Ich trinke viel zu wenig!

[Enola]

Hallo!
Ich trinke viel zu wenig. Ich schaffe es meistens nicht mal 0,75 Liter am Tag zu trinken. Ich habe aber auch einfach nie Durst. Selbst wenn ich 2 Stunden joggen war, verspüre ich nur sehr selten ein Durstgefühl.
Wenn ich dann etwas trinke, obwohl ich keinen Durst habe, wird mir schnell schlecht.
Wie schafft man es mehr zu trinken? Trinkt ihr auch, wenn ihr keinen Durst habt?
Liebe Grüße

[A'shiana]

Das könnte ich geschrieben haben!
Ich trink normal auch zu wenig, aber zwinge mich immer zum trinken.

Bei mir funktioniert das am Besten mit Tee - bei Tee schaff ich ohne Zögern 2 Liter am Tag, das geht viel besser runter wie Wasser!

Versuchs doch mal mit Tee

[Stefanie87]

mir gehts genau so, vor allem in der Schwangerschaft habe ich das oft vom Arzt hören müssen. Ja mit Tee finde ich auch das man mehr trinkt. Is halt auch a weng a geschmack dabei da trinkt man automatisch mehr, find ich.

[Klara]

Ich habe früher auch immer so wenig getrunken. Bis ich dann fest stellte, dass das eigentlich nur Faulheit ist. Seitdem ich einfach immer ne große Portion trinkbares rumstehen hab (ne Kanne Tee auf der Arbeit, ne große Kanne Wasser mit etwas Saft für den Geschmack) komme ich im normalfall locker über 2 Liter am Tag. Versuchts mal

[LaternaMagica]

Hi Enola!
Ich versteh das, ich hab auch fast nie Durst. Und dann denk ich mir.. "Wenn mein Körper wirklich so viel Flüssigkeit bräuchte, wüd er's dann nicht zeigen?!"

Aber offenbar nicht, weil seit ich tapfer zumindest einen Liter am Tag trinke, fühl ich mich besser (munterer,..).
Auf drei Liter oder so werd ich aber wahrscheinlich nie kommen.

[Enola]

Danke für eure Antworten.
Da bin ich aber beruhigt, dass es nicht nur mir so geht !
Das mit dem Tee habe ich gestern mal ausprobiert und ich denke damit schaffe ich 1,5 Liter am Tag! Aber an die 3 Liter werde ich wohl auch nie rankommen.

Noch eine Frage: Muss man die Menge eigentlich auf den Tag verteilt trinken oder könnte man auch morgens 1,5 -2 Liter trinken und dann nichts mehr am Tag?
Liebe Grüße

[A'shiana]

Ich würd die Menge schon verteilt trinken, denke dass das auf jeden Fall besser ist wie wenn du dir morgens die 2 Liter reinschüttest.

Ich hab mir jetzt nen kleinen Trick eingebaut:

Früh bevor ich aus dem Haus geh trinke ich eine große Tasse Tee (0,5 l) und abends vorm schlafen gehen nochmal das gleiche. Dann hast du schonmal 1 Liter weg und kannst dir übern Tag verteilt den andren Liter noch hinzunehmen. Das geht recht gut.

Probiers mal aus

Oh ich bin auch immer nicht gut mit dem Trinken!
Ich muß mich auch zwingen. Morgens trinke ich 500 ml ( ein Glas von Ikea), dann ist das was die Nieren Nachts verarbeitet haben, die Haut ausgeschieden hat wieder drinne und leider auf der Arbeit ist so viel Stress, das trinke ich gleich zu Hause ein Liter und dann den Rerst auf den Tag so knapp 1l!
Aber im Winter mag ich nicht so kalte Sachen trinken und Tee da gibt es Früchte!

[felicitous]

Ich könnte auch mit meinem Kaffee am morgen den ganzen Tag überstehen Muss mich echt zu zwingen, dann wird morgens schon die 1. Kanne Tee gemacht, die muss bis Mittags weg sein und dann kommt über´n Nachmittag die 2. Kanne Tee... ich hab auch gemerkt, dass es bei mir sehr darauf ankommt, welches Wasser ich hab, es gibt Wassersorten, die mag ich überhaupt nicht, da krieg ich nichtmal 3 Schluck von runter. Augen zu und durch

Es hilft auch wässriges Obst zu essen, z.B. Wassermelone (da sagts ja schon der Name ) Allerdings gibts ja da auch Grenzen wie viel Obst am Tag gesund ist. Wenns im Rahmen bleibt ist es aber ne gute Hilfe

Auch Sachen wie Suppe sind ja Flüssigkeit.