cola light

[Mikiko]

hey ihr,

ich war bis vor kurzem auch colasüchtig.. ich hab auch die cola zero von aldi getrunken und es waren manchmal 3-4 flaschen am tag! man steht einfach morgens schon mit der flasche in der hand auf, trinkt das während man am computer sitzt mal eben nebenher - rennt alle 30mins aufs klo - und trinkt die nächste flasche, denn es bleibt ja wirklich nichts im körper davon.

ich hab seit ich 13 bin es mit light-produkten versucht weil ich abnehmen wollt und gleichzeitig nicht auf die cola etc. verzichten konnte. ich dacht mir is doch kein zucker drin, ist doch super.. ich will euch mal die nachteile aufzählen, die mich zum umdenken bewegt haben:

- die cola light macht keinen direkten "heißhunger" aber da tatsächlich insulin freigesetzt wird und der blutzuckerspiegel aufgrund des mangelnden zuckers (tatsächlich ist ja keiner in den lightprodukten) nicht steigt, tritt kein sättigungsgefühl ein. das heißt nicht, dass man sofort heißhunger bekommen muss, aber man wird auch nicht satt..

- in der cola ist so viel coffein - es lässt die haut sehr schnell altern und ist furchtbar ungesund. ich hab glaub ich sogar schon im gesicht gesehen, dass meine haut nicht mehr so glatt ist wie früher und versuch nun mit wasser und obst dagegen anzugehen.. ich will nicht mit 30 schon falten kriegen weil meine zellen so schnell altern..

- die süßstoffe im körper haben bei mir das abnehmen verhindert, warum kann ich euch nicht sagen, aber jedes mal hatte ich nen abnehmstopp, ich hab damit lediglich geschafft, mein gewicht zu halten. wenn ich dann mal vollkornsachen gegessen hab und light-produkte weggelassen hab, ist es besser geworden..


ich hab häufiger versucht aufzuhören mit cola und mir dann immer wieder eingeredet "ach quatsch das ist halt lebensqualität wenn du das gern magst" aber das ist eigentlich auch nur ne ausrede nicht aufzuhören. ich hab jetzt seit knapp 5 tagen keine cola mehr getrunken (davor waren es 3-5l am tag) und ich muss sagen ich fühl mich hervorragend.. ich hab die ersten tage schlimme entzugserscheinungen gehabt, kopfschmerzen und alles.. aber wenn man die ersten tage übersteht, dann gehts..

es ist tatsächlich nachgewiesen, dass es bei den meisten sachen nicht um den geschmack geht sondern um die droge im essen durch die endorphine freigesetzt werden..

ich bin froh, dass ich damit aufgehört habe.. wasser find ich auch sehr langweilig zu trinken, ich mag es höchstens wenn ich sehr durstig bin (was kaum vorkommt weil ich viel trink) oder wenn ich sport gemacht hab.. aber ich hab angefangen tee zu trinken und den ganzen kühlschrank voller fruchtsäfte (ohne zuckerzusatz 100% direktsaft) .. damit mix ich mir am tag ein zwei gläser, wodurch ich auch gleich vitamine krieg, wenns mal mit dem obst nicht klappt.

es geht super und ich merke auch, dass es beim abnehmen hilft - die ganzen ballaststoffe straffen die haut und nichts hängt, mit koffein ist mir immer nur das gegenteil passiert..



ich möchte hier niemanden überzeugen, keine cola mehr zu trinken oder lightprodukte.. ich weiß, dass es ne gewohnheit wird und ist ja auch lecker. ich wollt nur mal meine version erzählen und mir hats sehr geholfen, damit aufzuhören, weil ich mich dadurch viel bewusster und gesünder ernähre..


liebe grüße
mikiko

[danimaus]

hey...

also ich fahr auch jede woche einkaufen, und hohl mir da viel viel cola light von lidl... die find ich echt klasse, und so zwei bis drei flaschen (à 1,5l) kann ich ohne probleme verdrücken nur beim sport kann ich sowas nich trinken, da trink ich lieber literweise tee mit etwas süßstoff...

[Kaelean]

Soderle, dann wollmer mal

Zitat von Mikiko hey ihr, ich war bis vor kurzem auch colasüchtig.. ich hab auch die cola zero von aldi getrunken und es waren manchmal 3-4 flaschen am tag! man steht einfach morgens schon mit der flasche in der hand auf, trinkt das während man am computer sitzt mal eben nebenher - rennt alle 30mins aufs klo - und trinkt die nächste flasche, denn es bleibt ja wirklich nichts im körper davon.

Ist bei Wasser genauso, wenn du da soviel trinkst rennst du genauso aufs Klo

Zitat von Mikiko - die cola light macht keinen direkten "heißhunger" aber da tatsächlich insulin freigesetzt wird und der blutzuckerspiegel aufgrund des mangelnden zuckers (tatsächlich ist ja keiner in den lightprodukten) nicht steigt, tritt kein sättigungsgefühl ein. das heißt nicht, dass man sofort heißhunger bekommen muss, aber man wird auch nicht satt..

