Wie lange bist du jetzt dabei deine Ernährung umzustellen ?
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LG Baluna
Start Juli 09 = 117,1 kilo
(kleines Etappenziel bis 1. Sept. = 110 kilo )nicht erreicht, erreicht am 13.09.09
Mein Ziel bis 1.Februar 2010 = UHU
Boah,du hast meinen totalen Respekt verdient!!
Herzlichen Glückwunsch ! =)
Hab auch noch den gleichen Weg vor mir (Gewicht halbieren x.x) und werde mich nun an deine "Anweisungen" halten...
mir egal,was meine Eltern oder so sagen
Wenn man sich nichtmehr wohl fühlt ist das das Beste ^^
Also nochmal Alles ute und herzlichen Glückwunsch =)
Ich Danke Dir ganz doll für Deine lieben Worte:- ))
Nein ich habe kein Ernährungstagebuch geführt, weder privat noch hier, nichts gezählt, abgewogen, keine Diätprogramme oder Ähnliches. Ich bin da ein wenig eigen, sobald ich etwas "muss", starre Regeln, Verbote usw. ist das Scheitern für mich gleich schon vorprogrammiert. So hatte ich es seit meiner Kindheit schon tausendmal auf verschiedene Arten versucht und es ist immer im Jojo geendet.
Diesmal habe ich wirklich "nur" die Ernährung auf für mich ganz einfache Weise und für immer umgestellt, kurz gesagt sehr viel Gemüse und eiweisshaltige Lebensmittel, Kohlehydrate reduziert, bzw. soweit möglich nur Hochwertige. Also Vollkorn, Hartweizen und so. Nur ausnahmsweise mal etwas mit Weissmehl und nur wenig Zucker. Ich glaub am Anfang dieses Threades hab ich mal so grob aufgeschrieben wie ich gegessen habe. Wichtig war für mich der wöchentliche Schlemmertag. Also 5 Tage sehr konsequent, einen Mittag geschlemmt und am Sonntag so halb halb:- ) Das war für den Stoffwechsel gut und vor allem für meine Seele. Und es ist absolut gar nix verboten, aber es muss nicht täglich sein, sobald mir was verboten wäre, uiuiui. Dann träum ich nur noch davon, hihi.
Jetzt zum Halten esse ich an und für sich fast gleich, aber ich gönne mir täglich wieder ein bisschen Süsses, darauf bin ich total gierig seit ich am Ziel angekommen war. Im Gegensatz zu früher, wo ich eher auf Deftiges und Fettes abfuhr, lach.
Von daher kann man es nicht so richtig in eine der gängigen Diäten einstufen, aber eher gehört es in die Richtung Glyx usw. Also soweit wie möglich mit Rücksicht aufs Insulin, um Heisshunger zu vermeiden.
DC hab ich Anfangs nur mal ausprobiert und da es mir vor allem gesundheitlich so gut getan hat und leichter fiel als Abends nur einen Salat oder so zu essen, hab ich es dann bald mal für immer beibehalten. Jetzt esse ich einfach ab und zu ein paar Schnipsel Käse und sonst nix.
Während der Abnahme hab ich mich Mittags zuletzt richtig satt gegessen, danach noch Apfel, etwas Käse, aber keine Mahlzeit mehr. Und nach Möglichkeit immer so spätestens um 16 - 17 Uhr.
Frag ruhig wenn Dich noch mehr interessiert oder etwas unklar ist, ich gebe Dir von Herzen gern Auskunft. Und vor allem wünsch ich Dir meeegaviel Glück für Deine Abnahme, ich hoffe Du erreichst Dein Ziel und bist genauso happy damit wie ich.
Ja so hab ich auch gegessen wie Du schreibst:- ) War halt wirklich auch lecker, ich kanns nicht verleugnen, grins.
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Liebe Grüsse von Manolita - Tany
Ich wünsch Dir suuupermegaviel Glück für Deine Abnahme. Ich finds toll dass Du jetzt in Deinem jungen Alter den Willen und den Mut hast es anzugehen. Und Du hast recht, DU musst Dich wohlfühlen und wenn Du das so jetzt nicht mehr tust, ist es genau der richtige Zeitpunkt. Ich wünsch Dir von Herzen alles Liebe auf Deinem Weg.
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Liebe Grüsse von Manolita - Tany
Hihi dankeschön.
Ja,war mit ner Freundin feiern,und wir haben Videos gemacht....und dort wurde mir mein Gewicht erst richtig bewusst,sonst hätte ich meinen Hintern wohl immernochnicht hochbekommen :/
Naja,lieber jetzt versuchen,bevor es zu spät ist...
