Ich trinke jeden Tag mind. 2 Liter Wasser, was mir sehr leicht fällt, da ich im Büro arbeite und immer wenn das Glas leer ist schenke ich nach. Manchmal schaffe ich auch 3 Liter Wasser.
Nebenbei trinke ich noch so um die 3 Gläser Cola light auf der Arbeit, das bremst nämlich bei mir den Süßhunger.
Und jeden Tag trinke ich noch 2 Gläser Molke (Morgens und Abends)
Hallöchen!
Hut ab, wie schafft man es bitte, 6 Liter oder 3 Liter zu trinken???? Wenn ich 1,5 Liter getrunken habe, freue ich mich schon riesig darüber!
Würde gerne mehr trinken können, aber es klappt leider nicht!
Na da darfst du dich auch freuen! Manchen fällt es eben leicht, viel zu trinken und andere tun sich schwerer damit.
Ich muss für mich persönlich sagen, daß ich am Anfang auch viieel zu wenig getrunken hab. Aber mittlerweile geht's. Man muß sich eben langsam steigern. Mittlerweile komm ich auch schon gelegentlich auf meine 3 Liter.
Du schaffst das sicher auch irgendwann. Nur nicht aufgeben! Freu dich einfach über jedes Glas, das du mehr getrunken hast...
Und übrigens: Der Tip mit dem "Flasche immer bei sich haben" hilft wirklich. Manchmal kommt man sich da blöd vor, aber auch daran gewöhnt man sich! Nur Mut!
Ich hab auch teilweise meine Probleme mit dem Trinken. Meist komme ich so an ca. 1 Liter pro Tag. Eigentlich viel zu wenig. Ich hab mich leider noch nicht dazu durchringen können nur noch Wasser zu trinken. Ich bemühe mich aber das zu ändern.
Ist es eigentlich auf Dauer schädlich, wenn man z.B. nur noch Leitungswasser trinkt. Kann man da womöglich Mangelerscheinungen wegen fehlender Mineralstoffe bekommen?
Vielleicht doch noch ein kleiner Tipp von mir:
Ich hab festgestellt, dass es sehr viel leichter fällt größere Mengen zu trinken, wenn ich das Wasser in eine Flasche fülle, die eine spezielle Trinköffnung hat (wie z.B. Powerade oder Bonaqua Sports Water Flaschen)
Keine Ahnung woran es liegt, aber es funktioniert. Probierts doch auch mal aus.
Ich trinke schon morgens bei der Arbeit mindestens 2l. Nachmittags versuch ich dann noch mal auf 2- 3 zu kommen. Meistens noch 2 Gläser direct vorm ins Bett gehen. Achso und zum Frühsück auch 1-2 schon vorweg. Aber da nehm ich meist Saft und eine Vitaminbrausetablette. Gestern (Samstag) viel zu wenig getrunken, musste ich heute aufholen, mir gings richtig schlecht deswegen. Hab mich gar nicht wohl gefühlt. Wenn sich der Körper dran gewöhnt hat braucht er das dann wohl auch immer.
@Ilyana: Leitungswasser ist das am besten überwachte Lebenmittel in Deutschland. Da brauchst Du Dir absolut keine Gedanken machen. Erst wenn Du extrem viel (so ab 4 l) trinkst, kannst Du Deine Elektrolyte durch Ausschwemmen reduzieren. Muss allerdings auch noch nicht sein.
Ich trinke mind. 4 l Leitungswasser am Tag. Meine Ärztin hat zur Sicherheit meine Elektrolytwerte überprüfen lassen und es ist alles in bester Ordnung.
Hmm also 3 Liter schafft ich inzwischen auch locker zu trinken Meist werden es bis abends ca 4 - 5 Liter. Allerdings hat es schon ein bisschen gedauert bis ich soviel Wasser runterbrachte.
Ich trinke fast nur Wasser mit Zitronenssaft drin.
Meist werden es bis abends ca 4 - 5 Liter. Allerdings hat es schon ein bisschen gedauert bis ich soviel Wasser runterbrachte.
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