Obwohl ich praktisch nicht mehr aktiv bin hier im Forum, möchte ich doch meinen Sieg verkünden:
In 7 Monaten habe ich über 18 Kilos verloren und halte mein neues Gewicht nun schon seit einigen Wochen. Die Hoffnung, dass das auch so bleibt, wird immer größer, denn mit der Ernährungsumstellung lässt es sich super leben.
Geschafft habe ich es mit Schlank-im-Schlaf kombiniert mit der Logi-Methode. D.h. ich habe bei geregelten drei Mahlzeiten am Tag Kohlenhydrate vor allem morgens, meistens in Form von Vollkorn/Müsli, gegessen und abends so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichtet. Falls es abends doch mal Nudeln oder Kartoffeln und Co. gab, habe ich zum Ausgleich auch am nächsten Mittag weitgehend auf Kohlenhydrate verzichtet.
Ich drücke euch allen die Daumen für Wohlfühlgewicht!
Tja, ein bisschen habe ich schon Ängste, dass es mit dem Gewicht wieder bergauf gehen könnte. Ist es zwischenzeitlich auch schon um 2 Kilos - weil ich nachlässig wurde. Aber als ich mich dann wieder konsequenter an die Ernährungsumstellung gehalten habe, purzelten sie gleich wieder.
Vor dem Jojo-Effekt habe ich dagegen wenig Angst, da ich regelmäßig Sport treibe und ausreichend Eiweiß esse, so dass meine Muskeln eher mehr als weniger geworden sind.
Toll. Klasse Abnahme. Du hattest auch so in etwa mein Startgewicht. Also, das gibt mir auch wieder neuen Aufschwung. Super. Dann alles Gute beim Gewicht halten.
Glückwunsch, supi aber vielleicht kannst du ja auch noch ein Bild von dir reinsetzen, ich schaue mir immer gern die Vorher-Nachher Fotos an, das motiviert ungemein.
lichen Glückwunsch auch von mir zu Deienr tollen Abnahme und zu der erfolgreichen Ernährungsumstellung!!!!! 
BlueBounty: 4.Etappe 11.11.-20.11. - 60/400 
Binge Eating Disorder - Start 10.11.09
Linear-Darstellung
