Bergfest ...

[Tiri]

Ach, was bin ich heute gut gelaunt, ich werde wohl den ganzen Tag mit einem Dauergrinsen durch die Gegend laufen. Der Grund ist, dass ich heute genau 10 kg weniger als vor ca. 10 Wochen wiege. Ich hätte nicht gedacht, dass ich das nochmal schaffe, aber es lief leichter als erwartet. Somit habe ich jetzt Halbzeit, denn 10 weitere Kilos sollen folgen. Das wird zwar sicher nicht so schnell zu bewältigen sein, aber das macht nichts, ich fühle mich jetzt schon unglaublich.

LG
Tine

[trixi]

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Gewichtsabnahme.

Ist doch ein herrliches Gefühl wenn man den Erfolg sieht.

Mach weiter so und du wirst es schaffen.

trixi

:b7:

:b9:

[Kata77]

Glückwunsch...
10kg in10 Wochen ist schon klasse! Weiter so, wie machst du das?Viel Erfolg für die nächsten 10 kg, die packst du sicher auch, auch wenn du vielleicht dafür vielleicht 12- oder13 WOchen brauchst, aber vielleicht geht es ja genauso schnell!

[Tiri]

Danke für Eure netten Reaktionen. Für die nächsten 10 Kilo habe ich mir einen groben Zeitrahmen von 4 Monate gesetzt. Verliere ich tatsächlich jeden Monat 2,5 kg, hätte ich Ende September mein Ziel erreicht. Ich denke, dass im Herbst noch mal ein Urlaub ansteht und dann wäre es schon schick, mit einem fitten neuen Körpergefühl zu verreisen. Sollte es länger dauern, ist es aber auch ok.

Angefangen habe ich mit der Strunzdiät. Somit gab es in den ersten 2 Wochen nur Eiweißshakes, Gemüse (hauptsächlich Rohkost) und Obst. Danach habe ich meine Ernährung ziemlich umgestellt und mich eher an der kohlenhydratärmeren Richtung orientiert. Reis, Brot, Nudeln und Kartoffeln kommen bei mir kaum noch auf den Tisch, dafür gibt es viel Gemüse, Obst, Geflügel und Fisch. An den Wochenende halte ich es nicht ganz so streng, aber in der Woche gibt es keine großen Ausnahmen.

Ansonsten ist auch eine ordentliche Portion Sport dazugekommen. Ich stehe jetzt jeden Morgen eher auf, um noch vor der Arbeit für 30 min auf meinen Crosstrainer zu gehen. Nebenbei besuche ich gerade einen Kurs fürs Noric Walking und gehe ab und zu schwimmen. Ausser der Abnahme habe ich mir das Ziel gesetzt, dass Sport so normal werden soll, wie das tägliche Zähneputzen. Er soll einfach zu meinem täglichen Ablauf dazugehören. Ich will Sport treiben, ohne darüber nachzudenken.

Tja und ich denke, dass ich meinen Weg gefunden habe und diese Ernährungsweise auch bei Erreichen meines Ziels beibehalten werde. Allerdings habe ich schon Angst, dass sich alte Gewohnheiten wieder einschleichen und sich Mr. Jojo zurückmeldet. Bisher konnte ich eine Abnahme nämlich noch nie halten. Aber ich spüre in mir einen großen Willen und werde alles daran setzten, mir diesen Erfolg nicht kaputtzumachen.

LG
Tine