Plansoll erreicht :-)

[Nihilist1900]

Danke für die warmen Worte

Da stimme ich dir zu, entweder es macht "klick" oder nicht. Wenn nicht, dann hat mans bald wieder drauf.

So 100%ig bin ich aber noch nicht zu frieden - aber mal schauen was passiert. Ich mache auch nun jeden Abend etwas Kraftraining, ein bischen hats schon gebracht hehe

[melon]

Super toll was du geschafft hast.

Ist auch sehr interessant zu lesen, dass du nur so 1000 kcal gegessen hast. Wenn man hier so in den Forums liest, wird einem da immer abgeraten , eben wegen dem Jojo. Aber wenn du jetzt mehr isst und trotzdem nicht zunimmst, dann scheint das ja nicht immer einzutreffen.

Habe jetzt auch seit 1 Woche mir wieder vorgenommen an den 5-10 kg zu arbeiten und bin gestärkt durch deinen Bericht, das man auch weniger essen kann.

Wenn ich lese was du so gegessen hast, dann hört sich das etwas nach MPD an.

Da hatte ich jetzt immer so ein schlechtes Gewissen ob ich mir da den Stoffwechsel kaputt mache und habe jetzt mal rumgesurft um zu sehen, ob es auch Leute gibt die über längere Zeit weniger gegessen haben ohne danch sofort wieder alles drauf zu bekommen wenn sie wieder mehr essen.

Meine Ernährung sieht ähnlich aus wie deine, kann inzwischen schon recht gut ohne Kartoffel und Nudel auskommen.

Hast du alle Sorten Obst gegessen, oder Bananen und Wassermelone ausgelassen, man hört die hätten zu viele Kohlenhydrate.

Was machen deine Cholesterinwerte? Meine waren super obwohl ich viele Eier gegessen habe.

Wieviel Trinkst du am Tag, dass fällt mir am schwersten.

Viele lieben Grüsse Melon

[Nihilist1900]

In Sachen Obst habe ich mich weitestgehend auf Äpfel und Bananen beschränkt. Wobei Bananen nur recht selten, wenn ich meine 800kcal nicht vollbekommen habe. (100g Banane haben 100kcal)
Äpfel habe ich dafür umso mehr gegessen, wobei ich diese zugunsten von Polysacchariden wie Getreide und Reis verringert habe. Melonen habe ich nie gegessen - ich weiss garnicht warum

MPD habe ich noch nie gehört, was ist das?

Das Trinken ist mir anfangs etwas schwer gefallen, aber mittlerweile komme ich auf bis zu 7 Liter am Tag (wenn ich das drauf anlegen würde auch mehr, aber das kostet mir zuviel hehe)

Eines Möchte ich noch sagen, ich merke schon das sich mein Stoffwechsel an den reduzierten Kalorienhaushalt anepasst hat, also nicht das ihr da etwas falsches denkt!!
ich habe aber auch noch nicht versucht 2500kcal oder mehr über einen längeren Zeitraum zu essen, aber das kann ich euch dann in 4 Wochen sagen

Jojo kommt immer dann, wenn man nichts aus dem "dick sein" gelernt hat, entweder man isst langfristig anders, oder man bleibt besser gleich dick, ohne sich die mühe mit einer "diät" zu machen.

[Oleta]

Echt 'ne klasse Leistung!!

Wünsche dir von Herzen ein erfolgreiches Halten des Gewichtes! Du weisst sicher wie du das durchziehst. Min. 1 Jahr sollte man das Gewicht ja schon halten können. Dann fällt es einem nicht mehr zu schwer.

[melon]

Hallo,

MPD ist die Max-Planck-Diät. Hier heiss diskutiert im Forum.
Die einen sind super begeistert und die Pfunde sind nur so gepurzelt, die anderen finden sie furchtbar und auch ungesund.

Ich habe vor 24 Jahren diese Diät ab und zu gemacht und hatte immer Erfolge. Alledings waren es da nur 2-3 kg die ich wieder loswerden wollte.

Jetzt mit den Jahren hatten sich 15 kg zuviel angeschlichen.
Die ersten 5 kg habe ich vor 2 Jahren mit South Beach wieder runter bekommen, hat auch super geschmeckt, aber das Kochen und Einkaufen hat super viel Zeit gekostet und irgend wann war die Motivation wieder weg.
Nach Pfingsten zurück aus dem Urlaub war die Waage dann wieder auf 61,5 nach 14 tägigem Buffetessen gestiegen und damit ich nicht wieder in die Falsche Richtung tendiere habe ich die Notbremse gezogen.

Jetzt habe ich diese alte Diät wieder rausgekramt und bin durch Zufall hier im Forum gelandet und habe festgestellt dass die, außer mir noch 100 andere kennen.

Damit ich von den Gelüsten nach Süßkram weg komme, habe ich mit dieser Diät angefangen, um aber nach 2 Wochen mit gesunder Ernährung, mit Anlehnung an South Beach und Candeling weiter zu machen.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg beim Halten deines tollen Gewichtes, dass es nicht wieder hoch geht.

lg melon

[passadena]

huhu..........eine wahnsinnsleistung die du da vollbracht hast.ich wünschte ich würde es so konsequent schaffen.
aber ich persönliche finde an einem mann kann ruhig bissel mehr dran sein.mein freund z.b. wiegt nur 70 kilo die du mal haben willst und er fühlt sich zu dünn.zieht deswegen auch keine kürzeren hosen an usw.
und denke dran,muskeln wiegen mehr als fett,also wenn du bis jahresende muskulöser wirken möchtest dann sein nicht traurig wenn du doch etwas mehr wiegst als 70.
alles erdenklich gute für dich und bleib am ball.
liebe grüße

[passadena]

huhu..........eine wahnsinnsleistung die du da vollbracht hast.ich wünschte ich würde es so konsequent schaffen.
aber ich persönliche finde an einem mann kann ruhig bissel mehr dran sein.mein freund z.b. wiegt nur 70 kilo die du mal haben willst und er fühlt sich zu dünn.zieht deswegen auch keine kürzeren hosen an usw.
und denke dran,muskeln wiegen mehr als fett,also wenn du bis jahresende muskulöser wirken möchtest dann sein nicht traurig wenn du doch etwas mehr wiegst als 70.
alles erdenklich gute für dich und bleib am ball.
liebe grüße

[Jubelchen]

Ich finde toll was du geschafft hast. Wie jemand abnimmt ist auch jedem selbst überlassen.
Pass nur auf ,wenn du wieder mehr ißt,dann kann nämlich schnell der Jo-Jo Effekt eintreten.
Fange langsam an deine Kalorien zu erhöhen.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg

Lg Jubelchen

[Ramon]

GRATULATION!!!!

[mir]

WOW...super ansporn!