trinkmenge

[mihema]

hallo.
ich hätte mal ne frage,und zwar,weiß jemand,wieviel man am tag trinken soll.
ich trinke so ca.zwei liter.reicht das.
gruss mihema

[Apus]

Man sagt so grob, Körpergewicht in Kg * 0,03 = Trinkmenge in l.

Im Sommer und bei Sport oder anderen "schwitzigen" Aktivitäten sollte man nochmal 0,5-1l addieren.

[mihema]

danke dir apus.
ich habe deswegen gefragt,weil mir mal jemand erzählt hat,das man mindestens 4 liter pro tag trinken sollte.
gruß mihema

[GreenmileHCL]

Such doch einfach mal über die Suchfunktion nach ähnlichen Threats. Es gibt hier schon gefühlte 1500 Diskussionen zu diesem Thema. Dort wird auch genau erklärt warum man viel trinken soll, etc.

Liebe Grüße

Greeny

[Bobby333]

Es hieß die ganze Zeit mal soll beim abnehmen 4 L trinken. Furchtbar wenn man wie ich ständig unterwegs ist. Das ist dann schon ziemlich lästig. Dann habe ich irgendwo gelesen das 2 Liter ausreichen. Und seitdem trinke ich 2 Liter pro Tag und ich finde es reicht für mich.

[mzero]

2 Liter ist doch um einiges zu wenig...
Schliesslich verlieren wir allein in der Nacht etwa 1-2 Liter an Schweiß. Ich halte mich an die Faustregel pro 20kg 1 Liter Wasser, dies wird natürlich ausgeweitet wenn ich Sport machen.
Das andauernde Trinken ist garnichte mehr so läßtig wenn man sich dran gewöhnt hat, hab mir am anfang auch schwer getan auf der arbeit etwas zu trinken und es nicht zu vergessen, aber irgendwann klappt es, einfach dazu zwingen... es dient ja schließlich einem guten zweck