[Enola]

Was genau trinkst Du denn so?

Also ich trinke fast ausschließlich Mineralwasser. Ansonsten Tee oder Zironen oder Grapfuit Diätsprudel (den haben wir schon immer zu Hause,weil er einfach gut schmeckt). Manchmal auch Saft, aber eher selten.

Naja das stimmt schon. So viel Sport ich zur Zeit mache sollte ich schon mehr trinken,aber so ganz klappt das noch nicht. Zur Zeit schaffe ich immerhin einen guten Liter pro Tag ! Das ist schonmal ein kleiner Vortschritt.

Noch eine Frage: Zur Zeit mache ich mir morgens ein Glas frischgepressten Blutorangensaft. 2-3 Blutorangen ergeben ca. 1 Glas.
Wenn ich diese jetzt aber esse und nicht als Saft mache, nehme ich doch auch Flüssigkeit auf, oder? Also nimmt man ja nicht nur durch trinken, sondern auch durch Essen Flüssigkeit auf!?

[LaternaMagica]

Ja, ich trinke auch "nix". (0,5 - 1 l Mineral am Tag)
Mein Problem ist: ich stelle keine Probleme dadurch fest.
"Problem" deshalb, weil mich das anspornen würde, etwas zu verändern.
Z.B, als ich zuwenig Obst/Gemüse zu mir genommen habe, war ich ständig müde, brüchige Nägel etc. Jetzt mit gesunder Ernährung geht es mir viel besser.

Aber trinken? Ich habe keinen Durst, und es geht mir trotzdem gut. Darum fehlt mir an den Gott Wasser ein bisschen der Glaube.

guten morgen!

aber wenn ihr mehr trinkt regt ihr die verdauung an und das trägt dann auch dazu bei, dass ihr je mehr ihr trinkt desto mehr giftstoffe ausspült u auch das abnehmen fällt dadurch leichter, vielleicht ist das ja ein ansporn für euch?

ausserdem glaubt mir eure nieren werden es euch danken.

ich hab auch nie getrunken, bemüh mich jetzt wirklich dass ich zwei liter am tag trinke u siehe da die kilos purzeln...

und ich muss gestehen ich leide seit jahren an starken kopfschmerzen, bin mal gespannt ob ich auch die "wegtrinken" kann, werde euch am laufenden halten.

ausserdem hab ich beschlossen nicht an der dialyse enden zu wollen...

glg axai

[sphere]

Ja, kurzfristig gesehen, kommt man vielleicht mit nem Halben Liter aus. Aber langfristig ist das unter anderem für die Nieren garnicht gut, da die Immer den urin sehr starkt konzentrieren müssen, um die Gift und Abfallstoffe aus eurem Körper zu bekommen. Und wenn Ihr wenig trinkt, bleiben diese hochkonzentrierten gift und Abfallstoffe auch lange in eurem Körper, da er das bisschen flüssigkeit, was ihr zu euch nehmt nur sehr wiederwillig für Urin benutzen möchte. Das belastet dann wie gesagt die Nieren sehr, und das hochkontetrierte Giftstoffe im Körper generell nicht gut sind, könnt ihr euch sicher denken. Das erhöht unter anderem das Krebsrisiko, z.B. in der Blase!

Davon ab, wird bei genügend Flüssigkeit das Blut dünner, und man ist einfach generell Leistungsfähiger! Gerade wenn Ihr Sport treibt, werdet ihr das SOFORT merken! Das negativ beispiel, merkt ihr z.B. bei einem Kater, nach viel alkohol genuss. Der größte Teil der unangenehmen Folgen beruht nur auf der Tatsache, dass Euer Körper bei Alkohol sehr starkt entwässert wird!