Falsch. Durch Süßstoff kann keine Insulinausschüttung bewirkt werden. Diese hängt mit dem Blutzuckerspiegel zusammen und wird eben nicht nur durch den Geschmacksreiz "süß" gesteuert. Diese Behauptung wird immer wieder von Süßstoffgegnern ins Feld geführt konnte aber bisher nie bewiesen werden. Alle Studien die es da bisher gab zeigten keine zusammenhang zwischen Süßstoffaufnahme und Insulinkonzentration.

Das einzige was es in diese Richtung zu erwähnen gibt, ist, das der menschliche Körper von natur aus nach etwas Süßem etwas salziges will. Hat aber nicht mit Heißhunger zu tun, der ist zum Teil auch ein psychisches Phänomen, schließlich kann er auch durch das Ansehen von Werbeplakaten ausgelöst werden.

Zitat von Mikiko - in der cola ist so viel coffein - es lässt die haut sehr schnell altern und ist furchtbar ungesund. ich hab glaub ich sogar schon im gesicht gesehen, dass meine haut nicht mehr so glatt ist wie früher und versuch nun mit wasser und obst dagegen anzugehen.. ich will nicht mit 30 schon falten kriegen weil meine zellen so schnell altern..

In Kaffee ist wesenltich mehr Koffein. Koffein zählt allerdings hart gesehen zu den Drogen. Die Zellen altern schneller, da Koffein allgemein den Stoffwechsel anregt, ähnliches bewirkt allerdings auch Sport. Und Sonne ist um ein vielfaches schlimmer als Coffein. Also lieber den Sommerurlaub in der Sonne streichen als sich nur auf den Colaverzicht zu verlassen (ich würde auch Cremes empfehlen, ich weiß nicht was für nen Hauttyp du hast, aber bei trockener Haut muss man einfach cremen um was gegen die Falten zu tun, nur trinken reicht da nicht, ist aber ein Anfang)

Zitat von Mikiko - die süßstoffe im körper haben bei mir das abnehmen verhindert, warum kann ich euch nicht sagen, aber jedes mal hatte ich nen abnehmstopp, ich hab damit lediglich geschafft, mein gewicht zu halten. wenn ich dann mal vollkornsachen gegessen hab und light-produkte weggelassen hab, ist es besser geworden..

Light-Produkt ist nicht light-Produkt. Wenn sich deine aussage nur auf Colalight etc bezieht (also Getränke die dank süßstoff praktisch keine Kalorien mehr haben) würde ich mal stark bezweifeln das du wirklich alle anderen Gründe für nen Diätstillstand ausgeschlossen hast (auch genug normales Wasser getrunken? alles mit Coffein drin zählt nicht zur täglichen Trinkmenge von 2-3 l)
Wenn du auch andere light-Produkte gegessen hat, naja, light kann man schon druaf schreiben wenn etwas salzreduziert ist. Deshalb kann man nicht blind alles kaufen wo light drauf steht. (Klartext: auch etwas wo light draufsteht kann ne Kalorienbombe sein)

Zitat von Mikiko ich hab häufiger versucht aufzuhören mit cola und mir dann immer wieder eingeredet "ach quatsch das ist halt lebensqualität wenn du das gern magst" aber das ist eigentlich auch nur ne ausrede nicht aufzuhören. ich hab jetzt seit knapp 5 tagen keine cola mehr getrunken (davor waren es 3-5l am tag) und ich muss sagen ich fühl mich hervorragend.. ich hab die ersten tage schlimme entzugserscheinungen gehabt, kopfschmerzen und alles.. aber wenn man die ersten tage übersteht, dann gehts..

Wenn du an dir selber bemerkt hast das du Neigung dazu hast von Cola abhängig zu werden dann ist aufhören wirklich die beste Lösung. Ob es sich dabei um eine Coffeinabhängigkeit gehandelt hat kann man leider nicht so feststellen, wäre aber möglich, schließlich ist es ja eine Droge (im Gegensatz zum Süßstoff)

Zitat von Mikiko es ist tatsächlich nachgewiesen, dass es bei den meisten sachen nicht um den geschmack geht sondern um die droge im essen durch die endorphine freigesetzt werden..

