Ich trinke zu wenig

[Juja]

Ich tue mich so schwer mit ausreichend Flüssigkeit am Tag. Sofern das Getränk süß ist, ist es ruck-zuck leer (z.B. Iso-Drink von Aldi) aber das gibt ja immer Punkte. Aber Wasser will einfach nicht ausreichend runter.

Habt ihr Tips für mich?

[Engel1707]

Hi,

ich weiß nicht, ob das wirklich besser ist (Gesundheitlich meine ich ) aber ich trinke ca. 2 Liter Cola Light am Tag

Liebe Grüße
Engel

[Mirasol]

Stell dir doch immer ein Glas Wasser oder ne Tasse Tee vor die Nase. Und wenn sie leer sind, schnell nachfüllen. Also die süßen Getränke würde ich reduzieren. Besser sind auf jeden Fall ungesüßte Tees und Wasser. Aber wenn du nicht ganz auf was süßes verzichten willst, dann versuch es doch mal mit einer Brausetabelle (vitamin, Magnesium etc.). Gibt es in jedem Supermarkt. Ansonsten eben den Tee leicht süßen mit Honig oder etwas Süßstoff.

[Lorian]

Huhu!

Ich konnte früher auch keine große Menge Wasser runter kriegen, überhaupt zu Trinken war ein Problem. Ich hatte auch gar kein Durstgefühl mehr, habe das oft als Hunger interpretiert.

Trinken muss man lernen. Klingt dämlich, war bei mir aber so. Es muss sein, ganz einfach. Ich habe für mich festgestellt, dass damit auch die Abnahme besser läuft. Die erste Zeit ist es etwas mehr auf der Waage, aber danach flutscht es echt gut! Trinke ich dann mal nicht genug, dann stockt meine Waage sofort, ganz komisch.

Trainiere das Trinken, such Dir ein Mineralwasser, das Dir schmeckt (wenig/viel Kohlensäure, verschiedene Sorten ausprobieren!), probier Früchtetees, die muss man oft gar nicht groß süßen und die schmecken auch kalt gut. Und stell Dir überall ne Flasche hin, trink nur aus 0,5 Gläsern (hatte mir extra welche besorgt), sonst nippt man mal an so einem 0,2 Glas und das wars dann, immer wieder nachschenken und versuchen langsam zu steigern, dass Du mind. auf 2 l am Tag kommst, das ist echt Minimum!

Die erste Zeit rennt man laufend auf Klo aber dann spielt sich das schnell ein.

[Erdbeerblondine]

Also Lorian´s Tipps sind wirklich klasse.

Außerdem kannst du dir noch Limette oder Zitrone in dein Wasser quetschen...schmeckt gleich viel besser. Oder ein kleiner Schuß schwarzer Johannisbeersaft macht es auch echt lecker.

[Juja]

Ich habe bald Urlaub - dann werde ich eure Tips von oben nach unten abarbeiten. Macht mal weiter so - ich liebe euch dafür...

[Schnickschneck]

Wenn mir der Wassergeschmack über ist, mache ich einfach eine Brausetablette ran, dann ist es geschmacklich auch etwas aufgewertet, so mal es diese ja auch in diversen Geschmacksrichtungen gibt. Koche mir ab und zu einen Liter Tee den ich mir süße und dann kaltwerden lasse, schmeckt zur Abwechslung auch gut.

Lg die Schnick

[Poldyfamily07]

Oh,das mit den Brausetabletten ist ja eine prima Idee,bin ich auch noch nicht drauf gekommen.
Dankeschön

[tekiela]

gibt es da noch andere Sorten von, außer Vitamin c calcium magnesium und multivitamin?

LG

[Yinx]

Hi,
also ich fahre ganz gut damit, mit meine 1L Packung Wasser auf meinen Schreibtisch zu stellen... da trinke ich immer automatisch... Bin jetzt schon bei 3Litern pro Tag und merke selbst wennich zu wenig trinke (wie heute z.B.), da habe ich dann immer leichte Kopfschmerzen...
und wie schon hier gesagt: Ganz viele verschiedene ausprobieren Und dmit ich Abwechslung reinbekomme, trinke ich morgens eine Tasse cappuccino, zum mittag mal ein Glas Cola (nur eins, sonst werde ich wieder süchtig!!) ud abends nen Tee oder Cappuccino...beim Sport gibt es bei mir immer ien Sportgetränk mit Grapefruit...voll lecka