- Milchprodukte – hierzu gehören Käse, Eis, Milch, Butter und Joghurt – sorgen für bedeutende Mengen an Cholesterin und Fett in der Nahrung.10 Eine Ernährung, in der Fett und gesättigte Fettsäuren in großem Maße vorkommen, kann das Risiko für verschiedene chronische Erkrankungen erhöhen, eingeschlossen kardiovaskuläre Erkrankungen. Eine fettarme Ernährung ohne Milchprodukte kann, zusammen mit Sport, Nichtrauchen und effektiver Stressbewältigung, nicht nur Herzkrankheiten vorbeugen, sondern kann sie sogar wieder rückgängig machen.11 Milchprodukte ohne Fett sind zwar erhältlich, doch sie bergen noch andere, im Folgenden aufgeführte Gesundheitsrisiken.
wie kann man sich dann gut ernähren und satt werden , hatte morgens 2brote mit margarine und käse abends 4x
einige sagen nun man soll butter weg lassen andere sagen käse,wurst und weissmehl auch
sogesehen dürfte ich keine butterbrote mehr essen.
ich stell mir vor , ich mache jetzt immer morgens und abends ein teller mit bannen,äpfel,kiwi stücke , ob ich davon satt werde hm
Linear-Darstellung
