bitte holt mich aus diesen gedanken raus

also ich, Aleyna, habe probleme mit dem trinken bzw meinem trinkplan

ich kann nicht 2l am tag oder so trinken weil ich mich einfach dick fühle und durch wasser mehr appettit bekomme

das hauptsächliche problem ist.. ich hatte es so gemacht dass ich morgens 1kaffe und bis 13 uhr in der schule eine 0,5 liter Mineralwasserflasche ausgetrunken habe und so mich auch jeden tag gewogen, und jeden tag ging immer so 200-400gr runter, dieses tägliche wiegen hilft mir nu ma beim durchhalten weil ich dann immer motiviert bin

das problem aber wenn ich danach nichts mehr trinke kriege ich zum abend hin heftigen durst, gestern nacht zB lag ich im bett und habe gegen 1uhr halben liter getrunken weil ich einfach nicht mehr konnte

morgens gewogen > natürlich zeigt die waage mehr und schon war ich down... im hinterkopf die gedanken "jaa es ist ja nur wasser!" aber wenn ich tagelang das "Vieltrinken" durchziehe geht die waage trotzdem irgendwie hochm, ansonsten wie gesagt geht die waage täglich runter

dazu könnt ihr auch mein anderen thread lesen "Hilfeee kann das sein"

bitte bitte hilft mir

Nochmal: Dein Körper BRAUCHT Wasser! Normal sind 2 bis 3 Liter am Tag. Mit 'nem halben Liter Wasser und schätzungsweise 120 ml Kaffee kann Dein Körper nicht seinen Wasserhaushalt regulieren. Akzeptiere Wasser als täglichen Bestandteil Deiner Ernährung und verschwende keine Gedanken daran, ob Du weniger trinken sollst. Weniger als die oben bereits erwähnten 2 bis 3 Liter pro Tag sind auf Dauer ungesund und die Menge darf nicht zum Gegenstand Deiner Disposition werden! Da könntest Du auch gleich Deine Atmung reduzieren...

[sun]

Zitat von aleyna also ich, Aleyna, habe probleme mit dem trinken bzw meinem trinkplan ich kann nicht 2l am tag oder so trinken weil ich mich einfach dick fühle und durch wasser mehr appettit bekomme das hauptsächliche problem ist.. ich hatte es so gemacht dass ich morgens 1kaffe und bis 13 uhr in der schule eine 0,5 liter Mineralwasserflasche ausgetrunken habe und so mich auch jeden tag gewogen, und jeden tag ging immer so 200-400gr runter, dieses tägliche wiegen hilft mir nu ma beim durchhalten weil ich dann immer motiviert bin das problem aber wenn ich danach nichts mehr trinke kriege ich zum abend hin heftigen durst, gestern nacht zB lag ich im bett und habe gegen 1uhr halben liter getrunken weil ich einfach nicht mehr konnte morgens gewogen > natürlich zeigt die waage mehr und schon war ich down... im hinterkopf die gedanken "jaa es ist ja nur wasser!" aber wenn ich tagelang das "Vieltrinken" durchziehe geht die waage trotzdem irgendwie hochm, ansonsten wie gesagt geht die waage täglich runter dazu könnt ihr auch mein anderen thread lesen "Hilfeee kann das sein" bitte bitte hilft mir

Hallo Aleyna,

*eiweieiwei* also als 1. von Wasser trinken bekommt man DEFINITIV keinen HUNGER - eher im Gegenteil das ist sogar sättigend! - Das Hungergefühl also findet nur in Deinem Kopf statt - oder Du isst schlicht zu wenig!! Dick - das hab ich ja schon erwähnt! - WIRD MAN AUCH NICHT VON WASSER!

Wenn Du eine ehrliche Antwort möchtest, ... wenn ich mir das so durchlese schleicht sich das heftige Gefühl ein, dassu NAHE an einer EssStörung bist! Das Du Nachts Durst bekommst wundert mich nicht im geringsten... da Du definitiv zu WENIG trinkst... Nochmal - VON WASSER NIMMST DU NICHT ZU!!! Wasser ist wie ein Kleidungsstück was Du anziehst - von mir aus auch Dich damit wiegst - und wenn Dus wieder ausgezogen hast - wiegst Du ganz klar um das Kleidungsstück weniger! "ums mal psychologisch zu erklären" Meine Liebe - Flüssigkeit ist Lebenswichtig - und Dein Stoffwechsel, welcher sehr für Gewichtsabnahme ausschlaggebend ist - braucht WASSER sehr sehr NOTWENDIG um gescheit zu funktionieren!!!

