Endlich verstanden und gelebt: Mit Hungern erreicht man gar nichts!
Erstmal: YUHUUUU!! Ich habe es geschafft! Von fast 60 kg auf mein Zielgewicht 52 kg zu kommen!
Danke an alle Naschkatzen, denn nach jahrelanger Quälerei weiß ich jetzt, dass ich essen kann und auch muss, um abzunehmen und gesund zu sein.
Vor gar nicht allzulanger Zeit habe ich eine Crash-Diät nach der nächsten gemacht, und immer wieder Essanfälle bekommen. Hab mich schwach und schlecht gefühlt. Das ist jetzt vorbei!!
Es gibt immer noch einen Teil in mir, der weiter abnehmen möchte, der neidisch auf die dünnen Beine und Bäuche von anderen Mädchen schaut. Aber ich versuche ihm nicht "zuzuhören". Mein nächster Vorsatz: Einfach durch Sport meinen Körper schöner Formen, Muskeln aufbauen. Nach 7 Jahren Jojo-Effekt ist nicht mehr alles ganz so schön.
Also nochmal Danke an alle Naschkatzen!
Und ein besonderes Lob an Red Sun of Krypton für die leckersten Rezepte der Welt!
Angefangen habe ich mit viel zu wenig Kalorien (ungesund), aber einer guten Lebensmittelauswahl. Habe grade so meinen Grundumsatz abgedeckt. Das ing 2 Wochen gut, und dann hatte ich einen Essanfall, der mich "aufgeweckt" hat. In diesem Zeitraume habe ich mich auch hier im Forum angemeldet. Auf die Idee kam ich durch eine liebe Freundin (Schokonase). Seit dem habe ich versucht nicht mehr unter 1700 kcal am Tag zu essen. Und es auch geschafft. DU kannst es also schon erahnen: Ich habe Kalorien gezählt. Zuerst mit einem Programm von GU, sehr praktisch, weil es auch Vitamine und Mineralstoffe berechnet, aber nicht lebensnah, weil viele neuere Produkte fehlen. Seit ca. Dezember benutze ich Fddb, und bin total zufrieden damit.
Früher habe ich übermäßig viel Sport gemacht. Auch das konnte ich mir abgewöhnen. Mein Sport ist am Wochenende zu meiner Lieblingsmusik tanzen und lange Spaziergänge (auch gerne mit Schaufensterschauen ).
Was mir noch fehlt ist ein besseres Gefühl für meinen Körper. Einerseits endlich begreifen, dass ich okay so bin, wie ich bin. Andererseits aufhören Kalorien zu zählen. Beides sind noch lange Wege...
...aber ich blicke positiv in die Zukunft!
Ich wünsche dir, dass du dein Ziel auch erreichst!
Dann bin ich ja auch auf dem richtigen Weg. Benutze auch Fddb, trage alles schön korrekt ein, um einen Überblick zuhaben. Zum Glück wirft "EinMensch", alias Sabine einen Blick bei mir drauf.
Halte mich nun genauestens an meine Kalozahl, aber in 2 Wochen sind gerade mal 500g weg. Hoffe, mein Körper mein es gut mit mir und gibt so langsam etwas her.
Wenn ich deine Tagebücher richtig lese, hast du 3 Monate gebraucht oder hab ich was falsch gelesen?
Oh stimmt, deine Frage habe ich nicht beantwortet Angemeldet habe ich mich am 16.10.2009, hab ca. 2 Wochen vorher angefangen meine Ernährung umzustellen: also ein bißchen über 3 Monate.
Du hast gut gerechnet
Erst mal Herzlichen Glückwunsch zur erfolgreichen Abnahme, aber wie Du schon selber geschrieben hast kommt jetzt der Punkt "besseres Gefühl für den Körper" entwickeln.
Ich habe als ich Dein Gewicht gelesen haben sofort die Untergewicht-Alarmglocken ertönen gehört und bin froh in Deinem Profil einen BMI von 19 zu finden.
Deine Worte klingen nämlich genau so wie ich es bei jemandem vermute, der eigentlich immer gerne immer weniger wiegen würde. Die Reizworte sind dabei unter anderem "neidisch auf die dünnen Beine und Bäuche von anderen Mädchen schaut", ich hoffe, dass Du Deinen Bauch in diesem Punkt überhören kannst und lernst zu sehen, dass man einer selektiven Wahrnehmung verfällt und nur noch die Magermädels sieht, die sich hier und dort rumtreiben und plötzlich denkt, so sehen ALLE aus, nur ich nicht...
Ich hoffe daher, dass Du dem Forum hier weiterhin treu bleibst und in ein paar Monaten mal berichtest, was Dein Bauch so sagt ...
Herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Abnahme!!!
Ich hab auch erst bei 52kg an Untergewicht gedacht, aber du bist ja mit einem BMI von 19 gerade noch im grünen Bereich.
Lass dich nicht von deinen mageren Mitmenschen verrückt machen! Mit deinem Gewicht hast du eine supertolle Figur und siehst viel viel besser aus, als diverse "Gerippe"!
Ich wünsch dir ganz viel Erfolg beim Halten!!!
Ich freu mich grad so sehr über die vielen lieben Nachrichten
Ich weiß, dass ich ein Problem mit meiner Körperwahrnehmung habe Aber es ist schon unendlich viel besser geworden. (Auch wenn sich das vielleicht grad nicht so anhört. Traurig - aber wahr.) Ich gehe zur Therapie und arbeite daran.
Ich werde dem Forum auf jeden Fall treu bleiben! Ich hätte nie gedacht, dass ein Forum wie dieses mich so zum Positiven wandeln kann!
Es ist nicht so ein riesen Erfolg, wie andere ihn hier haben. Aber ich bin schon ein kleines bißchen stolz auf mich.
Heißhungeranfälle konnte ich mit Spazierengehen, Telefonieren und Falscher Schlagsahne oder Kakao mit Johannisbrotkernmehl verhindern
Erstmals gratuliere ich dir... ich nehme schon seit 3 jahren ab und kann meine 8 kg nicht dauerhaft abnehmen ( total blöd...war scohn weit unten jedoch sprang das ziemlich weit rauf (
).
Angemeldet habe ich mich am 16.10.2009, hab ca. 2 Wochen vorher angefangen meine Ernährung umzustellen: also ein bißchen über 3 Monate. 
Aber es ist schon unendlich viel besser geworden. (Auch wenn sich das vielleicht grad nicht so anhört. Traurig - aber wahr.) Ich gehe zur Therapie und arbeite daran.
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