148kg runter auf 63kg- geschafft!

[Karla]

Nur nochmal ganz kurz: Versuche aber gesunde Fette zu dir zu nehmen und sie nicht komplett zu streichen...ne? (machst du ja aber schon mit dem Tunfisch zum Teil).

[*chen]

Du schreibst, eine OP kommt für Dich nicht in Frage.
Warte doch mal ab. Da bildet sich sicherlich noch einiges zurück!
So lange bist Du doch noch gar nciht fertig mit dem Abspecken.

Und selbst wenn es ein bisschen faltig bleibt, Dein Gesicht macht es wieder wett!!!!!!
Und ich bin mir sicher, dass Deine Partnerin megabegeistert von dieser optischen Großverwandlung, oder sollte ich besser schreiben: in-Klein-Verwandlung ? ( ) ist.
Du siehst jedenfalls klasse aus, und von wem kann man denn schon sagen, dass er nackt "perfekt" ist???

Ich finde es wundervoll, dass Deine Tochter nun einen Vater hat mit dem sie toben kann und der nicht gleich aus der Puste gerät. Einen Vater, der sich entschieden hat, so weit es ihm möglich ist, alt zu werden und auf seinen Körper Acht gibt, den "Selbstmord auf Raten" gestoppt hat!

Ich gratuliere Dir herzlich und wünsche Dir alles erdenklich Gute!!!!

Vielen Dank für die Fotos, für Deine Geschichte, die eine echte Ermutigung ist.

[Manolita]

Hi Andreas

lach, meine Freundin meint auch immer sowas ähnliches wie Deine Mutter, aber da müssen sie durch

Ja das mit der Müdigkeit kenn ich gut, da ich Dinner Canceling mache. Früher war ich ein totaler Nachtmensch, bzw. konnte ich überhaupt nicht einschlafen bis 4 Uhr Morgens. Jetzt werde ich schon ab 22 Uhr müde und falle dann bald in einen wunderbaren Schlaf. Auch nicht das Schlechteste, gell?

Geniesse alle Komplimente in vollen Zügen, das saugt man doch auch auf nach den vielen dicken und beschwerlichen Jahren, ne? Nochmal ein riiiesiges Lob

[ASIEK]

echt unglaublich...du bist gaaaanz ander Mensch geworden!!!!
gratuliere dir von herzen!!!

[Mausi34]

Wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww das animiert echt zum weitermachen, Du hast meinen vollen Respekt, Wahnsinn Du siehst jetzt echt total anders aus ich hoffe ich werde nächstes Jahr auch über einen so tollen Erfolg berichten können!

Lg die Mausi

Zitat von Andry Hallo zusammen, bin nun nach 16 Monaten an meinem jetzigen Gewicht von 62-63 kg angekommen! Habe so eine Art Lowfat 30 Diät angewendet- und meine Ernährung komplett auf fettarm umgestellt- mit starkem Willen und Disziplin habe ich es nun geschafft. Wünsche allen abnehmwilligen ebenfalls den verdienten Erfolg- es lohnt sich definitiv! Gruss Andreas

Wie hast du dich den genau ernährt , sport getrieben ?

Lowfat 30 sagt mir was , aber bin skeptisch dagegen

[Andry]

Zitat von DX Zitat von Andry Hallo zusammen, bin nun nach 16 Monaten an meinem jetzigen Gewicht von 62-63 kg angekommen! Habe so eine Art Lowfat 30 Diät angewendet- und meine Ernährung komplett auf fettarm umgestellt- mit starkem Willen und Disziplin habe ich es nun geschafft. Wünsche allen abnehmwilligen ebenfalls den verdienten Erfolg- es lohnt sich definitiv! Gruss Andreas Wie hast du dich den genau ernährt , sport getrieben ? Lowfat 30 sagt mir was , aber bin skeptisch dagegen

Lies dir den Thread mal genau durch- da habe ich einiges zum besten zu der Ernährung und den betriebenen Sport gegeben.



Gruss

Andreas

[musica]

ich gratuliere dir auch ganz, ganz herzlich!
irre, was du da geleistet hast!!!
und deine tochter wird es sicher sehr freuen, wenn sie mit papa toben und sporteln kann.
je größer die kinder werden, desto mehr ist das dran - und gut so!!
erkennen werden dich leute, die dich nur in schweren zeiten gesehen haben, sicher nicht mehr, oder?
ist ja eine vollkommene optische verwandlung!

fein, dass du dein gewicht nun auch schon eine zeitlang hältst.
so motiviert, wie du kloingst, schaffst du das auch weiterhin!!

bei mir dauert`s noch ein weilchen bis ich ans halten denken kann,
aber ich bin auch zuversichtlich, dass ich das hinkrieg!

[sanny76]

Hallo Andry!

Auch ich möchte Dir zu Deinem Wahnsinns-Erfolg gratulieren!
Bin ganz begeitert und bestärkt darin, dass ich es auch schaffen
kann......

Du hast auch geschrieben, dass Du eine Art Bolognese mit Thunfisch zubereitest.....Würdest Du uns das Rezept dafür verraten?
Vielen Dank!

LG
Sanny

[Andry]

Rezept dazu brauchts eigentlich nicht- ich nehme Maggi Fix für Spaghetti Bolognes(sehr wenig Fett in der Rezeptmischung)- dazu anstatt das Hackfleisch einfach 1 - 1,5 Dosen Thunfisch im eigenen Saft- fertig!

Schmeckt hervorragend- und hat auch nicht viel Kalorien, dazu das gesunde Eiweiss aus dem fettarmen Thunfisch, lecker!

Übrigens kann man den Thunfisch bei fast allen Gerichten, die tomatenhaltig sind, als Ersatz für Hackflsich nutzen- schmeckt durchgehend sehr lecker und ist - natürlich je nach den anderen verwendeten Zutaten, ein fettarmer Genuss und Mahlzeit.


Thunfisch ist für mich zum täglichen Bedarf geworden- ich esse seltenst Hackfleisch- und wenn dann nur Putenhackfleisch- andere Fleischarten stehen bei mir nicht auf dem Speiseplan- hauptsächlich halt Hähnchenbrustfilet und Thunfisch- ist einfach ne gesunde Sache- und vom Fettgehalt her ist man auf der niedrigen Seite- für mich einfach ideal.

Gruss

Andreas