besser abnehmen mit kaffee

[Semanta]

Ich denke hier gehts einfach auch wieder um die Masse! Zuviel ist nicht gut wie bei allen Sachen.
Folgendes habe ich mal rausgesucht:

"Kaffee ist - im Masse genossen - ein ideales Getränk für linienbewusste Sportler. Koffein regt nämlich die Adrenalinausschüttung an, was zu einer Leistungsteigerung und Erhöhung des Grundumsatzes und somit zu einer besseren Energieverbrennung führt. Der Konsum von ein bis zwei Tassen Kaffee vor der Ausübung einer Ausdauersportart (Joggen, Velo, Langlauf usw.) fördert erwiesenermassen die Fettverbrennung und reduziert die Freisetzung von Glykogen (der Glucosereserve in den Muskeln, was gespeicherten Kohlenhydraten entspricht). Dies ermöglicht eine Leistungssteigerung bei gleichzeitiger Unterstützung der Gewichtsreduktion.

Aber Vorsicht. Im Uebermass genossen, führt Kaffee zu einer erhöhten Ausscheidung von B-Vitaminen und Vitamin C, Calcium, Magnesium, Kalium und Zink sowie einer verminderten Eisenaufnahme im Magen. Sportler weisen aber gerade einen erhöhten Bedarf an diesen Vitalstoffen aus.
Dieses Ungleichgewicht kann zu verschiedenen Beschwerden führen: Nervosität und Schlafstörungen (Calcium, Magnesium, B-Vitamine), Immunschwäche (Vitamin C, Zink), Herzflattern (Calcium), Bluthochdruck (Kalium, Magnesium, Calcium), Osteoporose (Calcium) und Blutarmut (Eisen). Zu viel Kaffee kann überdies zu Sodbrennen und Durchfall führen sowie der Bildung von Brustzysten Vorschub leisten. "

Quelle: Body-Life GmbH - Kaffee

Unter folgendem Link findet ihr ne ziemlich gute Zusammenfassung. Sowohl positive als auch negative Eigenschaften usw:

gesundheit.de - Kaffee – ohne geht es nicht

	Magnesium Ein Magnesiummangel führt zu: Ruhelosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit Kopfschmerzen Konzentrationsmangel und Müdigkeit allgemeinen Schwächegefühl Herzrhythmusstörungen und Muskelkrämpfen Magnesium findest Du im Naschkatzen Shop ----------------------------------------------

[taemmie]

vielen dank für eure antworten. bin jetzt um einiges schlauer.

werd wohl weiter kaffee trinken. in maßen, wie jetzt auch (denke ich)

[lilli1984]

Also ich hab die Erfahrung gemacht, dass mir Kaffee beim abnehmen richtig hilft.

Zum einen sättigt er. Mache zwar auch Milch rein, die sättigt, aber der Kaffee alleine tut das auch. Zum anderen muss ich morgens nach dem ersten Kaffee ertmal gaaanz schnell aufs Töpfchen rennen, dann fühlt man sich wenigstens schon mal leichter.

Außerdem ist Kaffee ja bekanntlicher Weise aufputschend, d.h. der Stoffwechsel wird angeregt. Wenn der Stoffwechsel schneller arbeiten muss, werden natürlich auch mehr Kalorien verbrannt.

Hab mal gehört, dass man 2-4 Tassen am Tag trinken sollte, da Kaffe auch ganz viele gesunde, sekundäre Pflanzenstoffe und so haben soll ( wie Schoki)

[blackrose89]

nur mal so neben bei
du nimst jetz viel zu viel ab! normal ist etwa 500gr die woche..du hast jetzt aber 300 pro tag.hmmm

[Clau]

Hab mal irgendwo gehört dass Kaffee zwar dabei helfen soll aufs Töpfchen zu gehn, aber wenn man regelmäßig Kaffee trinkt, soll man dann irgendwann gar nicht mehr ohne Kaffee zu trinken aufs Klo gehn können!

Glaubt ihr dass?

[Lorelei219]

Zitat von Clau Hab mal irgendwo gehört dass Kaffee zwar dabei helfen soll aufs Töpfchen zu gehn, aber wenn man regelmäßig Kaffee trinkt, soll man dann irgendwann gar nicht mehr ohne Kaffee zu trinken aufs Klo gehn können! Glaubt ihr dass?

Nee, weil es Blödsinn ist!

Nochmal: Kaffee sorgt nicht dafür, dass man mehr Flüssigkeit ausscheidet, sondern lediglich schneller.
Das heißt, wenn du jetzt aufhörst Kaffee zu trinken, dann scheidest du nicht plötzlich keine Flüssigkeit mehr aus, es dauert eben nur vielleicht statt 30 Min. ne Stunde.

[~Belle~]

und wo soll die flüssigkeit hin die man getrunken hat?
das wäre ja schrecklich wenn man ohne kaffee nimmer aufs klo kann

[Dru]

Zitat von taemmie ganz so viel trinke ich ja nicht. wie sollte man das denn auch schaffen?

oooooooch *pfeif* wenn man zeit hat ... und ne Thermokanne...

[Clau]

Ich hab hier nicht von Flüssigkeit gesprochen! *lol*

[taemmie]

Zitat von blackrose89 nur mal so neben bei du nimst jetz viel zu viel ab! normal ist etwa 500gr die woche..du hast jetzt aber 300 pro tag.hmmm

wenn du denkst, das ich nix esse, liegst du ein wenig falsch. ich esse ganz normal. drei bis vier mahlzeiten. einmal davon einen großen rohkostsalat mit joghurtdressing, 2 vollkornbrötchen fettarm belegt, mal wurst, mal käse und fettarme butter. und abends esse ich ganz normal mit. jenachdem was es gibt auch mal eine pizza mit zaziki lecker lecker.

treibe auch nicht im übermaße sport. gehe abends nur ne große runde mit unserem hund. und wenn ich lust hab mal pilates.

ist das zu wenig was ich esse, doch eher nicht, oder?

ich hoffe, das kommt nicht allzu patzig rüber, wenn doch ist es nicht so gemeint