Seit vorgestern ist mein BMI endlich unter 24 gerutscht, und damit bin ich nun offiziell "normalgewichtig".
Wie sich jeder denken kann, ist die Freude sehr groß, deswegen auch dieser Thread... abgenommen habe ich inzwischen etwas über 50 Kilos, gestartet hab ich mit meiner Ernährungsumstellung vor etwa 15 Monaten mit einem BMI von 42.
Das Leben war für mich mit über 120 Kilos bei einer Größe von 1,72 einfach nicht mehr schön, ich hatte starke gesundheitliche Beschwerden, hab mich unter Menschen nicht mehr wohl gefühlt, und im Spiegel wollte ich mich auch nicht mehr ansehen. Fotos wurden schnellstmöglichst vernichtet, und aus Frust habe ich mir immer mehr Schokolade reingestopft... ich war wohl die typische Frustfresserin.
Es hat leider auch sehr lange gedauert, bis es endlich "klick" gemacht hat, ich hatte zwar in meinem Leben schon viele Diäten hinter mir, aber trotzdem konnte ich mich jahrelang zu keiner mehr aufraffen, wahrscheinlich auch einfach aus dem Grund, dass frühere Diäten einfach immer nur zu einem noch höherem Ausgangsgewicht geführt hatten, und nie zum Erfolg.
Doch vor 15 Monaten kam mir der Gedanke, dass ich wahrscheinlich nicht alt werde, wenn ich so weiteresse, die gesundheitlichen Probleme waren ohnehin schon massiv, und es ist nicht sehr erbauend, mit 22 Jahren schon ernsthaft an den eigenen Tod zu denken... ich litt unter anderem unter Pseudotumor Cerebri und ein Arzt hatte mir im Krankenhaus zu verstehen gegeben, dass ich massivst Schlaganfall gefährdet war.
Tja, und zum Glück wurde die Angst davor dann doch so stark, dass ich von einem Tag auf den anderen meine Ernährung komplett geändert habe.
Und zwar gesund... Crash-Diäten hatte ich schon zur Genüge hinter mir, schon seit ich 14 war, war das bei mir immer mal wieder ein Thema, nie mit Erfolg. Deswegen sollte es diesmal vernünftig und dauerhaft sein.
Angefangen hab ich damit, anstatt Limo, Cola Light und Apfelschorle nur noch Leitungswasser und Tee zu trinken, und nur gaaanz selten mal eine Cola Light, wenn ich es sonst garnicht mehr ausgehalten hätte. Das ist aber vielleicht ein Liter im Monat, also fast zu vernachlässigen.
Zudem hab ich mir die ersten Monate Süßigkeiten aller Art komplett verboten... ich weiß, das ist sicher für viele nicht der richtige Weg, aber für mich war er es. Ich konnte einfach mit Süßigkeiten nicht normal umgehen, ich kannte kein Maß und es wurden schon mal gerne über 500 Gramm Schokolade am Tag, ich konnte einfach nicht aufhören, wenn ich einmal angefangen hatte. Deswegen war es einfacher, das erstmal ganz wegzulassen.
Und ansonsten war es eben die klassische Ernährungsumstellung... viel Gemüse, Fisch, Vollkornprodukte, nicht Hungern, den Stoffwechsel nicht runterfahren,... hat bei mir wider alle Erwarten super funktioniert, und mit der Zeit hat es mir richtig Freude gemacht, mich so gesund zu ernähren. Ich könnte es mir inzwischen nicht mehr anders vorstellen. Wichtig war für mich allerdings, nur Sachen zu essen, die mir auch wirklich hundertprozentig schmecken, zum Beispiel mag ich kein Obst, auch wenn es gesund ist, ich mag es einfach zum großen Teil nicht. Deswegen zwing ich mir es auch nicht rein.
Nach und nach hab ich mir auch Süßigkeiten wieder erlaubt, und ich kann die nun richtig genießen, ich hab keine Probleme damit, eine Tafel Schokolade wochenlang offen rumliegen zu lassen, ich esse nur noch was davon, wenn ich wirklich Lust drauf habe. Und auch wirklich nur die Sorten, die mir schmecken... bietet mir jemand was an, was ich nicht unbedingt mag, sag ich gerne nein, das hätte ich früher nie geschafft.
