ist das genug?

hallo ihr...

ich neige generell dazu, zu wenig bis viel zu wenig zu trinken. dann hab ich aber auch wieder so phasen, da trinke ich recht viel. vor allem wasser und tee.
ein guter trinktag sieht bei mir in etwa so aus:

morgens eine kanne schwarztee mit milch.
über den tag verteilt etwa 2-3 gläser wasser.
abends eine kanne kräutertee.

das wäre aber schon ein super tag...
oh je oh je oh je...

gut, jetzt versuche ich mich an die obenstehende variante zu halten. ist das ausreichend? und: zu was ist das viele trinken während einer ernährungsumstellung eigentlich gut?

danke für eure antworten!

lg,
mrs roberts

[Yuna852]

Wie viel passt denn in so eine Kanne rein? Wenns immer ein Liter ist, wären das ja 2,5 Liter insgesamt. Allerdings bei Kaffee bin ich mir nicht sicher, ob man durch die entwässernde Wirkung zusätzlich was zum Ausgleichen trinken sollte.

trinke keinen kaffee.
na gut, im schwarztee ist auch koffein.
aber danke für den tip.
bin mir auch immer nicht sicher,ob man das mitzählen darf oder nicht...

[Yuna852]

Ou sorry wieso hab ich Kaffee gelesen? X_x Wer lesen kann ist klar im Vorteil.. xD
Schwarztee.. Irgendwas hab ich darüber auch gelesen.. Naja Tee ist nie verkehrt denke ich. Ich ziehe aber Grünen Tee dem schwarzen vor
Achja und was die Menge an Flüssigkeit angeht: Auf 20 kg Körpermasse kommt 1 Liter, also sagen wir mal jemand mit 60 kg Körpergewicht sollte 3 Liter am Tag trinken.

[Ronja1]

Hi mrs roberts,

wenn du am Abnehmen bist, ist es wichtig, dass du drei Liter Wasser täglich zu dir nimmst (alle anderen Getränke wie Tee, Kaffee etc. zählen nicht zu den drei Litern, werden also extra gerechnet). Das ist darum so wichtig, da alle Giftstoffe, welche der Körper produziert beim Abnehmen, über die Nieren ausgeschieden werden. Trinkt man zu wenig, besteht die Gefahr, dass der Körper sie nicht ausscheiden kann.

Bei mir funktionierts sehr gut, wenn ich zu jeder vollen Stunde ein Glas Wasser (3dl) trinke. So hat der Körper regelmässig Flüssigkeit, und die Blasenkapazität kann sich erhöhen.

Viel Spass beim Ausprobieren!

LG
Ronja

[Ronja1]

PS. Keine Angst, mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran, dass er genügend Flüssigkeit bekommt - und du kannst gar nicht mehr anders als viel zu trinken!