der positive Zuspruch baut mächtig auf
Muss jetzt allerdings wieder in einen normalen Essensrythmus finden, da mein Gewicht immer noch weiter sinkt.
Welch Luxusproblem
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Nun habe ich es immerhin geschafft, aktuelle Bilder von mir hochzuladen.
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@DX: Deine Leistung ist auch absolut respektabel
Viele Grüße
Martin
Da hast du das Schwierigste vor dir! Sieh schon, dass du dein Gewicht halten kannst. Ich weiss leider aus Eigenerfahrung, dass das ausschlaggebend ist: sonst nimmst du weiter ab bis du eines Tages plötzlich anfängst zuzunehmen, und oft wirds dann mehr als zuvor.
Versuch dir die Zeit zu nehmen, und für einige Wochen dir ein Essplan zu machen: genug, nicht zu viel, gesund und "normal".
Da hast du das Schwierigste vor dir! Sieh schon, dass du dein Gewicht halten kannst. Ich weiss leider aus Eigenerfahrung, dass das ausschlaggebend ist: sonst nimmst du weiter ab bis du eines Tages plötzlich anfängst zuzunehmen, und oft wirds dann mehr als zuvor.
Versuch dir die Zeit zu nehmen, und für einige Wochen dir ein Essplan zu machen: genug, nicht zu viel, gesund und "normal".
LG,
Zaggie
Hallo Zaggie,
dass das mit dem konstanten Halten nicht so einfach ist, habe ich jeden Tag vor Augen.
Bin auch wirklich auf Menschen neidisch, die alles essen können, ohne zuzunehmen.
Allerdings habe ich mir eine Ampel als Notbremse vorgestellt: 69-70kg = grün; 71-72kg= gelb; 71-72kg = rot = STOP
Dahinter steht mein fester Wille, nie wieder so zu werden, wie ich einmal war. Das hat mich bisher motiviert, und wird mich auch den Rest meines Lebens begleiten.
Viele sehen eine Diät oder Ernährungsumstellung meist nur als kurzfristige Massnahme. Der JoJo-Effekt ist dann wohl meist vorprogrammiert.....
Ich bin ganz neidisch.. na aber wirklich: Herzlichen Glueckwunsch, du kannst soooo stolz auf dich sein. Ich hoff ich kann hier auch mal nen eintrag machen, aber das wird wohl noch dauern.
Du bist toll!! Ich wuensch dir wirklich alles gute!!!!!!
....dass das mit dem konstanten Halten nicht so einfach ist, habe ich jeden Tag vor Augen.....
Allerdings habe ich mir eine Ampel als Notbremse vorgestellt: 69-70kg = grün; 71-72kg= gelb; 71-72kg = rot = STOP
Dahinter steht mein fester Wille, nie wieder so zu werden, wie ich einmal war. Das hat mich bisher motiviert, und wird mich auch den Rest meines Lebens begleiten....
Die Ampel find ich echt ne SuuuuperIdee.
Wäre für Frau zwar etwas zu eng gefaßt, da sie doch schon allein durch Hormonschwankungen mal eben 2 kg drauflegt, die aber auch genausoschnell (ohne Zutun) wieder weg sind.
Aber den Grundgedanken würd ich gern übernehmen, um eine feste Grenze zu ziehen, und diese dann nie wieder zu überschreiten.
Danke
@all: Nochmals vielen herzlichen Dank für die Glückwünsche
@Biwack & CrimsonLie: Ihr habt beide schon viel geschafft. Geht Euren Weg einfach weiter und lasst euch weder von der Waage noch vom persöhnlichen Umfeld verunsichern
@Glühwurm: Schön, wenn ich Dich inspirieren konnte
Natürlich muss die Grenze jeder für sich selber festlegen und dabei dir körperlichen Eigenheiten beachten bzw. berücksichtigen.
@mimamumo: Werde mich jetzt nicht aus dem Forum verabschieden, bloss weil ich mein Zielgewicht erreicht habe. Das mitlesen, mitfreuen und auch die ein oder andere Information, welche man für sich gewinnen kann, möchte ich nicht mehr missen.
Natürlich berichte ich auch von meinem Kampf gegen den JoJo-Effekt
Gratulation Na ja, mit 77 kg find ich auch, dass du gut aussahst, aber 67 kg ist doch an sich ein gutes Gewicht für deine Größe. Klar siehst du im Vergleich dünn aus, das war ja Ziel der Übung Die gewöhnen sich sicherlich noch daran
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