Das mit dem Gewicht 200-400 g täglichen Gewichtsverlust... ist eigentlich eher eine normale "Schwankung" wenns tatsächlicher Verlust sein sollte kann das alles nur nicht gesund sein was Du machst .. menno!!! Gesunde Gewichtsabnahme liegt bei einem halben Kilo - 1 Kilo die Woche!! und das ist schon nicht wenig und ein toller Erfolg... Selbst bei Adipositas! Also wenn Du in der Woche fast 3 Kilo reduzierst ist das nicht wirklich gesund auf Dauer ! Ich hab jetzt noch nicht in Dein Profil geschaut, aber selbst wenn Du einen BMI über 30 hättest, wärs auf Dauer nicht gesund! Ehrgeiz ist sicherlich OK - aber sich gesundheitlich Schaden - auf keinen Fall...

Jeden Tag wiegen ist völliger Blödsinn, so fängt eine Eßstörung an und man ist über jedes Gramm was nicht weniger angezeigt wird richtig frustriert und Demotiviert... versuch doch mal nur an 1- 2 Tagen in der Woche Dein Gewicht zu kontrollieren... und dann freu Dich mal über 200-500 g die Du abgenommen hast!!! Wenn Du jeden Tag auf die Waage "MUSST" solltest Du Dir ernsthaft Gedanken machen !

Ich hab Dir ja schon in einem anderen Tread getippert das ich oft weit mehr als 5 ltr. am Tag trinke - und wenn ich mich nach 3 ltr. auf die Waage stell ohne vorher für kleine Mädchen gewesen zu sein, ist doch klar das ich dann 3 kilo mehr auf der Waage hab! Ist doch völlig normal!!... Will sagen, mach Dich wegen ein paar GRAMM nicht verrückt - das wäre der falsche Weg... und Du machst Dich damit eher kaputt als dassu Dir damit gut tust! Was Du an Wasser trinkst verlässt auch wieder ganz normal den Körper - wir reden ja nicht über Coke oder sonstige Zuckerhaltigen Getränke!

Also tue Dir gutes Trinke Viel ... und lass das tägliche wiegen sein, dann wirds Dir sicher besser gehen.... *btw* oft ist auch schlicht und einfach das falsche ESSEN daran Schuld das man nicht abnimmt oder zunimmt oder den Stoffwechsel zum Winterschlaf zwingt... denk mal drüber nach

Grußle *besorgte*

sun

Eigentlich nimmst du ja gar keine Flüssigkeit zu Dir, denn der Kaffee ist ja keine Flüssigkeit, Kaffee entwässert. Sprich mit 0,5 l Wasser am Tag gleichst zu das höchstens aus, ohne deinem Körper irgendeine Wassereserve zu geben. Nicht umsonst bekommt man in guten Kaffehäusern zu jeder Tasse noch ein Glas Wasser!!

Grade im Sommer braucht der Mensch noch mehr Flüssigkeit. Ansonsten kann ich mich sun nur anschließen. Von Wasser kann man nicht zunehmen. Wenn du das zählst was du bei geringer Wasserzufuhr auf der Waage weniger ist, zählst du nur das Wasser was du abnimmst. Das bringt dich nicht weiter. Deine Figur wird dadurch kaum schlanker, da das Fett bleibt wo es ist und als Lohn davon bist du nur dehydriert und das kann zu ganz vielen Problemen, ganz am Anfang Kreislauf, Schwindel, etc. führen.

