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Thema: Wie abnehmen?

  1. #1
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    Wie abnehmen?

    Hallo Liebe Naschkatzen

    Und zwar bin ich schon seit 2 Jahren dabei abzunehmen aber Erfolge erziele ich nicht gerade...
    Hab jegliche Diäten versuscht, jegliche Pillen geschluckt (Nicht zu empfehlen) und vieles mehr.

    Würde gerne mal wissen wie Ihr euer Wunschgewicht erreicht habt, sprich mit welchen Tricks.

    Geändert von Melaniee (03.05.2017 um 18:45 Uhr)

  2. #2
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    Hallo Melaniee,

    ich glaube deine Frage ist hier in dieser Rubrik nicht so richtig, vermutlich werden dir hier nicht allzu viele antworten.

    Ich kann dir eigentlich nur folgendes mitteilen, es gibt keinen Trick.

    Man nimmt ab, wenn man mehr Energie verbraucht als man zu sich nimmt. Wie man das angehen kann, da gibt es dann natürlich verschiedene Möglichkeiten. Einige versuchen die Kalorien durch weniger Kohlenhydrate einzusparen (low carb), andere sporteln wie verrückt, wieder andere essen wie bisher, legen jedoch ein oder zwei Fastentage pro Woche ein um ein Kaloriendefizit zu erreichen, wieder andere verzichten auf bestimmte Lebensmitteln wie Süßigkeiten.

    Insgesamt ist aber immer die Einsparung an Energie maßgeblich für den Erfolg, sprich das Kaloriendefizit. Daher habe ich mich persönlich für das Zählen von Kalorien entschieden, da ich dabei die beste Kontrolle habe und nicht insgesamt auf irgendwelche Lebensmittel verzichten muss.

    Außerdem empfehle ich dir das Buch "Fettlogik überwinden" und wünsche dir ganz viel Erfolg für dein Vorhaben


    Erfolg tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden.

  3. #3
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    Meine Empfehlung ist: Surf einfach ein bisschen hier durchs Forum. Hier gibt es so viele Erfahrungsberichte zu lesen. Such dir was raus, wo du meinst, das könnte passen und probier es aus. Wenn es doch nicht passt, guck dir was anderes an. Wenn Person A mit Low Carb 30 kg abgenommen hat und super damit klar kommt, heißt das noch lange nicht, dass das auch der richtige Weg für Person B ist.
    Im Großen und Ganzen nehme ich mit Kalorienzählen in Kombination mit Sport ab, habe aber auch schon viele verschiedene Sachen wie 17-Tage-Diät, Low Carb, Mahlzeiten durch Shakes ersetzen, ... ausprobiert. Manche Erfahrungen waren gut, manche Sachen mach ich nie wieder


    1. Ziel => unter 100 kg erreicht am 10.8.2016 2. Ziel => unter 90 kg erreicht am 2.3.2017 Zielgewicht => 80 kg

    Auf meinem Blog berichte ich über meine Vorbereitungen auf Kanada. Schaut doch mal vorbei!

  4. #4
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    Zitat Zitat von Lilabiene Beitrag anzeigen
    andere sporteln wie verrückt
    Und natürlich gibt es auch Leute, die nicht "wie verrückt" sporteln, sondern nach sinnvollen, durchdachten Plänen trainieren, wohldosiert und effizient. Die wollen wir doch nicht vergessen.
    Im Gedenken an meinen inneren

    † Schweinehund †

    Erschlagen von einer Kettlebell im Frühjahr 2013. Die Beisetzung erfolgte in aller Stille. Niemand wird ihn vermissen. Kein Geistlicher hat ihn begleitet.


  5. #5
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    Danke für eure Antworten Ich werde mich dann mal durchs Forum lesen )

  6. #6
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    Zitat Zitat von Fenja74 Beitrag anzeigen
    Und natürlich gibt es auch Leute, die nicht "wie verrückt" sporteln, sondern nach sinnvollen, durchdachten Plänen trainieren, wohldosiert und effizient. Die wollen wir doch nicht vergessen.
    Das normaler Sport zu jedem Abnehmprogramm und auch danach dazugehören sollte habe ich dabei jetzt mal vorausgesetzt


    Erfolg tritt ein, wenn deine Träume größer werden, als deine Ausreden.

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