Habs auch geschafft! 16 Kilo in 4 Monaten ...

Hallo,

also Hut ab und allen Respekt. Find ich super.

Bin erst am Anfang, hab noch alles vor mir. :'(

Spitze!!!

Gratuliere Dir zum Zielgewicht!!! Ich bin mir sicher, dass Du es locker schaffen wirst, es zu halten, denn das ist viel leichter, als abzunehmen!

Du hast sehr viel Disziplin bewiesen... weiter so, ich mach mir keine Sorgen, dass Du das schaffst!

Danke für die Glückwünsche! Ich denke eigentlich auch, dass das mit dem Halten klappen wird. Zumindest habe ich eigentlich nicht vor, jetzt gross etwas an meiner Ernährung zu ändern...
Und was Bewegung angeht gehört Radfahren ja zu einer meiner Lieblingsbeschäftigungen...

Wahrscheinlich ist das wirklich das wichtigste: dass man die Ernährung so beibehalten kann - dass es eben keine "Diät" in dem Sinne ist.

Nur ein paar mehr Kalorien. Hab heut schon damit angefangen, mir nicht den 1,5%-igen sondern den 3,8%-igen Joghurt zu kaufen.
Hatte auch einen 10%igen in der Hand, aber das war mir nun doch zu viel, man solls ja nicht übertreiben...

Der Körperfettgehalt ist im Übrigen von 31% auf 20% runter...
DAS finde ich ja mal Wahnsinn...

Es ist umso schöner, als dass ich 16 Jahre (!) lang dachte, ich sei zu dick (war erst gegen Ende wirklich so) es aber nicht geschafft habe. Ich glaube wirklich, dass das Forum eine enorm grosse Unterstützung war, bin mir nicht sicher, ob ich es allein geschafft hätte.

Und wenn ich das schaffe, dann schafft ihr das auch!

[theone99]

jetzt wollen wir nur noch den beweis sehen!!

Bilder!!!!!

[SphinXxX]

ja, n schöner vorher-nachher vergleich

[Vroni]

Ich sach ma so: krasse Sache !! Natürlich freu ich mich für dich und ein Blumensträußchen bekommst du auch noch, aber ich find deine leistung echt mal Wahnsinn.



Ich hab damals vor 5 Jahren in der Zeit "nur" die Hälfte von dem abgenommen, was du geschafft hast. Das mit der anfänglichen Analyse, was falsch ist etc, find ich gut

War es sehr schwer Disziplin zu halten oder ging es eigentlich ganz gut ? Wohnst du alleine ? Und hast du auch Mal genascht oder überhaupt nicht ? Fragen über Fragen.

Bilder würde ich auch gerne sehen

Liebe Grüße
Vroni

[s_o_n_j_a]

OH JA! DER erfolg muss unbedingt bildlich dokumentiert werden! bin gespannt

tolle leistung! wünsche dir alle kraft das gewicht zu halten!!

[filmstreifen]

Bilder,Bilder,Bilder,

Hallo!
Bilder... öhm, ehrlichgesagt hab ich noch keine aktuellen. Aber ich werde die nächsten Tage mal welche von ner Freundin machen lassen und rein stellen... versprochen!

Die erste Woche fand ich hart, hatte auch gleich die ersten Tage schon Rückfälle (Fressanfälle am Abend), aber danach lief es erstmal super, hatte auch nie wieder Heißhunger - die ersten 10 Kilo waren ja in 2 Monaten schon weg.
Danach gabs dann wieder einen Stillstand und ich hatte eine Woche, in der ich gnadenlos alles gegessen habe, was da war - aber nebenbei auch viel Sport gemacht habe, so dass ich nur ein Kilo zugenommen habe.
Und dann gings wieder ganz gut weiter.
Aber ohne Sport wäre es nicht so schnell gegangen.
Gruss!

[s_o_n_j_a]

Zitat von Troja Hallo! Bilder... öhm, ehrlichgesagt hab ich noch keine aktuellen. Aber ich werde die nächsten Tage mal welche von ner Freundin machen lassen und rein stellen... versprochen! Die erste Woche fand ich hart, hatte auch gleich die ersten Tage schon Rückfälle (Fressanfälle am Abend), aber danach lief es erstmal super, hatte auch nie wieder Heißhunger - die ersten 10 Kilo waren ja in 2 Monaten schon weg. Danach gabs dann wieder einen Stillstand und ich hatte eine Woche, in der ich gnadenlos alles gegessen habe, was da war - aber nebenbei auch viel Sport gemacht habe, so dass ich nur ein Kilo zugenommen habe. Und dann gings wieder ganz gut weiter. Aber ohne Sport wäre es nicht so schnell gegangen. Gruss!

was für sport hast du gemacht? ich schaffe immer nicht so viel, versuche jeden 2ten tag eine stunde auf den crosstrainer zu gehen
ich halte mich auch immer öfter dran, mit schön lauter musik