Neue Studie. Wieviel Wasser pro Tag?

[Floeckchen]

Hallo, gestern habe ich von einer neuen Studie gehört. Demnach braucht der Körper gar nicht so viel Wasser, wie immer beschrieben. Was meint ihr dazu? Und außerdem habe ich mal überlegt: Große Personen = größerer Kalorienbedarf . Kleinere Personen = weniger Kalorienbedarf . Wie ist das dann mit dem Wasser? Bräuchte ich als kleine Person (1,55 m) dann nicht auch weniger Wasser am Tag? So 11/2 Liter würden mir auf jeden Fall (vom Gefühl her) völlig ausreichen! LG Ulrike

[Düt]

Zitat von Floeckchen Hallo, gestern habe ich von einer neuen Studie gehört. Demnach braucht der Körper gar nicht so viel Wasser, wie immer beschrieben. Was meint ihr dazu? Und außerdem habe ich mal überlegt: Große Personen = größerer Kalorienbedarf . Kleinere Personen = weniger Kalorienbedarf . Wie ist das dann mit dem Wasser? Bräuchte ich als kleine Person (1,55 m) dann nicht auch weniger Wasser am Tag? So 11/2 Liter würden mir auf jeden Fall (vom Gefühl her) völlig ausreichen! LG Ulrike

Auf so "neue" Studien brauchst du nicht unbedingt was geben.
Du hast schon recht kleinere (leichtere) Menschen benötigen nicht so viel Wasser wie schwerere Menschen.
Internnisten berechnen pro kg Körpergewicht 25 ml Wasser... bei körperlicher Anstrengung und großer Hitze steigt der Wasserbedarf.

Mit anderen Worten... trinkt jemand der 50 kg hat und sich eher weniger bewegt und wenig schwitzt 1,5l wird das (in der Regel) ausreichend sein.
Wenn aber ich mit meinen 133kg mit 1,5 l auskommen müsste, hätte ich schnell ein Problem... würde ich über einen längeren Zeitraum so wenig trinken, würden sich bald gesundheitliche Probleme einstellen.

Wichtig ist einfach das man genug trinkt... lieber etwas zu viel trinken als zu wenig (außer bei Herz- oder Nierenproblemen)

Liebe Grüß

[Floeckchen]

Hallo, du hast mir sehr weitergeholfen.
Was du geschrieben hast, leuchtet ein.
In meinem Fall würde der Bedarf bei etwa 1,5 - besser 2 Liter liegen.
(1,55 m groß, 69 kg)

Ich hoffe, das ich ein paar Tricks finde, dies mir anzugewöhnen, denn ich bin, auch wenn dies nicht viel erscheint, ein absolut "Wenigtrinker".
Mir ist bewusst, das dies sehr ungesund ist und bevor es "in die Hose" geht, muss ich dringend etwas ändern.

[Katja<3]

Also ich hab mir mal solche Fitness Cds bestellt^^ So billys Bootcamp
Und da steht so das mein sein Gewicht durch 32 teilen soll und was dann da raus kommt soll man trinken also ich wieg nun 64 und das dann durch 32 sind 2 also versuch ich 2 liter zu trinken....das ist für mich viel weil ich immer so war das ich mit nem halben Liter am Tag auskomme...

[Lorelei219]

Zitat von Floeckchen Und außerdem habe ich mal überlegt: Große Personen = größerer Kalorienbedarf . Kleinere Personen = weniger Kalorienbedarf . Wie ist das dann mit dem Wasser? Bräuchte ich als kleine Person (1,55 m) dann nicht auch weniger Wasser am Tag?

Ja, sicher, gilt für Wasser ganz genauso... Empfehlungen (sofern die nicht schon 30 mal wieder geändert wurden...) liegen für Erwachsene bei 30ml pro kg Körpergewicht... also klar: jemand der mehr wiegt, muss auch mehr trinken.