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  1. #7
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    Vielen Dank ihr Lieben.

    Ich habe schon noch vor euch noch eine Weile erhalten zu bleiben.

    Und ich Berichte auch gerne wie ich das Gewicht gehalten habe, wenn ich dann auch schon eine Weile halte.

    Zunächst muss sich das Gewicht erst mal stabilisieren. Im Moment schwankt es um die 57kg rum mit 1500 kcal täglich. Aber am Ende habe ich mit den 1500kcal noch abgenommen, ich denke also dass da noch luftvnach oben ist. Wobei es rein rechnerisch meinem Gesamtbedarf entspricht wenn ich mich tagsüber nicht all zu viel bewege.

    Aber so hatte ich das auch geplant, damit sich kleine Sünden auch mit etwas Bewegung ausgleichen lassen.
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  2. #8
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    Zitat Zitat von flumi Beitrag anzeigen
    Vielen Dank ihr Lieben.

    Ich habe schon noch vor euch noch eine Weile erhalten zu bleiben.

    Und ich Berichte auch gerne wie ich das Gewicht gehalten habe, wenn ich dann auch schon eine Weile halte.

    .......
    Aber so hatte ich das auch geplant, damit sich kleine Sünden auch mit etwas Bewegung ausgleichen lassen.
    Vielleicht schaffst du es doch noch zur "Supersportlerin!" ?
    Hast dich wirklich hervorragend "nacht unten" bewegt!

    Das Halten wird dir sicherlich ebenfalls gelingen!

  3. #9
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    Super Flumi! Das ist echt toll, wie konsequent du das durchgezogen hast. Ein echtes Vorbild mit sehr gesunden Einstellungen! Schön, dass du weiter hier bleibst.

    Mensch ärgere dich nicht
    Sportchallenge 2018 Hogwarts Etappenrudern Puzzleduell Schrittzählerduell Wir schneiden uns ein Scheibchen ab Europareise Garaus
    Siegerblümchen Garaus:



    Start 83,9
    - 80 - 75 - 70 - 65 - 61,9 - 60 - 55 - 50,0 Ziel

    Hier geht’s zum Ernährungs- und Sporttagebuch: Sportys Lunchbox


  4. #10
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    Zitat Zitat von Tiolabelly Beitrag anzeigen
    Vielleicht schaffst du es doch noch zur "Supersportlerin!" ?
    Hast dich wirklich hervorragend "nacht unten" bewegt!

    Das Halten wird dir sicherlich ebenfalls gelingen!
    Ich glaube der Weg zur Supersportlerin ist noch seeeehr weit. Da bist du definitv um einiges aktiver als ich.
    Mir kommt wohl zu gute, dass Essen für mich noch nie so eine große Rolle gespielt hat und Essen beim Abnehmen 80% und Sport nur 20% ausmacht. Mir fällt es einfach relativ leicht auf Essen zu verzichten, zusätzlich Sport zu machen ist für mich oft die größere Herausforderung. Am besten ist gleich morgens, bevor der Schweinehund wach ist los zu legen.

    Aber grundsätzlich macht Bewegung mit weniger Gewicht viel mehr spaß und viel mehr lust.
    Und mit Yoga fühle ich mich gerade wirklich sehr wohl und ausgeglichen. Finde den Effekt auf die Psyche wirklich sehr erstaunlich, das hätte ich nicht erwartet. Das motiviert dann natürlich auch dran zu bleiben, wenn es solche positiven Effekte hat.

    @Sporty, ich glaube ich hatte auch einfach Glück, dass es bei mir so extrem gut lief. Viele von euch Kämpfen da sehr viel mehr mit Gewichtsschankungen, irgendwelchen Versuchungen usw.
    Ich glaube wenn das bei allen so gut laufen würde wie bei mir, würde nur eine Minderheit eine Diät oder so wieder abbrechen. Insofern meinen respekt denen gegenüber die immer wieder Kämpfen müssen, nicht aufgeben und immer wieder den Kampf aufs neue aufnehmen. Ich glaube das ist eine sehr frustrierende Angelegenheit.
    Ich wünsche euch allen, dass ihr den dreh raus bekommt, es klick macht genau so gehts und es dann genauso einfach ist wie bei mir.
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