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[jillmaus]

Hi,

ich trinke eigendlich sehr viel... ich komme mit Tee auf ca 2,5 l. Da ich auch während den Mahlzeiten sehr viel Trinke, (stilles Wasser mit Zitronensaft) esse ich eigendlich nicht viel. Okay zumindest denke ich das, denn mein 5 Jähriger Sohn hat ungefair die gleiche Portion und er ist sehr schlank.
Gut ich versuch mit grad abzugewöhnen den Tee immer zu sueßen. Aber oft kommt mein innerer Schweinehund durch.
Ich esse regelmäßig und benutze auch beim Kochen so gut wie nichts an Fertigprodukten. Irgendwie find ich aber nicht den Punkt, sodass mein Geiwcht weniger wird. Wir haben kein Auto und so fahre ich täglich mit dem Rad und laufe auch sehr viel oder bin mit den Kindern auf dem Spielplatz(und sitze nicht nur daneben ). Was kann ich denn noch ändern? Ich nehme nicht zu aber halt auch nicht ab und ich will die Kilos die in den Schwangerschaften dazukamen auch endlich loswerden. Lang genung ist es ja her.

Danke fuer eure antworten...

[Little*Lilith]

Huhu Jill,

dass das nicht gerade motiviert, kann ich verstehen..

Aber wie sieht es denn mit deinen Werten aus? Dein Grundumsatz wird ja aufgrund deiner ganzen Aktivitäten entsprechend "hoch" sein und vielleicht liegt da ja der Hund begraben.. hast du es denn schon mal mit Ess-Tagesplänen probiert???

[jillmaus]

Nee noch nicht. Hab mich mit sowas noch nie beschäftigt und so leider null ahnung wenn ich ehrlich bin!

[Little*Lilith]

Och.. gegen 0 Ahnung können wir hier ja was tun.. und das ohne die Auskunft anzurufen *gg*

Also: deinen Grundumsatz und deinen Kalorienverbrauch pro Aktivität kannst du unter FITRECHNER.de - interaktiver Kalorienrechner ausrechnen und deine gegessenen Kalorien unter FETTRECHNER.DE - die interaktive Kalorientabelle.

Für den Anfang solltest du vielleicht erstmal deinen Tag protokollieren und dich dann in einer ruhigen Minuten hinsetzen und dir die Werte dazu schreiben. Danach kannst du deinen Plan entweder für dich selber versuchen zu optimieren oder einen Thread im Bereich Ess-Tagespläne eröffnen, um dir von anderen entsprechende Tipps geben zu lassen

[Apus]

Mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit isst du zu wenig.

[jillmaus]

echt? ähm das schokiert mich jetzt.... werd jetzt einfach mal so ein Tagesplan schreiben und mal gucken was dabei raus kommt.