Also zwingt euch einfach mal dazu, und achtet auch die Unterschiede!!! Auch wenn Ihr es jetzt nicht merkt, werde Ich im alter dankbar sein, wenn die Nieren bis dahin nicht so geschädigt sind, das ihr an die Dialyse müsst und noch selbstständig Wasser lassen könnt

[sweetginali]

hey.
ich muss das thema mal wieder etwas aufleben lassen...
ich hab auch das problem, dass ich es nicht schaffe etwas mehr zu trinken...
es gibt tage, da trinke ich nur einen schluck um meine medikamente zu nehmen... aber es gibt auch tage, da komm ich schnell auf 2 liter...

ich bin auch so jemand, der schnell mal vergisst zu trinken... obwohl immer was zu trinken griffbereit steht... mit Geschmack oder ohne is mir dabei völlig egal... bevorzuge auch eher mineralwasser.

ich hab mal gehört, dass es eventuell ein kleines Computerprogramm gibt, dass in regelmäßigen abständen daran erinnert etwas zu trinken...
da ich viel zeit am pc verbringe wäre es quasi perfekt...
nur leider kann ich dazu nix finden...
habt ihr schon mal davon gehört?! kennt ihr etwas ähnliches?!

Hallo,

also so ein Computerprogramm kenn ich nicht, aber

- stell dir doch bei deinem Handy den Wecker - kann man doch auf 15minuten Wiederholung einstellen

- kauf dir einen sog. Kurzzeitwecker - stell ihn auf eine bestimmt Zeit und das Klingeln erinnert dich daran

- wenn du dir ´ne 1,5l Flasche auf den Tisch stellst und daneben ein Glas (ich hab eins von Ikea - passen ca. 600ml rein) dann hast du es immer im Blick und vergißt es nicht

Ich habe bis vor zweieinhalb Wochen auch zu wenig getrunken.. jetzt trinke ich 2,5 Liter täglich das ist supi.

Am besten du stellst dir an Orten, an welchen du dich häufig aufhälst überall was zu trinken hin (z.B. Schreibtisch, Computer, Esstisch, Fernsehernähe..).

Außerdem solltest du dich dazu zwingen wenn du aus dem Haus gehst und längere Zeit Unterwegs bist (Schule, Arbeit).. je nachdem wie lange du weg bist genug zu trinken mit zu nehmen.. und mach es als kleine persönliche Bedingung, dass es leer sein muss wen du Zuhause bist.

Auch gut ist, wenn du Morgens Mittags und Abends je vor und nach der Mahlzeit ein Glas trinkst, das sind 6 Gläser und macht schon ungefähr 1,5 Liter.

Wenn du es garnicht schaffst, versuch vllt. schriftlich festzuhalten was du trinkst und dich zu kontrollieren.. nimm dir vor wieviel Liter du täglich Trinken möchtest (ist auch abhängig davon wieviel du wiegst und wieviel obst du isst).

Einfach kleine tricks in den Alltag einbauen, dann klappt das schon ^^.

Liebe grüße

[Nachtfalkin]

Zitat von sweetginali ich hab mal gehört, dass es eventuell ein kleines Computerprogramm gibt, dass in regelmäßigen abständen daran erinnert etwas zu trinken... da ich viel zeit am pc verbringe wäre es quasi perfekt... nur leider kann ich dazu nix finden... habt ihr schon mal davon gehört?! kennt ihr etwas ähnliches?!

Das Programm heißt: Trink Wecker und ist von Brita. Einfach mal googlen. Ich hab den auch und am Anfang hat mir das sehr geholfen. Mittlerweile trinke ich freiwillig und brauch den nicht mehr. Ist aber ein tolles Programm. Du kannst selbst einstellen wieviel Du am Tag trinken willst und in welchen Abständen. Versuch es einfach mal. Vielleicht hilft es Dir auch

[sweetginali]

ich hab den Trinkwecker gefunden...
ich find den toll... allerdings hab ich 'nen MacBook =/ und für Mac gibts sowas natürlich nich... mal schauen, ob ich mein handy oder mein iCal überlisten kann, dass die erinnerungsfunktion in regelmäßigen abständen kommt.

Also für mich sind 3 Liter Wasser am Tag trinken ein Qual.

früber hab ich vielleicht so nen haben Liter getrunken.
Jetzt quäle ich mich mit immerhin 2 Litern am Tag.
Wie ich es auf 3 Schaffen soll keine Ahnung .
hat mir jemand vielleicht nen Tipp?

birgit