Ich kann nicht trinken!

[bigmama]

So. Ich bin seit heute erst hier und deswegen bitte ich zu verzeihen sollte diese Thema hier schon mehrfach aufgetreten sein!

Ich habe ein Problem was mich nicht nur beim Abnehmen sondern auch so ziemlich einschränkt:

Ich kann nicht wirklich trinken. Zum einen habe ich absolut kein Durstgefühl und ich vergesse mehrfach das Trinken sogar so dass ich deswegen auch schon umgekippt bin.

Und zum anderen: Auch wenn ich es wirklich versuche und auch andere mich daran erinnern ich schaffe es einfach nicht. Ich gieße mir ein Glas voll Wasser ein aber dennoch vergesse ich das Trinken auch wenn das Glas direkt vor mir steht stundenlang.

Das treibt mich noch zur Verzweiflung. ich wäre über gute Ratschläge was ich dagegen machen kann also echt dankbar!!!

[elfe]

Hallo bigmama,
ich hatte noch vor ein paar Wochen genau die gleichen Probleme wie du. Jedoch hab ich im Laufe der Zeit ein paar Tricks für mich entwickelt und vll. helfen sie ja auch dir!
Zum einen stelle ich mir Aufgaben, wie zum Beispiel: Ich muss erst die Flasche trinken, bevor ich etwas Frühstücken darf, oder ich muss erst das Glas trinken, bevor ich den Pudding (...) essen darf. Es gibt so viele Möglichkeiten sich Aufgaben im Leben zu stellen, wodurch man an das Trinken gebracht wird.
Dann nehme ich mir eine Flasche (1,5 l)
mit, wenn ich zur Schule fahre und stelle sie mir zwischen die Beine und trinke sie während der Fahrt leer. So hab ich schon meine 1,5 l noch bevor der Tag richtig angefangen hat.
Außerdem stelle ich mir meine Flasche immer vor mich oder trage sie mit mir durch die Gegend.
Ich persönlich trinke stilles Wasser (Leitungswasser), da man dies besser trinken kann und größere Mengen aufeinmal aufnehmen kann.
Um für etwas Abwechslung zu sorgen kannst du etwas Zitrone in dein Wasser geben, oder auch mal eine Brausetablette (Multivitamin oder Magnesium). Magnesium wäre hier zu empfehlen, da sie das Abnehmen auch noch unterstützt! Aber ganz wichtig hierbei: Nur eine/zwei am Tag ... zu viel ist nicht gut!!!
Diese Wässerchen trinke ich aber erst, wenn ich mindestens 1,5 l schon getrunken habe (siehe Aufgaben stellen).
Was auch hilft beim Trinken sind Duelle. Melde dich bei einem Trink-Duell an und so kannst du deinen Wasserverbrauch am Tag steigern und hast einen Ansporn!
Kleiner Tipp: Wenn du anfängst mehr zu trinken, wirst du regelmäßig die Toilette aufsuchen müssen, also denke immer daran, dass du eine Toilette in deiner Nähe benötigen wirst und auch nicht wirklich lange einhalten kannst! (Ich spreche da aus Erfahrung!)

So, dass fällt mir ganz spontan dazu ein. Sollten mir noch mehr Sachen einfallen, melde ich mich wieder bei dir!
Ich wünsche dir ganz viel Glück!!!
elfe

[bigmama]

Cool, vielen Danke. Das sind ja echt gute Ideen und eben erst habe ich gelesen, dass ab morgen hier wieder ein Trinkduell starten wird. Da werd ich dann auf jeden Fall mal teilnehmen und schauen wie weit ich damit etwas erreiche. Ich bin jetzt schon total motiviert ;D

[Stuu]

Hi!
Also ich hatte die Schwierigkeiten auch immer... für mich war 1l schon viel... nun komme ich auf 2,25l am tsg (ich erarbeite die 3l-Marke)... ich hab mir auch immer solche Aufgaben gestellt wie elfe.. habe einfach gesagt, erst so und soviel trinken, dann darf ich das und jenes essen/tun. Oder auch bei jeder sms oder anruf ein Glas trinken etc.
Mitlerweile habe ich auch richtig durst, wenn ich mal nur einen liter oder so getrunken habe... echt "cool" das mal zu spüren, wenn der Körper durstig ist, obwohl ich kräftig am Wasser trinken bin.
Also... Dir viel Glück und nach und nach gewöhnt sich der Körper selbst dran und verlangt nach MEHR!

