Getränkeumstieg=Weg von Cola

[P.Diddy]

HI Leute,

ich brauche Rat zu Getränken. Da jetzt der Sommer kommt möchte ich wieder richtig fit werden(z.B. durch Radfahren). Ich achte schon auf eine kalorienarme Ernährung nur meine Getränke sind nicht so gesund. Morgens trinke ich einen Tee (ca. 0,4L). Auf der Arbeit trinke ich einen Liter Cola Light. Zu Hause dann noch mal ca. zwei Liter Cola light. Light natürlich deswegen weil es fast keine Kalorien hat. Ich würde gerne auf Säfte umsteigen. Allerdings haben die ca. 40 kcal pro 100 ml. Bei drei Litern am Tag sind das ca. 1200 kcal.

Das ist einfach nicht drin. Ich habe auch einen Diät Saft gesehen aber da waren soviel Zusatzstoffe da kann ich gleich weiter Cola trinken. Was trinkt ihr so? Könnt ihr mir etwas sehr kalorienarmes empfehlen?

Gruß Pasquale

[Lorelei219]

Zitat von P.Diddy . Was trinkt ihr so? Könnt ihr mir etwas sehr kalorienarmes empfehlen?

Wasser

und noch ein Tipp: Suchfunktion

[Fete Sau]

Früchtetee lässt sich gut trinken.

[Tschibi]

du weisst schon dass cola light sauviel zucker enthält!!!
da ist es dann wahrscheinlich schon egal ob du cola light oder säfte trinkst.

trink mineralwasser, normales wasser oder ungesüsste tees.
nur weil light drinnen steht heisst es noch lange nicht dass sie weniger zucker drinnen haben.
es sind stoffe in diesen dingen die dein verlangen noch mehr steigern und du von dem zeug noch mehr isst.

[Zeppeline]

Zitat von Tschibi du weisst schon dass cola light sauviel zucker enthält!!! da ist es dann wahrscheinlich schon egal ob du cola light oder säfte trinkst.

Cola light enthält keinen Zucker sondern Süßstoff und hat fast keine Kalorien, kann aber ggf. Hunger bzw. Verlangen nach Süßem auslösen. Gibt es ganz viele Beitäge zu, findet man über die Suche.

[jule2112]

Warum trinkst Du kein Mineralwasser??? Wenn Du nicht viel Kohlensäure magst, nimm medium oder stilles, und teste dich durch die Sorten durch. Die Leute, die kein Wasser mögen, haben nur das falsche probiert
Ansonsten würde ich die Finger von Säften lassen. Mal ein Glas ist ok, aber 3 (!) Liter??? Dann brauchst Du im Prinzip nichts mehr essen. Sinnvoller wär es, Du verdünnst die Säfte dann mit Wasser bzw. Mineralwasser im Verhältnis 2 Teile Wasser, ein Teil Saft. Das schmeckt auch, und löscht vorallem den Durst. Saft ist nämlich soein Zeug, da kannst du literweise von trinken und hast immer noch Durst.

Ergo: Entweder Schorle oder Wasser.

jule

[Tonks84]

Ich würde auf Cola ganz verzichten. Und auf light Produkte sowieso, schau mal hier zB Light-Produkt – Wikipedia

Am besten Wasser oder ungesüßte Tees trinken, es gehen auch frisch gepresste Obstsäfte. Wir kaufen zB ab und zu Apfelsaft vom Bauern, da ist zumindest kein Zucker zugesetzt und schmeckt lecker. Mein Favorit ist trotzdem Wasser. Ich weiss, anfangs ist es komisch sich darauf einzustellen aber glaub mir, man gewöhnt sihc dran
LG JULIA

[jule2112]

P.S.: versuche deinen Cola light Konsum etwas einzuschränken. Wenn ich Jiep habe, dröhne ich mir auch mal einen Liter rein, aber das kommt höchstens einmal in der woche vor. Denn die Säure in der Cola greift auf dauer die Magenschleimhäute an, und das ist kein Scherz. Wenn man so exzessiv trinkt, kann es sein, daß die irgendwann mit Schmerzen darauf reagieren und Du dann weder Kaffee noch Cola etc. mehr trinken kannst. Mein Bruder hat das mit Kaffee erreicht, sein Magen ist damit durch, so daß er seit Jahren nur noch Tee oder familycappuccino trinken kann.

jule

[Tschibi]

@zeppeline
uups da hab ich was verwechselt..sorry
danke für die aufklärung

[Zeppeline]

@Tschibi, ja, sowas passiert mir auch manchmal

LG