Trink - du tust dir nur selber was gutes damit!

muss mich da sun anschliessen, also es hört sich schon sehr nach einer Essstörung an und da man dich ja nicht kennt schwierig zu beurteilen, aber sollte sich alles in deinen Gedanken um Zunehmen und ich bin zu dick und selbst Wasser macht dick etc würde ich dir empfehlen das mit einem Arzt oder Psychologen zu besprechen. Es gibt einige Übergewichtige die von Dick zu Magersucht tendieren, lass es nicht soweit kommen.....

[Seelina]

Hi Aleyna


Meiner Meinung nach bescheisst du dich selbst. WEnn ich das mal so konkret sagen darf. Du nimmst nicht jeden Tag 200 bis 400 g Fett ab sondern pures Wasser das eben wieder ausgeschieden ist und es ist absolut Quatsch so wenig zu trinken. Es ist im übrigen nicht nur Quatsch sondern schädlich, gerade jetzt wo es so heiß ist. Wenn du abnehmen willst, dann solltest du deine Ernährung umstellen und genügend trinken mindestens 1,5 bis 2 Liter bei dem WEtter eher noch mehr !!!!

Denk mal darüber nach !

Lieber Gruss Pami

danke für eure antworten.. auch wenn deins, paminia, bissl heftiger war aber ich weiß dass ihr alle recht habt, bin mir bewusst wie schädlich das alles ist und wie es sonst gesund ist viel zu trinken etc

aber diese blöde psyche verfolgt mich nu ma ich will es selber loswerden und will natürlich gesund abnehmen - und deshalb trinke ich auch einfach weiter-

und das mit der essstörung weiß ich nicht aber kann nicht sein im gegensatz zu meiner früheren essstörung, die ich vor einem jahr hatte, deshalb im gegensatz dazu habe ich keine essstörung vor allem nicht deshalb weil ich unter ärztlicher kontrolle am abnehmen bin, d.h. 1mal die woche kontrolliert werde

ich habe nur blöde gedanken und gefühle im thema essen besonders trinken! die ich selber loswerden will und während des kampfes gegen die pfunden kämpfe ich natürlich auch gegen diese s*** psyche

ihr habt alle recht.. aber es heißt ja nicht dass mir nix bewusst ist.. nur dass ich eure hilfe brauche

[Seelina]

Ich wollte nicht heftig klingen sondern dich wachrütteln :17:

[sun]

Zitat von aleyna danke für eure antworten.. auch wenn deins, paminia, bissl heftiger war aber ich weiß dass ihr alle recht habt, bin mir bewusst wie schädlich das alles ist und wie es sonst gesund ist viel zu trinken etc aber diese blöde psyche verfolgt mich nu ma ich will es selber loswerden und will natürlich gesund abnehmen - und deshalb trinke ich auch einfach weiter- und das mit der essstörung weiß ich nicht aber kann nicht sein im gegensatz zu meiner früheren essstörung, die ich vor einem jahr hatte, deshalb im gegensatz dazu habe ich keine essstörung vor allem nicht deshalb weil ich unter ärztlicher kontrolle am abnehmen bin, d.h. 1mal die woche kontrolliert werde ich habe nur blöde gedanken und gefühle im thema essen besonders trinken! die ich selber loswerden will und während des kampfes gegen die pfunden kämpfe ich natürlich auch gegen diese s*** psyche ihr habt alle recht.. aber es heißt ja nicht dass mir nix bewusst ist.. nur dass ich eure hilfe brauche

Hier können die Leutchen nur Tipps geben und motivieren, wenn das so tief sitzt bei Dir solltest Du Dir wirklich ein Herz fassen und das Deinem Doc schildern....damit der Dir hilft

Grußle

sun

morgen ist wieder mein doc tag.... ich werde morgen mit ihm darüber sprechen und ihn drum bitten dass wir zusammen einen trinkplan oder so zusammenstellen, denn mein ziel ist es ja gesund abzunehmen, ich will nicht wieder in die alte esstörung geraten


dafür waren gestern und heute die diätttage fürn a*** habe geschlemmt

noch paar fragen an euch:
es ist doch auch nicht schlimm wenn man eine trinkflasche auf dem nachttisch hat d.h. dass man in der nacht auch trinkt, oder ist es besser ab einer bestimmten uhrzeit nix mehr zu trinken

und

ist mineralwasser oder stilles wasser besser ?