Eiweißshakes

[redken]

Hallo,
was haltet ihr von Eiweißshakes?

kann man die zu einer Mahlzeit dazutrinken ohne schlechtem Gewissen?

Nimmt man durch diese an Fett zu?

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[cherry-pie]

Ich trinke normalerweise abends immer einen EW-Shake. Zusätzlich was essen kann ich dann aber nicht, weil ich den Shake gerade noch so schaffe. Ich glaub, da würd ich k***en! Man tut durch das EW im Shake über Nacht abnehmen. Bei mir schwank das immer zwichen 600g und 1kg! Zur Zeit ist aber STillstand auf der Waage, deshalb trinke ich Mittags UND Abends einen Shake. Das aber nur, bis sich der Zeiger der Waage wieder weiterbewegt!

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[Askari]

Hallo
Ich würde den Eiweißshake nicht zum Essen dazu nehmen.
Ich würde Ihn entweder zum Abend Trinken oder so anstelle Kaffee am Nachmittag.
Fett, dazu? weiß ich nicht.
Aber ich nehme 1,5%-oder 0,3% Milch um Ihn zu zubereiten. Lecker mit Himbeeren. Und dann schön Schaumig Purirrt.

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[Apus]

Eiweißshakes machen als Ergänzung der Nahrung Sinn, sofern man durch die gängige Nahrung nicht genug Eiweiß aufnimmt (1-1,5g pro Kg Körpergewicht). Generell sollte man aber versuchen den Eiweißbedarf über die Nahrung zu decken.

Wann man diesen nimmt? Am Besten Abends vor dem Schlafen. Dass man über Nacht abnimmt, hat allerdings nichts mit dem Eiweiß zu tun. Das hat einfach den Grund, dass über Nacht natürlich weiterhin Nahrung/Energie/Fett verbrannt werden und diese teilweise auch ausgeschieden werden, zudem schwitzt man Nachts häufig. Dementsprechend ist man am nächsten Morgen oft ein bis zwei Kilo leichter.

Ideal ist der Shake aber auch zwischendurch. Man muss einfach abpassen wann man wenig Eiweiß zusich nimmt. Isst man Abends eine eiweißreiche Mahlzeit empfiehlt es sich logischerweise den Shake zu anderen Tageszeiten zu trinken. Ideal ist eben eine Eiweißversorgung den ganzen Tag über, dementsprechend muss man das abpassen.

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[mandelmaus]

Ich trinke meistens zwei pro Tag, morgens als erstes Frühstück und abends noch einen.
Jeweils 2 EL Pulver auf ca. 200ml Wasser.

[redken]

und nimmt auf diese Shakes zu?
Oder kann man die ruhig trinken?

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[Apus]

Zitat von redken und nimmt auf diese Shakes zu? Oder kann man die ruhig trinken?

Die Energiebilanz muss stimmen.

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[Bikini]

@Apus: Eben.

Ich trinke manchmal nach dem Training sozusagen als "Abendessen" einen Shake im Studio. Dann hab ich aber über Tag auch ganz normal gegessen und komme mit dem Shake auf meinen Grundumsatz für den Tag.

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[Engel072]

Hallöchen
Mal noch `ne andere Farge??
Ich trinke auch Eiweißshake`s.
Wo kauft Ihr denn die bzw bestellt die Shakes und gibt es da auch
Unterschiede bei den Shakes??

Danke für die Tipps.
LG

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[Lienke]

ich denke auch das man das nicht nebenher sondern anstelle von einer mahlzeit zu sich nehmen sollte...