20 Kilo abgenommen

Hallo ihr,

wollte hier auch mal kurz meine Abnehmgeschichte erzählen- vielleicht hilft es ja jemanden weiter.

ich habe bei einer größe von 1,66 immer ca. 64 Kilo gewogen. dann zog ich von zu hause aus (vor einigen jahren) und aß aufgrund meiner nicht vorhanden kochkünste nur noch mirracoli, sandwiches mit dick remoulade, schokochips mit milch dreimal täglich usw. auch vor langeweile, da ich zu der zeit nur einen nebenjob hatte.

jaaaa... und so ergab es sich, dass aus 66 kilo auf einmal 85 worden! das ging schneller, als ich gucken konnte.

meine eltern, die selber nicht die dünnsten waren, schenkten mir damals das buch "die brigitte diät" (kleiner wink mit dem zaunpfahl- naja, klein?!)

sie selber hatten damit viel und schnell abgenommen, was natürlich ein ansporn für mich war.

also begann ich die brigitte diät (ist ja aber eigentlich keine diät- nur essenspläne), was anfangs als kochneuling teilweise sehr abenteuerlich war. (3 esslöffel gemüsebrühe auf den feldsalat?- klar damit meinen die bestimmt drei esslöffel von dem pulver!! baaaaahh... werde das nie vergessen).

und so kam es dann, dass ich in drei wochen 11 kilo verlor. die restlichen 8 dann in den darauffolgenden wochen. ich weiß schnell abnehmen ist nicht gut, aber ich habe ja keine crash diät gemacht. einfach gesund und fettarm gegessen. und ich denke das ging so schnell, weil ich erstens auch definitiv zu viel auf den rippen hatte und weil ich mich vorher suuuper fettreich ernährt habe. da macht sie so eine umstellung einfach schnell bemerkbar, denke ich.

das gewicht hielt ich dann jahrelang, bis zu einem frankreich urlaub mit viel käse, baguette, nutella, käse und rotwein. ja, dann waren fünf wieder drauf. aber das war ja kein jojo-effekt.

und diese fünf nehme ich grade wieder ab und bin fast am ziel.
nur die letzten sind bekanntlich die schwersten. mache dreimal die woche sport insgesamt 4 stunden (stepaerobic im fitneßstudio- super!!) und esse kontrolliert.

das tolle an brigitte finde ich, dass ein lernprozeß stattfindet. du weißt was du gegen was austauschen kannst (süße sahne-saure sahne, schokolade- negerküsse--- ihr wisst schon).

diese ganzen anderen diäten wie atkins, montignac und so helfen sicher auch beim abnehmen- aber das wichtige beim abnehmen ist ja auch das halten- also brauche ich eine ernährung, die ich mein leben lang beibehaltlen kann- und mein leben lang wenig brot, nudeln, reis essen kann ich mir einfach nicht vorstellen.

der nachteil bei brigitte ist, dass man am besten arbeitslos sein muss, um diesen kochaufwand bewältigen zu können. obwohl es mittlerweile ja auch die jobdiät von b. gibt.

hmmm... hatte ich gesagt, ich wollte kurz meine geschichte erzählen?!

SORRY!!!

dunja

[Sonne]

Herlzlichen Glückwunsch!!!


:

Lg, Sonne :sun:

hy dunja

Super deine Geschichte!! Du kannst echt stolz auf dich sein, Gratulation :re:

Und ich bin mir sicher mit deiner Einstellung zum Essen und Sport wirst du auch die letzten Kilos noch los :zwin:

Dafür schick ich dir viel Motivation!!

Eine Frage an dich, ist es dir leicht gefallen die Süssigkeiten und Chips so zu reduzieren? Bei mir sind eben die Zwischenmahlzeiten das grösste Problem...da futtere ich einfach nur Ungesundes in mich rein, ich versueche immer mich zurück zu halten, aber ich schaff das einfach nie *schlimm*

Dank für deine Hilfe!

