Ganz wichtige Frage!!!!

[mineralkerbe]

Zitat von Miared Wer mehr als 4 l trinkt hat entweder eine Krankhei oder ist selber schuld das er sich zwingt so viel zu trinken denn nützen tut es dem körper dann nicht mehr.

muss doch mal ein paar sachen klarstellen:

- soviel (9,5l) trinken ohne es gezielt zu wollen ist für einen normalen menschen NICHT NORMAL
- dabei dann immer noch durst zu haben ist schon KRANK, in einem medizinforum hatte jemand das selbe problem und auch dort wurde ein arztbesuch empfohlen
- zuviel (leitungs)wasser ohne natrium kann zu desorientierung oder sogar hirnfunktionsstörungen führen
- sehr viel wasser (!) in sehr kurzer zeit kann eine herzüberlastung oder gehirnschwellung zur folge haben

ABER

- ich hab an einigen stellen nachgelesen, dass man MINDESTENS 1l wasser pro 20kg masse am tag trinken sollte, eher mehr
- über den tag verteilt sind solch enorme massen (>5 liter) an wasser nicht weiter gefährlich

um optimalen muskelzuwachs zu bekommen, muss man optimal hydriert sein. deshalb trinken bodybuilder (und kraftsportler) so viel. ich hab mich in der richtung auch mal schlau gelesen. und als ich "conan"s bild angeschaut hab (hier) wurde mir der rest klar der typ hat gut seine 90kg, also 4,5l wasser minimum... und durch das training erklärt sich der rest.

also schluss mit dem "krieg"! fazit: 1l pro 20kg körpermasse, mehr schadet über den tag verteilt nicht, bringt aber auch nichts - trinkt man nicht das richtige wasser oder trinkt es zu schnell, läuft man aber schnell gefahr, sich zu schaden!

okay? x:

Nö nicht okay*g

Denn ich finde 4 einhalb liter hört sich anders an als 10 l

[mineralkerbe]

gnaa

4,5 ist das MINIMUM für ihn, für optimale hydrierung sind es wohl 10l...
ich hab viel rumgesucht und gegoogled, genaue infos zu dem thema sind aber echt schwer aufzutreiben! nur soviel hab ich rausgefunden: JEDER, und zwar wirklich JEDER bodybuilder trinkt soviel. je nach masse und größe 8-14l am tag. kannst dich ja mal ein wenig umschauen in den einschlägigen foren/auf homepages. auf die frage warum die das machen, hab ich bis dato aber nur die antwort, dass man eine optimale hydrierung erreichen will, gefunden. näheres nicht... ich meld mich einfach wenn ich was weiss

Die wenigsten hier wollen wohl fürs erste richtige Bodybuilder werden, daher würde ich doch eher das Maximum von 4L anstreben, ansonsten ab zum Arzt.
Vom ewigen auf dem WC würd ich scho verrückt werden...

[sun]

Hallöchen Cittn,

um hier mal wieder auf das eigentliche Thema /Frage zurückzukommen Viel trinken in der Relation zu Leistungs Sport usw usw ist sicher nicht schlimm... allerdings halte ich 10 ltr. für doch recht viel, vorallem in Anbetracht der Tatsache, daß Du dann noch immer Durst hast! *imho* kann da was nicht stimmen.... Oberflächlich betrachtet kann das wirklich ein Hinweis z.B. für "Zucker" sein... auch wenn Du vor einigen Jahren getestet wurdest und der Test Negativ ausgefallen ist, kann sich solch eine Diagnose sehr schnell ändern! Will heißen, gerade wenn man Gentechnisch evtl. vorbelastet ist, sollte man sich regelmäßig testen lassen d.h. jährlich. Es gibt verschiedene Arten von Zuckerkrankheit unteranderem auch das 2. Stadium oder Diabetes insipidus und auch hier ist eine Früherkennung wichtig.

Ich selbst trinke je nach laune und anstrenungen meine 5-7 ltr Flüssigkeit am Tag und fühle mich damit sehr gut!

Hmm was trinkst Du denn genau? Trinkst Du denn eventuell entwässernde Sachen (wie z.B. Brennesseltee), so dass ein Durstgefühl erklärbar wäre???

Vielleicht solltest Du Dir wirklich einfach einen Arzt Termin ausmachen und ein großes Blutbild bestimmen lassen! So bist Du sicher und er kann die Möglichkeiten ausschließen - ist ja nur ein kleiner Pieks

Alles Gute

sun

@mineralkerbe:

Also ich finde deine Diziplin und wie du deinen Sport mit hingabe betreibst echt bewunderswert allerdings wollen hier wol die wenigsten bodybuilden sondern schlank und straff werden.

Meinst du nicht das du in einem Bodybuilding Forum besser aufgehoben wärst?

Denn du überträgst alle tipps gleich aufs bodybuilden.

Das ist wirklich nicht böse gemeint. Du bist mir eigentlich ganz sympatisch.

[mineralkerbe]

ich BIN schon in einem BB-forum

mir ging es nicht darum, alles aufs bodybuilding zu übertragen. ich wollte nur das beispiel bodybuildung bringen, weil die leute da alle über 8l/tag trinken und auch nicht dran sterben. klar macht das kein normalmensch. wollte nur meinen standpunkt vertreten und dazu musste ich auf so extreme beispiele zurückgreifen. naja, falls ich demnächst etwas abschweifen sollte, gebt mir einfach eins auf die mütze!

ok mach ich

[mozi24]

Und ich dachte immer das ich viel trinke mit 4-5 Litern am Tag ( ohne Sport ). Keiner in meinem Bekanntenkreis trinkt soviel. Alles sagen immer, dass ich nicht normal sei.

Aber 10 :shock: Liter?!?!? Bist Du Dir da wirklich sicher?

Kann ich mir garnicht vorstellen, denn mein Mund hängt ja schon ständig an einer Flasche........
:loll:

Ich Trinke schon so lange ich denken kann zwischen 5 und 7 Liter am Tag, manchmal mehr und manchmal weniger und hänge nicht dauernd an der Flasche
Auf der Arbeit wurde ich schon drauf angesprochen und da haben die Krankenschwestern auch gemeint "Oh Gott das ist doch nicht gesund und so weiter" aber im Nachtdienst habe ich dann lange mit einem Arzt darüber gesprochen und er hat nur den Kopf geschüttelt über die Schwestern wenn es von heute auf morgen oder innerhalb ein paar Tagen so ist das man vermehrt Trinkt, sollte man es vom Arzt abklären lassen, ansonsten ist das nicht schädlich, es sei denn man Trinkt so viel Alkohol *kleiner Scherz am rande*