trinke ich zuwenig?

[moeni1984]

hallo!

ich bin seit zwei wochen am diäten...
leider ging bis jetzt nur sehr wenig runter. ich vergesse allerdings auch immer zu trinken, mal ist es nur ein liter mal auch nur 500 ml.

das ist zu wenig ne??? ach eigentlich weiß ich es ja

schönes wochenende euch allen

[Dina701]

Jup, gut erkannt das is zu wenig 2 Liter sollten es mindestens am Tag sein. Weniger ist nicht gut für den Körper und hinderlich beim Abnehmen.

[Karpfenshelly]

mmh... probier doch mal die dir zeiten vorzunehmen, wie bis mittag schaff ich den 1 liter und bis zu der schlafengehzeit nochmal 1- 1,5l.
und ganz wichtig find ich noch ist es, dass man seine Trinkmenge im wohnzimmer- küche, wo man halt viel Zeit verbringt die Flaschen hinstellt, um zu wissen was man noch vor sich hat vergessen wirst du es auch nicht mehr.

bei manchen leuten stehen die Getränke im Keller, das wird bistimmt unmotivierend sein vor einen Schluck zuerst noch durch das Haus zu rennen.

helfen dir die Tipps oder machst du es vielleicht schon so?

[Andry]

Moin,

kann dir nur raten deine Flüssigkeitsmenge möglichst schnell hochzuschrauben- es wirkt wirklich unterstützend bei der Gewichtsabnahme.

Ich trinke täglich etwa 4-5 Liter locker- mein Körper hat sich darauf eingestellt- mir hat es sehr gut bei der Abnahme geholfen.

Ist am Anfang nicht so ganz einfach das hochzuschrauben- aber es geht!



Gruss

Andreas

[Ronja1]

Ich kann mich nur anschliessen - einerseits ist das viele trinken Gewöhnungssache (ich trinke täglich 3-4 Liter Wasser), andererseits ist es dringend notwendig für die Gewichtsabnahme! Denn all die Giftstoffe, welche beim Abnehmen entstehen, werden über die Nieren ausgeschieden!
Mein Geheimtipp: zu jeder vollen Stunde ein volles 3-dl-Glas Wasser (vorzugsweise ohne Kohlensäure) trinken. Übrigens ist viel trinken auch für deine Haut Gold wert!

Viel Erfolg!

GLG
Ronja

[BigJoe]

jo trink min. 3 liter am tag. am besten meiner meinung nach wasser

[Siya]

Wenn Du das Trinken immer wieder vergisst, sorge dafür, Dir überall was zu Trinken hinzustellen. Stelle Dir z.B ein Glas Wasser auf den Tisch und nimm Dir vor, jedes Mal, wenn Du daran vorbeigehst, ein halbes Glas zu trinken. Oder wenn Du am Schreibtisch arbeitest, kannst Du Dir vornehmen, nach jedem Brief, den Du getippt hast (ist jetzt nur ein Beispiel) ein Glas leer zu trinken. Variieren kannst du auch mit Früchte- und Kräutertee, wenn Dir einfaches Wasser zu dröge ist. Oder peppe das Wasser mit einem Mini-Schuss Sirup oder Zitrone auf. Dann hat es etwas Geschmack, haut kalorienmäßig aber trotzdem nicht rein.

[niccole]

Zitat von BigJoe jo trink min. 3 liter am tag. am besten meiner meinung nach wasser

ja dem schließe ich mich definitiv an...

ich trink sehr, sehr viel und ich hab noch keine negativen auswirkungen feststellen können,

verteil überall gläser und flaschen und achte drauf dass du immer was dabei hast..

lg / nicole

[KussderNacht]

Hallo moeni!

Ich hab früher genauso wenig getrunken wie du, ich hab mir zwar immer vorgenommen mehr zu trinken das hat aber nicht wirklich geklappt.
Inzwischen trinke ich ca.3Liter Wasser/ungesüßten Tee am Tag.
Das Tut mir richtig gut (bin weniger ekältet etc.)

Das Trinken ist eine Gewohnheitssache und man kann es üben ich hab das so gemacht:

Ich hab mir eine Plastikflasche mit Selter gekauft (1,5L) und dann hab ich mit einem Edding gleichmäßig Striche darauf gemacht. auf die eine Seite und auf die andere Seite.
Und dann hab ich Uhrzeiten an die Striche geschrieben.
Eine Seite für Vormittags und eine Seite für Nachmittags.
Dann hab ich eben immer nach der jeweiligen Uhrzeit bis zum Strich getrunken. Wenn die Flasche dann Mittags leer ist machst du die wieder voll und drehst sie um, dann hast du die Zeiten für Nachmittags.

Mach das mal zwei Wochen, dann trinkst du ganz von alleine mehr!
War zumindest bei mir so!

[Lara83]

Das ist viel zu wenig....

Versuche dir überall hin wasser mitzunehmen und dich zu zwingen es zu trinken. Mit der Zeit machst du es automatisch!