Kaffe

Hallo liebe Naschis,

hab ein paar ganz geziehlte Fragen bezueglich Kaffe:
1) Wieviel Kaffe ist gut oder schlecht beim Abnehmen?
2) Hilft eine Tasse Kaffe vorm laufen, den Stoffwechsel anzuregen?
3) Wenn man den Kaffe schon suessen muss, was ist dann besser; Zucker oder Suessstoff?

Kann mir bitte jemand genaue Antworten auf die Fragen geben? Ich hoere so viel unterschiedliches und hoffe, dass ich nicht noch verwirrter werde!

Vielen Dank
Metamorphose

So also:

Ich habe in Ernährungslehre gelernt das zwei Tassen am Tag Ok sind und den Kreißlauf nicht unnötig zu belasten.
Kaffe hat so gut wie keine Kalorien deswegen ist es Kalorientechnisch kein Problem.
Das Problem ist halt nur das es wichtig ist das du genug Flüssigkeit zu dir nimmst.
Und Kaffee entzieht dem Körper Wasser.
Deswegen immer ein Wasser dazu trinken.


Ein Kaffe vorm Sport halte ich für Sinnlos da dein Kreislauf beim Sport eh in schwung kommt.
Du solltest dich vorm training eh mit ein paar übungen auffwärmen damit dein Körper auf touren kommt un dalles warm wird.
Dann erhöht sich dein Puls von ganz allein.
Und wenn du regelmäßig Sport machst hast du auch keine Probleme mehr mit niedrigen Blutdruck.

Da Süßstoff den Appetit anregt weil keine Kohlenhydrate zugefügt werden ist ein Löffelchen Zucker wol besser.
Es ist so: der Körper braucht eine bestimmte Menge an Kohlenhydrate am Tag.
So und wenn er die braucht meldet er sich mit Süßhunger.
Nimmst du jetzt was zu dir was zwar süß ist aber keine Kohlenhydrate hat(Süßstoff) dann steigt dein Blutzuckerspiegel nicht un du hast weiterhin Hunger.

Am besten ist es jeddoch ganz auf süße zu verzicjten und Milch zu nehmen.

Hoffe ich konnte dir helfen

Viele Grüße

Mia

[Diana]

Hallöchen!

Also nach Angaben meines Ernährungsplans vom Fitness-Studio bilden 3-4 Tassen Kaffee am Tag die absolute Obergrenze, die am Tag nicht überschritten werden sollte... wichtig ist viel Wasser nebenbei zu trinken, wie Miared schon geschrieben hat :water:

Vielen Danak fuer die Tips, hat mir schon sehr geholfen!

Ich dachte die Theorie dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht ist inzwischen überholt? Ich rechne Kaffee zwar auch nicht auf meine Trinkmenge an, ziehe ihn aber auch nicht ab.

...das der Koffein im Kaffee dem Körper Flüssigkeit entzieht, ist keine Theorie, sondern eine bewiesene Tatsache...

...da hingegen ist es eine Theorie, die jene Tatsache infrage stellt, in dem man nämlich die Behauptung aufgestellt hat, dass man den Kaffee schließlich mit Wasser aufbrüht. Dieses Wasser könne dann eben für den notwendigen Ausgleich sorgen, aber das ist meiner Ansicht nach ein ziemlich frommer Irrglaube - wer weiß - eventuell von Onkel Tschibo forciert... http://www.mainzelahr.de/smile/essen/kaf.gif

Ich trinke selber sehr gerne und leider auch recht viel Kaffee; man sollte in jedem Fall für den notwenigen Ausgleich sorgen und ein entsprechend über den Tag verteiltes Mehr an Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Verlust ausgleichen zu können. Der Flüssigkeitsmangel in den Körperzellen führt ansonsten zu heftigen Störungen im Stoffwechsel, was wiederum die Nierentätigkeit und nicht allein nur den Fettabbau behindert.

...wenn Ihr Euren Körper unterstützt, so wird Euch auch der Körper unterstützen...

Thommy...

[Chicago]

Ich habe vor kurzem gelesen/gehört, dass bis zu einer Menge von 4 Tassen dem Körper kein Wasser durch Kaffee entzogen wird.
Darüber allerdings schon.
Falls ich einen link dazu finde, stell ich ihn noch hier rein.

Ja, Chicago, du hast Recht. Kaffe entzieht dem Körper nicht die Unmenge an Wasser, wie das in den medien bisher propagiert wurde! Daher lässt auch Kaffee in die Flüssigkeitsbillanz mit einbeziehen.

lg bambie


PS.

Kaffee wenn ja dann aber ohne Coffein denn das ist Appetit anregend.
Bei Cola Light das gleiche.

in "meinem" Fitnessstudio meinen die immer, man soll ca. 4 Std. vor dem Training keinen Kaffee trinken, weil der den Puls "leer" nach oben jagt, d.h. Du erreichst den angestrebten hohen Puls viel eher, also mit weniger Anstrengung, und trainierst deshalb automatisch weniger als Du könntest.