[Red Sun Of Krypton]

Ich kam früher auch oft nur auf 500, max. 750 ml, ich kenne das Problem. Heute trinke ich locker 3 l am Tag, im Sommer eher 4. Es geht, wenn man will und dann kommt auch dein Durstgefühl, was jetzt total verkümmert ist, wieder zurück! Das ewige ständig auf's Klo rennen gibt sich auch irgendwann, kann aber ein bisschen dauern.

Anfangs habe ich das gesehen wie Medizin nehmen, die man nicht mag: was muss, das muss, Augen zu und durch!

Außerdem an all die Vorteile denken, die man hat wie schönere Haut, ein besseres Gefühl dafür, wann man wirklich Hunger hat (wird bei Wenigtrinkern oft verwechselt, also Hunger spüren, wenn es eigentlich nur Durst ist), die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und der Körper ist weitaus besser und schneller in der Lage, Nahrung zu verarbeiten; trinken wirkt sich also auch positiv auf den gesamten Stoffwechsel aus.

Was mir noch geholfen hat: kein oder nur noch wenig mit Kohlensäure trinken. Das "rutscht" besser und man kann es leichter trinken. Bei Aldi Süd gibt es Wasser mit Geschmack (Hydro aktiv in 500 ml Flaschen) mit wenig Kalorien (3 kcal auf 100 ml), das kann man wirklich sehr gut trinken! Oder stilles Wasser mit einem kleinen Schuss Saft mixen, dann fällt es auch ein bisschen leichter. Tee ist auch gut und die Wärme macht zusätzlich ein wohliges Gefühl im Magen.

Viel Erfolg!

[Stuu]

Also ich hab auch feststgestellt, dass viel Trinken auch kleine Sünden ausgleicht =) Wenn man doch mal bissel zu viel gegessen hat oder gesündigt, dann wird das durch Flüssigkeit irgendwie schneller verdaut oder so... echt cool.. und man hat weniger Hunger (ich zumindest).
Allerdings bekomme ich Wasser ohne Kohlensäure nicht runter... das geht bei mir nicht.. aber 2l oder mehr mit Kohlensäure...auch machbar,..und lustig
Also immer schön trinken..- für die Haut und den Stoffwechsel =)

[mitzy]

habe mich auch endlich dazu durchgerungen mehr zu trinken - hab mir einen kasten mit 1,5l flaschen stillem wasser gekauft und schleppe die flasche auch ständig mit mir rum.

am ersten tag war das furchtbar, da ist mir richtig übel geworden vom vielen trinken aber es wird jeden tag leichter. die 1,5l schaffe ich jetzt nach 4 tagen schon richtig locker, so kann ich das dann jeden tag steigern!

die tips mit den augaben stellen find ich super, werd ich auch mal ausprobieren!

[elfe]

Freut mich, wenn euch meien Tipps und Tricks etwas helfen.
Am Anfang hatte ich auch Probleme mit dem Wasser, vor allem bekomme ich manchmal Bauchschmerzen, aber der Körper gewöhnt sich dran.
Manchmal kann ich das Wasser auch gar nicht mehr trinken ... also dann mag ich den Geschmack nicht mehr ... aber nach einer Weile geht es dann wieder. Zur Not kann man ja auch mal zu Alternativen greifen.

elfe

[Stuu]

Ja geht mir auch so.. bin gestern ins Bett gegangen (mit meinen 2,25l Wasser) und hab mich gefühlt, als hätte ich wahnsinnig viel gegessen.. hatte Bauchweh.. is aber schnell wieder weggegangen.. und ich hab auch ständig durst... =)
Naja.. ich find´s nach einigen Speisen bissel eklig vom Geschmack her..aber nach ein paar Schlucken geht das ja auch wieder...

[elfe]

Ich denk mir immer: Augen zu und durch ... je schneller ich es getrunken habe, umso schneller hab ich Ruhe!
Außerdem hat Wasser ja auch ziemlich viel positives! Also sollte man es nicht negativ betrachten!