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  1. #1
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    105,4 auf 67 kg - ich habe es geschafft :)

    Hallo,

    ich war früher sehr aktiv hier im Forum. Ab und zu schaue ich nun manchmal noch rein.
    Ich muss ehrlich zugeben, dass ich es ohne dieses Forum niemals geschafft hätte soviel abzunehmen.
    Leider ist mir aufgefallen, dass die Aktivität nicht mehr so hoch ist wie früher. Ich habe echt viel
    Unterstützung aus diesem Forum erhalten. Ich danke allen dafür
    Ich hatte mein eigenes Esstagebuch, in dem ich Kalorien gezählt habe und dokumentiert habe,
    was ich esse. Das war für mich am Anfang sehr hilfreich, weil ich erstmals ein Gefühl und Gespür dafür
    entwickelt habe, was ich überhaupt alles an Kalorien in mich reinschaufle.
    Dann habe ich angefangen mir alles in Pizza umzurechnen.
    Eine Pizza hat an die 900 kcal (je nach Belag etc ich weiß). Aber es war für mich der Inbegriff von Kalorien.
    ich habe früher sehr viel Cola getrunken und bin so davon weggekommen, weil ich mir umgerechnet habe,
    dass ich für 2L Cola fast ne Pizza essen könnte.
    Angefangen habe ich bei 1750 kcal auf 178cm. Mittlerweile liege ich im Durchschnitt bei 2000kcal.
    Ich kann jedem empfehlen zu Beginn Kalorien zu zählen (ja auch wenn es nervig ist, gerade mit abwiegen).
    Ich bin eine Zeitlang 4 mal die Woche schwimmen gegangen und habe zwischendurch (gerade zum Ende) Workouts von Jilian Michaelis gemacht.
    Besonders schwer war es abzunehmen, wenn man in den Normalbereich rutscht. Auch gab es leider eine ganze zeitlang Stillstand.

    ich kann jedem sagen: Verliert den Mut nicht - ihr schafft es!
    ich habe am Anfang auch nicht daran geglaubt und ja bei mir sind auch viele Tränen geflossen bis zu diesem Ergebnis.
    Ich habe ca 4 Jahre gebraucht:
    4 Monate um von 105,4 auf 85,4. ich hatte 2 Jahre stillstand
    und von 75 auf 67 bin ich in den letzten 8 Monaten gekommen.
    Zusätzlich kam noch Definition des Körpers hinzu.

    PS Bitte beachten, dass das Bild dem Copyright angehört und die Rechte mir gehören.

    Instagram: alea_lunas
    InkedIMG_1628[2201]_LI.jpg

    Lächle - und die Welt verändert sich! (Siddartha Gautama)

    Bikini Figur 2015 ich komme!
    In 4 Monaten -20 kg geschafft und 2 Jahre gehalten. 2015 gehts weiter & ich bin zurück
    Instgram: alea_lunas

  2. #2
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    5
    Herzlichen Glückwunsch Alea!!! Vor allem zu deinem "Langzeitdurchhaltewillen" Sehr motivierend deinen Beitrag zu lesen, vielen Dank dafür (unsere Wege ähneln sich... nur dass ich sozusagen noch in der Stillstandsphase bin..)!

    Und eins muss ich spontan loswerden: auch auf dem "vorher"-Bild warst du ja schon megahübsch - hätte dich damit nie auf Ü100 geschätzt.

    Respekt, sehr beeindruckend!
    Maximalgewicht 2013 122kg, seit 2016 in einer "zweiten Runde" auf dem Weg ins Traumgewicht (<70 kg). Auch wenn ich mich da ab und an verlaufe


  3. #3
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    Im schönen Siebengebirge :)
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    Wahnsinn, tolle Veränderung!
    Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg!

    Anfangsgewicht - 133,3 Kg (Juni 2014 // BMI 45,0)
    Start 2018 -
    12.01.2018: 109,2 Kg |


    Zurzeit: 103,9 Kg ( 23.03.2018 )


  4. #4
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    Super Alea!!! Ganz große Klasse was du geschafft hast!!!
    Herzlichen Glückwunsch!!!

  5. #5
    Registriert seit
    27.04.2014
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    874
    Du kannst wahnsinnig stolz auf dich sein liebe Alea!!!

    Gut gemacht.
    Sabia's Schrumpf-Tagebuch

    Gewichtsentwicklung:
    2015 = 140 kg > 126 kg
    2016 = Haltejahr
    2017 = 127 kg > 115 kg
    2018 = 115 kg > 108 kg





  6. #6
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    Super Erfolg

    Das Motiviert doch dran zubleiben

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