Klar belohnt einen der Körper dafür den Hunger zu stillen. Hat aber nichts mit Drogen zu tun. Wir sind vom Essen abhängig, sonst würden wir verhungern. Hat also durchaus seinen Sinn das wir vom Essen zufrieden/glücklich werden. Der Geschmack dient ja ursprünglich nur dazu die Nahrung zu analysieren, also ob giftig, genießbar, welche Inhaltsstoffe, Reifegrad, Haltbarkeit usw... Wenn der Geschmack vorrangig wäre und nicht die Inhaltsstoffe der Nahrung würde wir ja nur dran schlecken. Also ehrlich, klingt jetzt vielleicht hart, aber was du schreibst ist ziemlicher Unsinn. Ui, hat jemand festegestllt das wir abhängig sind vom Essen? Echt hätt ich nicht gedacht, ich dachte man kann auch ohne zu essen überlben (nein da sind keine echten Drogen drin....nur so böse, aber überlebensnotwendigen Sachen wie Zucker, Fett, Eiweiß und die beliebten Mikronährstoffe)

Zitat von Mikiko ich bin froh, dass ich damit aufgehört habe.. wasser find ich auch sehr langweilig zu trinken, ich mag es höchstens wenn ich sehr durstig bin (was kaum vorkommt weil ich viel trink) oder wenn ich sport gemacht hab.. aber ich hab angefangen tee zu trinken und den ganzen kühlschrank voller fruchtsäfte (ohne zuckerzusatz 100% direktsaft) .. damit mix ich mir am tag ein zwei gläser, wodurch ich auch gleich vitamine krieg, wenns mal mit dem obst nicht klappt. es geht super und ich merke auch, dass es beim abnehmen hilft - die ganzen ballaststoffe straffen die haut und nichts hängt, mit koffein ist mir immer nur das gegenteil passiert..

Also das du findest Ballaststoffe straffen die Haut verwundert mich. Schließlich sind Ballaststoffe in erster Linie unverdauliches Material das schlicht wieder ausgeschieden wird. Da es eben nichts kann ausser die Darmtätigkeit zu unterstützen (wer mehr arbeitet ist auch trainierter, der Darm muss ja den ganzen Ballast komplett durchschleusen). Ich denke das wird eher damit zu tun haben das deine Ernährung jetzt gesünder ist als vorher (und mal ehrlich, nach 5 Tagen willst du veränderungen sehen? Ich trink im Urlaub wenn keine Cola light gibt auch mal 2-3 Wochen keine Cola und nichts anderes mit coffein und da sieht man nix)

Zitat von Mikiko ich möchte hier niemanden überzeugen, keine cola mehr zu trinken oder lightprodukte.. ich weiß, dass es ne gewohnheit wird und ist ja auch lecker. ich wollt nur mal meine version erzählen und mir hats sehr geholfen, damit aufzuhören, weil ich mich dadurch viel bewusster und gesünder ernähre.. liebe grüße mikiko

Schön das dein Colaverzicht bei dir eine so große Veränderung ausgelöst hat. Wenn du so sehr zur Abhängig keit neigst solltest du auch wirklich die Finger davon lassen (harter Vergleich, aber: jemand der zum Alkoholismus neigt sollte auch nichts trinken, einfach weil die Gefahr zu groß ist. Jemand der dazu keine Neigung hat kann jedoch unbedenklich mal was trinken, verstehst du was ich meine? Nicht jeder der cola trinkt, auch in großen Mengen, ist gleich davon abhängig und kriegt Entzugserscheinungen)

hallo alle zusammen!!
also süchtig nach cola light bin ich nicht, aber hie und da könnte ich nicht ohne. cola light hat ja gar keine kalorien. in belgien gibt es sogar ice tea (etc.) mit 0 kalorien. ich finde es ganz toll. man kann soviel trinken wie man wiel, ohne zucker, ohne fett, ohne kohlenhydrate aber eben mit etwas geschmack. also ich finde es toll dass es getränke gibt, die geschmack haben, aber trotzdem ganz oohne kcl. sind. hab mir grad heute wieder so einen kräutersaft um 1kcal. gekauft.
ich finds super!!!!
glg

[tinatina2]

also ich trinke auch Cola light mal mehr mal weniger ...aber ich find wenn man mit Freunden was trinken geht oder so.... is ne Cola ligt allemal besser als ein Wasser

lg tina

[Fredi]

Es geht doch nichts über eine eiskalte Cola Light, einfach so zum genießen...und wenn es nur ein Glas ist! mmmh

[bagira]

Hallo
Also das Problem,wenns denn eins ist,hab ich auch! Ich trinke seit Jahren Pepsi-light,weils mir einfach am besten schmeckt,bin einfach nicht an Wasser ranzuführen,leider.
Muss nun aber sagen,hatte vor 5 Jahren,mit Cola-Light ,oder trotzdem, 17kg in einem halben Jahr abgenommen,hab am Tag bestimmt 2 Liter getrunken.
Nun aber der Nachteil : Hab dann später,jedesmal,wenn ich keine Cola trank,richtig starke Kopfschmerzen bekommen,also Entzugerscheinungen....denn trank ich ein Glas,waren sie weg.
Heute trink ich 1 Flasche in 3 Tagen aus,somit ist mein Appetit gestillt und ansonsten trink ich viel Tee und Brausetabletten in Wasser aufgelöst (dazu eine Frage von mir in einem anderen Thread)

Liebe Grüße
Gaby