Mein Stoffwechsel läuft zum Glück immer noch wie eine Eins, ich esse gut und gerne 2000 Kalorien am Tag, und sehr oft ist auch mal ein Stück Sahnetorte oder ähnliches dabei, in geregeltem Umfang hab ich damit absolut keine Probleme. Solange es eben bei einem Stück bleibt, und nicht ausartet, wie es das früher oft getan hat.
Ab und zu überkommt mich noch das Verlang, mich richtig vollzustopfen, dagegen hab ich ein paar Rezepte... zum Beispiel Kartoffelsuppe oder Paprika-Tomaten-Pampe. Ich koch mir davon einen großen Topf voll und kann den dann auch ohne schlechtes Gewissen über den Tag verteilt in mich "reinfressen", gesund ist es allemal, und Kalorien hat es kaum.
Gesundheitlich geht es mir inzwischen perfekt, ich nehme keine Blutdruck- oder sonstige Medikamente mehr, noch vor einem Jahr musste ich richtige Hämmer schlucken, damit ich den Tag überstanden habe.
Mein Körper ist zwar sicher in vielen Augen noch nicht perfekt, aber ich liebe ihn und fühle mich absolut wohl, ich kann endlich wieder normale Größen (40-42) einkaufen und muss mich nicht mehr nach 54-56 durchfragen.
Ich bin so aktiv wie schon seit langem nicht mehr, ich kann den ganzen Tag laufen und unterwegs sein, überstehe längere Trips ohne Strapazen und hab einfach wieder Spaß am Sein.
Auch wenn ich sicher noch für viele Menschen "übergewichtig" aussehe, ist meine Abnahme für mich sogut wie beendet, es geht nur noch um den Feinschliff. Vielleicht noch 2 oder 3 Kilo bis zur 68, und wenn es dann immer noch so leicht geht, eventuell noch bis zur 65... das ist aber meine absolute Untergrenze, und eigentlich mach ich mir darum grad keine Gedanken. Ich bin im Moment eh schon zufrieden genug, da mach ich mir wegs 3 Kilo hin oder her keinen Kopf mehr.
So, ich weiß, ich hab viel geschrieben... deswegen komm ich hier mal zum Ende, auch wenn ich natürlich noch ewig weiterschwätzen könnte.
*Christine*
~ Fotos hab ich im Album, allerdings gibt es wie gesagt kaum noch welche aus meiner stark übergewichtigen Zeit.
Deine Geschichte ist echt motivierend!
Du hast echt ne ganze Menge geschafft!
Und dann noch deine Fotos. Die sind der Hammer! Diese Veränderung! Ich bin begeistert. Kein Mensch würde dich noch als Übergiwichtig sehn!
super ganz toll das ist ne echt starke leistung...schön das du dich jetzt wohlfühlst und wenn dirs reicht dan halte dein gewicht so wie es ist und ganz ehrlich ich finde du siehst richtig toll aus und das mit der schoki sollt ich wohl auch mal versuchen
gaaaannnzzzz großes von mir
__________________ Zwischenziele: 60,0 kg ~ noch 6,4 kg abnehmen / 57,5 kg / 55,0 kg / 52,0 kg
Das finde ich echt gut!!! Verzichte auch ganz auf Süßigkeiten, weil es bei mir auch nicht anders geht^^
Aber wenn du so nett wärst, könntest du doch mal deine "Vollstopf-Rezepte" hier ins Forum setzen
Die würd ich persönlich gern ausprobieren!
Schön, dass du jetzt so zufrieden mit dir bist und weißt, wo Schluss ist!
Du siehst super aus und bist in meinen Augen absolut nicht mal annähernd übergewichtig!
Also, vielen Dank für eine so tolle motivierende (wahre Abnehm-) Geschichte!
@ Schokokatze ~ okay, ich hab grad zwei von den Rezepten reingeschrieben, unter "Rezepte"... die sind sicher keine großartige Innovation, aber mir haben sie sehr viel gebracht.
WOW Ich hab so einen riesen vor Dir!!
Deine Bilder sind der Hammer, du ahst zwar vorher schon gut aus, auch mit dem Übergewicht, aber jetzt Daumen hoch!!!
super ganz toll das ist ne echt starke leistung...schön das du dich jetzt wohlfühlst und wenn dirs reicht dan halte dein gewicht so wie es ist und ganz ehrlich ich finde du siehst richtig toll aus 
und das mit der schoki sollt ich wohl auch mal versuchen 
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH 
Linear-Darstellung
