bin vor 3 Tagen auf eure Seite gestoßen und hab ein wenig geschmökert und mich jetzt befleißigt 3 liter am Tag zu trinken. Leider muss ich auch viel auf Toilette rennen, ging oder geht euch das auch so, sollte man die Blase trainieren?
Also ich mache seit 4 Wochen wieder regelmäßig Sport und habe vor 3 Wochen nochmal meine Ernährung umgestellt (gerade abends wenig Kohlenhydrate, würde es aber noch nicht Low Carb nennen). Seitdem merke ich auch, dass ich öfter auf Toilette rennen muss. Woran es aber genau liegt weiß ich nicht, hab schon immer viel getrunken.
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Mit ca. 136kg angefangen, jetzt auf 105kg +-2kg eingependelt, ist ok.
Ziel bis Anfang Juni: 10km < 1 Std.
Mittelfristiges Ziel: Halbmarathon (2012?)
Langfristiges Ziel: Marathon (2013?) Nächster Termin: 16.06.2011: 5km HRS BusinessRun in Köln
leider, ok 3 liter am tag schaffe ich auf keinen fall
aber ich muss dann jede 5 minuten pipi machen
ausser ich habe meine regel, dann trinke ich viel und laufe sehr weniger aufs töpfchen.
Oh ja ich kenne das problem, echt nervig und auch peinlich wenn man besuch hat und jede 5min aufs klo rennen muss und dann auch noch nachts ständig... weiss auch nicht wie lange ich das durchhalt
Bei mir ist es etwas anders. Ich trinke bei weitem keine 3 Liter, vielleicht 1 1/2 bis 2 am Tag und tagsüber geht das auch ganz gut mit der häufigkeit zur Toilette gehen. Aber abends, meist ab 20 Uhr fängt es dann immer an:
Ich renne mind. jede 30 min zur Toilette und sobald es darum geht ins Bett zu gehen alle 10 min. Ich weiss nicht woran das liegt, allerdings wenn ich im Bett liege muss ich noch mind. 3 mal auf Toilette bevor ich endlich schlafen kann. Und nachts wache ich dann auch noch 1-2 mal auf und Quäle mich hoch! Mein Freund findet das ziemlich unnormal und ich finde es langsam auch recht merwürdig.
Also ich schaffe an einem normalen Tag mit dem kleinen Sportprogramm so rund 2.5l bis 3l am Tag. (30 min Hometrainerfahren) An meinen Sporttagen mit Schwimmen, Nordic Walking und Jogging sind es locker über 4 l...
Durch das Schwitzen pendelt sich das mit dem Austreten ein bisschen ein...
Oh ja, das kenne ich auch. Gerade am Anfang ist es schlimm. Manchmal muss ich sogar nach 10 Minuten schon wieder. Aber das wird mit der Zeit weniger, wenn sich der Körper dran gewöhnt hat. Ist bei mir jedenfalls so.
Ich trinke so ca. 2-3 Liter (je nachdem wieviel Sport ich mache), und es hält sich einigermaßen in Grenzen mit dem Toilettengang. Wobei ich nachts nicht durchschlafe, sondern immer einmal zur Toilette muss. Zum glück schlafe ich sehr schnell wieder ein
So geht es mir derzeit auch, jede Nacht 1-2 Mal zur Toilette, das nervt ein bisschen...
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Mit ca. 136kg angefangen, jetzt auf 105kg +-2kg eingependelt, ist ok.
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Woran es aber genau liegt weiß ich nicht, hab schon immer viel getrunken.
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