muss man über den ganzen tag trinken oder kann man exen?

[basia]

hej!
leute ich habe eine frage,die ich mich gestern gerfragt habe ,da ich den ganzen tag über fast nichts getrunken habe , ich habe auf den letzten drücker ,ich glaube in 3 stunden oder weniger meine 3 liter zusammenbekommen.nun frage ich mich aber ,ob es gut ist und es überhaupt was bringt ,wenn man sowieso fast nichts getrunken hat und am abend versucht alles noch nachzuholen?ist es besser stettig den ganzen tag über was zu trinken ?und hat es folgen ,wenn man alles aufeinmal trinkt?
ich danke ,eure basia

Es ist besser deinen Tagersbedarf an Flüßigkeit stetig zu decken.
Die Nieren brauchen für 1 Liter ca. 1h.
Das heißt man sollte sie nicht überfordern.
Aber am besten auf den Bauch hören der sagt dir schon wenn du Durst hast

ja verteilt trinken ist am besten, da du über den tag auch wasser rausschwitzt und ausscheidest. es hat immer man sollte pro stunde ca. 1 glas wasser trinken. bei trinken ist es wie beim schlafen, man kann es nicht wirklich nachholen, also lieber öfter mal zur wasserflasche zwischendurch greifen. proscht