Liebe Grüsse
süsse maus

hey- dankeschön für eure zusprüche

also ich essen nach wie vor chips und süßigkeiten - nur eben etwas andere und weniger.

wenn ich lust auf sowas habe, dann esse ich weingummi, oder das neue magnum eis (erdbeer mit vanilleschokolade außendrum ..hmmm..)- hat 12% fett. auch nicht ohne, aber besser als normales.

oder mal ein capri, da ist ja nix dran. oder bitterschokolade.
super lecker finde ich von "müllers- mühle" reischips barbecue.
oder am wochenende wenn leute da sind einfach light chips von lays oder mal einen negerkuss.

aber natürlich in maßen. meist nur am wochenende. unter der woche snacke ich joghurt (jogole cappuchino) oder nektarinen, mal ein corny. was auch o.k. ist, ist "genuß diät" schokopudding- ist wie dany + sahne.

ich weiß nicht, was es ist, aber ich kann mich einfach nicht kurz fassen!

Liebe Grüße
Dunja

Kein Problem für mich...jede Info ist hilfreich
also, vielen Dank!

Mir fehlt oft einfach die Selbstdisziplin und genau die bräuchte ich...meine Eltern pflegen eben ein Schrank mit lauter Ungesundem...und das verleitet immer sehr oft während TV-Abenden etc. mich daran zu vergreifen!

Hoffe ich pack das bald!!

süsse maus

klar- wenn man die sachen im haus hat, ißt man sie auch.

das kenne ich selber. wenn wir am wochenende freunde da hatten und chips, nachos und so übrig sind, sind die spätestens sonntag abend weg

aber da ich sowas halt sonst nie kaufe, kann ich auch nicht verführt werden.

aber ich habe grade deine daten gesehen! du hast ja auch schon super abgenommen- es ist aber doch sicher schwer für dich abzunehmen, oder? denn so wie ich das sehe, hast du dein idealgewicht ja defintiv. und wenn man nicht zuviel hat, ist es denke ich schwierig noch weiter abzunehmen, oder?

mein mir sind die kilos ja gepurzelt, weil ich soviel zuviel hatte.
und die selbstdisziplin unter 60 zu kommen, hätte ich nicht.

ich bin da realistisch. das würde ich nicht schaffen. ist aber auch o.k. so.

viele grüße
dunja

ja klar..vom gewicht her bini ich im normalbereich...aber mein speck stört mich einfach!
wenn mein gewicht nicht runter geht ist das halb so wild, doch beim fettantei will ich was ändern!!

tja und da meine eltern so richtige geniesser sind, fällt es wie gesagt schwer darauf zu verzichten! und genau meine süssen fressattacken lassen den speck wachsen

danke für deine nachricht!!

grüss dich
süsse maus

[Kata77]

Herzlichen Glückwunsch, hört sich gut an! Viel Erfolg für die letzten kleinen Kilos...

[SpeckBauch-MAusi]

Hey Herzlichen Glückwunsch =)

Das mit den Süssigkeiten ist bei mir auch so ein Problem.
Und ich selbst möcht auch nur die Speckröllchjen weghaben.
Ist das Leben nicht in solchen Sachen einfach nurn gemeinh ?!

Naja, aber mit der Unterstützung hier schaffen wir das sicherlich auch noch.

Jedenfalls nocheinmal alles Gute und wieterhin viel Erfolg. lg

Natürlich von mir HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!

Ich habe erstaunlicher Weise nicht so großes Verlangen nach Süßem, obwohl ich vor dem Abnehmen jeden Tag Schoki und so nen Kram gegessen habe. Ab und zu, wenns mich doch packt, esse ich 2 oder 3 Apfelringe (1 Ring hat ca. 30 kcal). Ist nicht gerade wenig, aber nach den 3 Ringen ist mein Verlangen besänftigt.