Die im Apfelessig enthaltene Säure verbindet fünf lipolytische (fettfreisetzende) Mechanismen miteinander. Dadurch wird Fett rasch im Körper abgebaut.
Essigsäure kurbelt die Zellatmung an und steigert damit die Energiegewinnung und Leistungskraft aller Zellen.
ABNEHMEN IM SCHLAF:
Nehemn Sie abends eine eiweißreiche Mahlzeit zu sich, z.B. einen Rohkostteller mit EI, Thunfisch, Hähnchenstreifen, mageren Schinken, Kraben, kaltem magerem Braten oder 2 in Scheiben geschnittene Tofuwürstchen(Für Vegetarier).
Dazu können Sie 4 Scheiben Knäckebrot oder Baguette essen.
Rohkostteller mit Apfelessig und Olivenöl anmachen.
zum trinken:
1/4 l Mineralwasser mit 1 Esslöffel Apfelessig verrühren
bis zum Schlafengehen nicht´s mehr Essen, sondern nur noch Trinken:
Saft aus selbst gepressten Zitronen mit Mineralwasser gemischt (ich nehme immer stilles Wasser) nicht süßen, so sauer wie möglich trinken.
:fest: Gute Nacht und gutes Abnehmen im Schlaf!!!

Danke für den Tipp!

Aber ich denke, das mit dem Rohkostteller werd ich nicht umsetzen können! Wie kann man eine ganze Platte mit den verschiedensten Fleischsorten und Meeresgetier auf einmal essen? Oder sit da immer nur eins gemeint?

Das mit dem Apfelessig-Drink werd ich allerdings mal versuchen! :b3:

lg, miez

[mineralkerbe]

das war doch nur ein beispiel.
gemeint ist halt alles, was eiweißreich ist. wobei mir so ein teller echt verführerisch vorkommt. wenn du soviel nicht packst futterst du halt nur eins davon. oder von ein paar sachen weniger. ich verdrücke für den eiweißbedarf täglich 500g magerquark mit ~100g joghurt jeden abend. hab mir aber mal vorgenommen, spiegelei (ohne eigelb?!) oder omlett zu machen. ist eigentlich völlig wurst, hauptsache viel eiweiß drin. ich nehm den quark halt, weil er so schön stopft

das mit dem apfelessig-drink hört sich gut an, denn das zitronenwasser vertrag ich nicht, da bekomme ich magenprobleme wegen der säure.
ist es völlig egal, welchen apfelessig man nimmt, oder habt ihr da ´nen favoriten?

lg moni

Naja, ich bin halt nicht so die Fleischfresserin. Ich hab stattdessen immer waaaaahnsinnigen Appetit auf Brot, Cerealien, Nudeln etc. weil ich davon immer sehr viel gegessen habe.

Eiweiß ist wichtig zum Muskeln aufbauen oder? Dabei will ich gar keine Muskeln, ich will nur, dass mein Körper überall weniger wird. Aber wenn ich Kohlenhydrate UND Eiweiß weglasse, bleibt nur mehr Fett übrig und das macht ja auch nicht wirklich schlank.

lg, miez

[mineralkerbe]

vor allem abends lieber eiweiß als kohlenhydrate!
durch eine kh-aufnahme kurze zeit vor dem schlafengehen wird insulin zum abbau ausgeschüttet. insulin blockiert einige wichtige hormone (u.a. wachstumshormon, hormone zum fetttransport,...) durch seine präsenz im blut und verlangsamt so den nächtlichen fettabbau.

eiweiß wird im übrigem bei weitem nicht nur für den muskelaufbau (hypertrophie) gebraucht. eiweiß benutzt der körper für alle möglichen reparaturvorgänge, nimmt über externe eiweißquellen die sog. essentiellen aminosäuren auf, die wichtig sind und die nicht vom körper selbst hergestellt werden können. ausserdem besteht zb. endorphin - das glückshormon - aus eiweißbestandteilen.
und der irrglaube, dass man allein durchs eiweißfuttern muskeln zulegt, ist genauso schwachsinn. ich futter täglich nicht >100g reines eiweiß um muskeln aufzubauen, sondern um meinem körper überhaupt die möglichkeit zu geben, auf den trainingsreiz zu reagieren und die entstandenen schäden - ein "trainingsreiz" ist nichts anderes als eine leichte schädigung des muskels - zu regenerieren. wäre kein eiweiß da, könnte er nichts aufbauen/regenerieren. ist allerdings kein training da, hat er keinen grund, das eiweiß zum muskelaufbau zu verwenden!

btw: zuviel eiweiß kann man kaum essen! erst ab wirklich krassen mengen nimmt die leber auf dauer schäden. und diese menge wird niemand von euch erreichen, soviel ihr auch esst!

Möchte mich auch für den Tip bedanken,
werde das heute abend direkt mal ausprobieren

@ mineralkerbe: wow, du bist ja eich echter fachmann... :re:

lg, miez

Das mit dem Apfelessig ist zwar schön und gut, aber man sollte es nicht zu lange machen...

ich hab das mal vier Wochen lang geschafft immer früh und abends so einen Apfelessig-Drank zu trinken. Seit dieser Zeit wird mir vom Geruch von Apfelessig schlecht.

Ich habe vor 4 Tagen mit dem Apfelessig-Drink angefangen und finde ihn (bis jetzt zumindest) nicht sooo schlimm.
Wieviel sollte man davon am Tag trinken? Wann am besten? ...und wie lange?
für Info!

lg,
Lienka