kein Naschen, viel Trinken ...

[moppel*ich]

...und trotzdem mehr Gewicht???

Kann das denn sein???

Ich trinke derzeit mindestens 2 1/2 L Mineralwasser + Säfte, Kaffee etc.!
In der letzten Woche habe ich extrem darauf geachtet, nicht zu naschen!!!
Ich koche jeden Abend für den nächsten Tag, achte ebenfalls darauf, wenig Fett zu nehmen und immer Gemüse oder Salat dazuzumachen!
Außerdem gehe ich 1 Abend/Woche zum Bauchtanz; 1 Abend/Woche Standard-Tanz, 2 x Woche zum Ausdauer und Kraftraining!

Ich bin derzeit etwas arg ratlos! Ich weiß nicht, wie oder was ich machen soll! Es ist schon echt deprimierend wenn man alles mögliche tut um abzunehmen, und es dann letztendlich doch noch ins Gegenteil abzudriften droht!

Hoffe, es ändert sich noch etwas!

[mehli20]

wieviel hast du denn zugenommen ?
isst du vielleicht trotzdem zuviel?

trotz gesunder ernährung kann man ja zunehmen wenn die kalorienbilanz am ende nicht stimmt...
liebe grüße

[Rine]

Zitat von mehli20 isst du vielleicht trotzdem zuviel?

oder zuwenig??
rechne doch mal grund- und gesamtumsatz aus und deine kalorien, die du zu dir nimmst...

[mehli20]

ja, oder zu wenig xD

Eventuell würde ich auch mal auf die Säfte achten... Fruchtsaft hat sehr viele Kalorien!

[DLRGBunnie]

ich könnte mir auch vorstellen es liegt an den säften....den z.B ein ace saft hat schon 43kacl auf 100ml da kannst du quasi schon fast ne cola für trinken......rechne dir doch einfach mal aus wie viele kalorien zu trinkst oder lass die säfte weg und steig auf tee um...

lg

[kate91]

wenn du abnehmen willst, trinke am besten nur wasser und kräutertees.
u ess viel eiweiß wie zb fleisch, fisch, joghurt, milch, quark, etc. und täglich gemüse und obst.
und beweg dich! besorg dir einen schrittzähler u mach jeden tag 10000 schritte oder auch mehr und dein bauchtanzen,... darfst du ruhig auch weitermachen!

[moppel*ich]

Danke für Eure Ratschläge!

Mmmh. Zu wenig essen, werde ich wahrscheinlich gar nicht können, weil mir sonst mein Kreislauf abklappt und ich ziemlich ungenießbar werde!

Säfte??? Meistens trinke ich wirklich nur Mineralwasser! Zwischendurch mal einen Saft, der allerdings ohne Zuckerzusätze ist (mag ich sonst gar nicht), und "nur" durch Fruktose gesüßt ist!

Aber etwas Erfreuliches ist doch passiert: Ich habe das, was ich "zugenommen" habe, auch wieder runter! Stehe lt. meiner Waage derzeit bei 92 kg glatt!
Mal schauen. Im Moment habe ich auch wieder ein + in Sachen Körpergefühl. Die letzten Wochen habe ich mich mental ziemlich runterziehen lassen, dass sich, trotz Sport, gesundes Essen, wenig - keine Süssigkeiten, nix verändert hat!
Aber mein Mann unterstützt mich und baut mich auf! Zumindest, seitdem wir am WE ausführlichst drüber gesprochen haben, warum ich derzeit so down bin!

Ich trage meinen Kopf nun wieder oben! Ich bin zuversichtlich, dass da noch was in Sachen Gewicht und Umfang passiert!

LG,

Heike

[Annika]

Hallo Heike!
Schön, dass Du Dich wieder besser fühlst!
Ich kann gut nachvollziehen, wie frustrierend das ist, wenn sich nix tut am Gewicht, obwohl man sich so viel Mühe gibt und sich vieles verkneift. Bei mir ist auch zurzeit schon länger so ein dummer Stillstand, obwohl ich wahrscheinlich (ich zähle allerdings keine Kalorien mehr) weder zu wenig noch zuviel esse und mich viel bewege.

Mir kommt es so vor, als müsse sich immer mal wieder der Körper auf die durch die Gewichtsabnahme veränderte Stoffwechsellage gewöhnen bzw. umstellen. Jedenfalls gab es bei mir im Laufe des letzten Jahres immer wieder so Phasen mit Stillstand, dann ging es weiter.

Du hast ja insgesamt schon enorm viel abgenommen! Hochachtung! Hab Geduld mit Dir, gib nicht auf, bleib weiter dabei, Dich gut zu ernähren, viel zu trinken und wenig zu naschen - dann wird sicher bald wieder Bewegung in die Sache kommen!

LG
Annika

[DLRGBunnie]

Ich finde es auch schön dass es dir wieder besser geht und freu mich das du wieder erfolge erzielst....

Ich kenne es auch ziemlich gut wenn sich an der waage einfach nix mehr tun will deswegen großen respekt für dein durchhaltevermögen...

Ich finde es super von deinem Mann der er dich unterstützt,aufbaut und mit dir über deine Gefühle spricht.Das hilft dir bestimmt und es hilft ihm dich in depriphasen besser zuverstehen..

bei meinem patner ist es so das er nciht dick ich sondern eingentlich ziemlich schlank und sportlich deswegen fordert er mich oft mit lass mal spazieren gehen oder zu schwimmen mit dem rad und nicht dem autofahren...Das hilft mir auch sehr genau wie das meine Freunde immer für mich da sind und einige haben sich sogar schon anstecken lassen und wollenb mit mir abnehmen....

Ich wünsche dir für den weiteren abnehmweg wirklich alles alles gute und sehr viel erfolg

lg