lassen und es schwer ist am Ball (was den Sport betrifft) zu bleiben!
Also einfach super!!!

Und das du dich noch etwas formen möchtest mit Sport/Training find ich auch völlig ok...denk nicht das du bald abgemagert bist! E
her denk ich das du langsam nen athletischen Körper bekommst*g!

LG

[katy21]

GRATULIERE!sieht doch klasse aus!hut ab!
lieben gruß katy

WOW dein gesicht!!!!
Der vergleich ist wirklich heftig, wie anders ein mensch aussieht wenn er abgenommen hat, herzlichen glückwunsch! echt super, da will ich auch hin ^^

[himbeer-tabi]

Umwerfend, ganz ganz herzlichen Glückwunsch °_°
Was sagt die Familie?

[Kata77]

Toll siehst du aus, herzlichen Glückwunsch, aber ich muss dir schon auch sagen, dass du eine ganz bezaubernde Familie hast! Gefällt mir !

[protonenpumpenhemmer]

Zitat von Kata77 ..., aber ich muss dir schon auch sagen, dass du eine ganz bezaubernde Familie hast! ...

Ich weiß


Euer Feedback ist ja phänomenal! Danke nochmals für alle Glückwünsche und die Komplimente.
Bringt einen ja schon fast in Verlegenheit

[*chen]

Das hast Du super gemacht!


Ich finde, Du siehst schlank viel jünger aus!