Merke es ja auch schon an meinen Gelenken,und meine Ausdauer ist gleich 0...
Und wenn man diese Beiträge hier liest,und deine Bilder sieht denkt man nurnoch: ICH WILL AUCH
Einen ganz herzlichen Dank an deine Glückwünsche x3
Hallo Manolita, also erst einmal habe ich großen respekt vor dir!
das was du geschafft hast, hätte ich nicht durchgehalten, denn ich bin eher der ungeduldige typ.
ich heiße Jenny, bin 12 jahre alt und wiege derzeit 58 kg. Viel zu viel bei einer größe von 1.65 m. Außerdem fühle ich mich überhaupt nicht wohl in meinem Körper. ich mache seit einer woche die Keine-Kohlenhydrate-diät und habe dadurch in einer woche fast 3 kg abgenommen. ich möchte mind. 47 kg wiegen. Könntest du mir vielleicht ein paar tips verraten?zum Beispiel:
1) Ist die diät gesundheitsschädlich
2) schädige ich damit mein Brust-Bindegewebe?
3) Wie vermeide ich den Jojo-effekt?
Ich weiss es zwar nicht genau da ich selber keine Kinder habe, aber nach meinem Gefühl denke ich, wären Kohlehydrate in der Entwicklung schon sehr wichtig. Ich würde da wohl Hochwertige einbauen, wie z.B. Vollkornbrot am Morgen, oder ein gutes Müsli zum Frühstück mit Obst und Naturjoghurt usw.
Und ich würde auf jeden Fall vermeiden Diät zu machen, sondern nur die Ernährung auf gesund umstellen, dann kannst Du das für immer beibehalten und gerätst nicht in die Jojofalle.
Mein Tipp, der Dir vielleicht nicht gefällt, den ich Dir aber aus meiner eigenen Erfahrung anraten möchte wäre: Versuche nicht zu extrem abzunehmen, Dein BMI ist ja auch jetzt schon im Normalgewicht. Sondern ernähre Dich gesund und ausgewogen, sodass Du höchstens immer nur wenig und langsam abnimmst. Du wirst ja bestimmt noch etwas wachsen und würdest dann praktisch reinwachsen oder rauswachsen oder wie auch immer, lach.
Ich habe in Deinem Alter mit Diäten angefangen obwohl ich damals auch nur so 6, 7 Kilos zuviel hatte und wo es geendet hat, hast Du ja gelesen. Zudem hatte ich mir damals den Magen übersäuert und es ging mir gesundheitlich nicht so gut. Darum möchte ich heute wirklich raten auf ausgewogene Ernährung zu achten, sodass Du immer Alles hast was Dein Körper braucht. Wenn Du Zucker, Limonaden, Fastfood und Weissmehl soweit wie möglich weglässt, wirst Du sicher schon davon weiterhin leicht abnehmen.
Grad so eine heftige Abnahme wie Du es jetzt in einer Woche erlebt hast, hält selten an und der Jojo schlägt dann umso fieser zu. Pass gut auf Dich auf, ja? Ich wünsch Dir alles Liebe und dass Du einen gesunden Weg für Dich findest.
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Liebe Grüsse von Manolita - Tany
Hey Jenny
Meinen Respekt,aber ich habe das Gefühl,dass es bei dir noch zu früh für eine Diät ist.
Du bist noch im Wachstum und dein Körper braucht bestimmte Stoffe !
Wenn du willst kannst du ja von jeder normalen Portion einfach nur einen kleinen Teil weniger nehmen und draußen mit Freunden umhertollen,dann sind die paar Pfunde ganz schnell weg !
Wünsche dir SEHR VIEL Glück auf deinem Weg
Liebe Grüße Pia
Hi Manolita,
ich find es so toll, wie du es mit der Gewichtsabnahme geschafft hast, echt der Wahnsinn!!
Ich will auch und ich habe gerade am Anfang durchgelesen, wie du vorgegangen bist. Was ist sehr gut finde, dass du dich nicht an ein starres System gehalten hast und nichts zählen musstest und auch Schlemmertage eingebaut hast. Ich find es sehr sinnvoll, dass du die Ernährungsumstellung ganz persönlich auf dich abgestimmt hast.
Meine Frage ist, vielleicht ein bisschen blöd, du schreibst, dass du immerzu Eier isst Wegen Eiweiß, näme ich an? Ist es dann auch egal, in welchem Zustand du sie zu dir nimmst oder sollten es hartgekochte sein? Hat was mit Insulin zu tun?
lg Patrizia
Linear-Darstellung
